• by Yee
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• 26 Feb 2026
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• novelty

• #解釋
• #說話之道
• #工作職場

有時候在職場上，最常看到的吃虧場景，其實不是「講錯話」，而是「講太多」。越急著把來龍去脈補齊，聽的人反而更容易把它歸類成辯解，甚至開始挑你哪一句前後不一致。社會心理學研究就提醒：當一個人忙著丟出各種理由，旁觀者可能會覺得你在自保、在操控印象，信任感反而被磨掉。先穩住，不急著把每一個細節都交代完，常常才是保住局面的第一步。

• by Haremi
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• 22 Feb 2026
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• #心理健康
• #心理現象
• #長假症候群

長假結束、重新回到辦公室，提不起勁、注意力渙散，甚至對工作產生抗拒感，這樣的狀態並不罕見。這類現象常被統稱為「收假症候群」，成因並非意志力不足，而是身心節奏在短時間內被迫從高度自由狀態，快速切換回結構化生活所產生的不適反應。研究指出，假期期間睡眠時間延後、活動強度下降，加上大量社交與感官刺激，會讓大腦適應另一套節律；一旦回到工作場域，專注與效率自然需要一段重新校準的時間。與其責怪自己「不夠上進」，不如先理解這是一種可被調整的過渡狀態。專家也提醒，收心並非一夕之間完成，而是透過幾個具體策略，幫助身體與大腦逐步回到穩定軌道。

• by Haremi
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• 13 Feb 2026
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• #年後轉職
• #工作壓力
• #心理健康

「職場渣男」當然不是教科書裡的正式名詞，卻意外精準地形容了一種讓人每天上班都在內耗的主管。他們開會時滿口理想、願景與團隊情懷；真正分配工作時，卻把責任層層往下壓，把成果牢牢握在自己手裡。久而久之，你會發現疲憊感不是來自工作本身，而是來自那種說不出口的不公平。 從組織心理學的角度來看，長期處於高要求、低支持的環境，很容易出現情緒耗竭與職業倦怠。美國心理學家 Christina Maslach 提出的倦怠理論就指出，當付出與回饋長期失衡，人會開始對工作疏離，甚至懷疑自己的能力與價值。當企業文化默許這種管理模式，問題便不再只是某個主管「個性不好」，而是一種會反覆發生的結構風險。以下，編輯整理了6種常見特徵，幫助你更清楚辨識這類型主管的行為模式。