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    找到了 1 個關於 #低GI 的文章

    水果怎麼吃才健康？醫師破除3大迷思，加碼外食族早餐菜單

    水果怎麼吃才健康？醫師破除3大迷思，加碼外食族早餐菜單

    台灣被譽為「水果王國」，但許多人擔心水果含糖量高會引發糖尿病。專家指出，水果不必完全忌口，關鍵在於份量控制與選擇低GI水果。根據衛福部統計，20歲以上成人糖尿病盛行率達12.8%，且有年輕化趨勢，約600萬人正處於糖尿病前期或接受治療，日常飲食控制更顯重要。

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