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涼爽又精神的早晨,就該來碗清新低卡的「自製沙拉」!現代人生活忙碌、常吃油膩外食,糟糕的飲食習慣會造成惡性循環、增加身體負擔。你也常常叫外送叫到懷疑人生、不知道吃什麼嗎?不如動手將食材拼拼湊湊,把喜歡的蔬果加在一起,讓你快速開動又有滿滿飽足感,讓儂編幫你整理7種常見的沙拉配料,除了食材美味易取得,更含有滿滿維生素、礦物質等眾多益處!
有沒有什麼香氣會讓你想起某件事的經驗?對大腦來說,氣味不僅可以喚起回憶,也可以讓身體產生正面能力,放鬆身心、紓解失眠的困擾。薰衣草治療失眠、柑橘提神醒腦、蘋果能減緩頭痛,但「這個」人氣甜點的氣味居然能提升專注力,真的太讓儂編意外了!

