• by Maureen
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• 07 May 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #夏天養生
• #中醫養生

天氣逐漸炎熱，氣候也即將邁入夏天的第一個節氣－立夏，溫度升高也提醒著我們：身體的養生節奏、日常飲食習慣，都該適時轉換成更適合夏季的模式。你是否也發現自己一到夏天就特別容易出汗、冒手汗，濕疹與汗皰疹反覆發作，甚至總是出現頭暈、疲倦、悶熱不適等疑似中暑症狀？其實，在中醫觀點中，往往都與「濕熱」體質息息相關。這次特別請教明華馬光中醫診所魏子善醫師，解析立夏養生5大觀念，並推薦兩款適合夏季調理的藥膳茶飲，幫助身體在盛夏來臨前，先養出穩定健康的好體質。

• by Maureen
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• 07 Apr 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #春季養生
• #中醫養生

邁入春季，氣溫逐漸提升同時，雨水量也明顯增加，應對濕度、溫度變化差異大的季節，養生方針可得更加謹慎。你是否也有一到春季就心情鬱悶、犯睏、時常精神不濟，甚至腸胃消化不良等問題？除了透過飲食、漢方養生方式調理之外，日常中也存在許多「養生地雷」需特別注意！信義馬光中醫診所－林姸余醫師專業點出春季養生7大禁忌，教你掌握日常細節，穩定健康基礎。

• by Maureen
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• 26 Mar 2026
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• body&soul

• #刮痧
• #中醫師
• #養生觀念

由張凌赫、田曦薇主演的人氣古裝陸劇《逐玉》話題不減，尤其劇中還原小說裸背刮痧的名場面更再次引發社群討論。劇情裡張凌赫手持金屬硬幣，以溫柔的姿態替田曦薇以漢方診療手法「刮痧」來達到活血、驅逐寒氣等效果。此幕一出不只看得劇迷臉紅心跳，更帶動民眾效仿，不過進一步思考，居家刮痧的器具選擇、手法與禁忌你是否清楚呢？編輯特別請教信義馬光中醫診所－林文君醫師專業解答居家刮痧正確觀念。

• by Maureen
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• 24 Feb 2026
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• body&soul

• #腸胃健康
• #中醫師
• #腸胃保健

春意漸濃，除了能見到陽光露臉、氣溫回暖，空氣中的濕氣也悄悄攀升。當雨水增加、濕氣提升，身體也跟著變得黏膩遲滯。明明沒大吃大喝，卻頻頻胃脹氣、排便不順，甚至腹瀉與倦怠交替出現！妳也有著腸胃不適症狀嗎？甚至一到季節交替時節症狀更顯著呢？這次特別請教在地深耕多年的中醫專業團隊—彰化馬光中醫診所羅凱陽醫師，從節氣觀點出發，專業解答春季腸胃不適的成因，並教我們日常就能實踐的調養辦法。

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• 15 Feb 2026
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• body&soul

• #中醫師
• #養生觀念
• #春季養生

最近氣溫變化大，妳是否也發覺，明明睡眠時間沒有減少，卻總覺得怎麼睡都不夠，白天提不起勁、情緒也跟著浮動呢？這樣的「春天疲勞感」，其實不只是心理作用，而是與身體在季節交替中的調節機制密切相關。這次彰化馬光中醫診所－劉宗昇醫師現身解答 ，從中醫觀點解析春天容易精神不濟的真正原因，並教我們日常提神醒腦，如何透過飲食與生活作息來調整。

• by Maureen
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• 07 Dec 2025
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• body&soul

• #換季保暖
• #中醫師
• #秋冬保暖

近日氣溫忽冷忽熱，明顯感受到冬季來臨，不僅免疫力跟著下降，手腳冰冷、著涼、頭暈疲憊等症狀也頻頻報到。想在季節轉換時守住健康防線，比起狂喝熱水、盲目進補，「正確保暖方式」才是真正關鍵！亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師，深入解析冬季最容易忽略的 5 大保暖觀念，從泡腳、熱敷到熱飲暖身，重新建立你的冬季健康儀式。

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• 18 Nov 2025
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• body&soul

• #手腳冰冷
• #中醫師
• #中醫養生

氣溫下降，冷意逐漸明顯，許多人也容易出現手腳冰冷等體寒的症狀。手腳冷得像冰塊，甚至連帶影響睡眠、日常精神狀態。妳也受手腳冰冷問題困擾多年嗎？日常調理養生到底怎麼做才真的有效？亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師現身指導手腳冰冷養生6觀念。

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• 27 Oct 2025
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• body&soul

• #換季保養
• #中醫師
• #換季過敏

氣溫驟降、秋意漸濃，急速下滑的氣溫與溼答答的天氣，也讓你患上「天氣病」了嗎？每到秋冬換季時節，部分民眾會出現頭痛、頭暈、注意力不集中、失眠等症狀，尤其「換季頭痛」更是多數人共同的困擾！到底「換季頭痛」該怎麼改善？日常生活習慣與飲食又有哪些技巧？陽明馬光中醫邱柏豪醫師專業解答4大養生觀念。

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• 26 Aug 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #中醫養生

炎炎夏日，總想靠一片冰涼西瓜或一口酸甜鳳梨解渴消暑，但妳知道嗎？水果雖然是夏季最受歡迎的清涼選擇，卻因性味、體質不同而有差異效果。若能善用水果特性與穴位調理，不僅能降溫解渴，更能在消暑、舒心之餘滿足養生需求。以下就跟著瑞隆馬光中醫診所鍾典育醫師專業建議，掌握夏天三大人氣水果的養生智慧。

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• 25 Aug 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #換季過敏
• #換季感冒

逐漸邁入秋季，早晚濕度、氣溫變化大，也提高了感冒、流感等季節性疾病的發生率。妳是否也留意到，最近一早起床總是喉嚨癢癢、乾咳不止呢？又或者肌膚缺水、敏感症狀明顯讓人困擾呢？想要擁有飽滿精氣神，馬光中醫診所魏僑醫師解答秋季養生5重點不能不知道！