• by Maureen
• |
• 18 Feb 2026
• |
• body&soul

• #專業營養師
• #飲食指南
• #飲食攻略

過去談論飲食管理，我們習慣把焦點放在「少吃什麼」、「補充哪些營養素」，但近年全球飲食觀念正在悄悄轉向。飲食結構更跳脫傳統的金字塔法則，有著更多元的選項與新觀念。尤其最新版美國飲食指南曝光，加重蛋白質攝取、原型食物與天然飽和脂肪比重等顛覆性的理論引發全球熱議。到底這樣的新型態飲食方式是否適合台灣人？針對外食族又有什麼更好的建議？這次我們邀請Nu Skin Ting ting 營養師從台灣人的飲食日常出發，重新解讀美國飲食指南的核心精神，並且教我們更合適的飲食方針。

• by 搭配 Dappei
• |
• 04 Mar 2023
• |
• body&soul

• #減肥方法
• #168間歇性斷食
• #瘦身方法

冬天過去，幾個月下來累積了不少肥滋滋的贅肉，擔心身上的腰間肉、蜜大腿讓你穿不下春夏的衣服嗎？別急別急，韓星最愛的「333 飲食法」讓你無痛瘦身！像是被讚譽為「韓國愛黛兒」的 LEE HI 李遐怡就在節目分享他以這個方式健康瘦身，許多韓國 YouTuber 也拍成影片分享，要注意，並不是要追求激烈減重的瘦骨嶙峋，而是安全方式的健康體態！