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• 12 Dec 2025
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• #憂鬱症
• #高血壓
• #糖尿病

日常生活中提東西、開瓶或打掃都需要握力支撐，握力不僅影響生活便利，也成為健康指標。研究顯示，握力衰弱可能與憂鬱、高血壓、阿茲海默症等疾病相關，維持良好握力可提升生活品質、預防多種健康問題。

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• 05 Dec 2025
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• #立冬
• #養生
• #進補

立冬象徵冬季正式開啟，許多人也會在這時進行「補冬」進補，為寒冷的季節提前補充能量。不過營養師提醒，現代飲食已相當充足，若在立冬大吃高油脂、高熱量補品，反而容易補過頭、補出肥胖。想在冬季真正養生，關鍵是補得剛好、營養均衡，而不是一味進補。

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• 28 Nov 2025
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• #家用電器
• #燙傷
• #意外傷害

隨著冬季來臨，家中使用電暖器、熱水壺、泡熱水澡或圍爐吃火鍋的頻率大幅增加，但也讓「兒童燙傷」風險悄悄升高。許多家長以為只要看緊孩子就沒事，卻忽略了居家環境中潛藏的高溫危機。國民健康署提醒，家中廚房、餐桌、浴室及客廳都是燙傷事故的高風險區域，稍有不慎就可能造成嚴重燒燙傷。面對兒童燙傷，我們不只要懂得如何預防，更要掌握「沖、脫、泡、蓋、送」的正確處置步驟，才能在意外發生時，把傷害降到最低。

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• 21 Nov 2025
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• #癌症
• #膽固醇
• #脂肪肝

脂肪肝風險不僅與肥胖有關，身材也可能是警訊！醫師警告，尤其是腹部腰圍較粗但四肢纖細，也就是所謂的「梨形身材」者，更容易累積內臟脂肪、增加肝臟負擔，甚至增加罹患肝癌的風險，建議民眾在日常生活中應注意飲食均衡、增加運動量，並定期檢查肝功能，以降低健康隱患。

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• 14 Nov 2025
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• #心理諮商
• #情緒壓力
• #溝通表達

面對壓力與生活低潮，不必強迫自己堅強。透過簡單5招心理抗壓練習，培養內在韌性與彈性，學會在風雨後重新站起。臨床心理師教你提升心理免疫力，找回穩定與力量。

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• 07 Nov 2025
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• #疫情
• #豬瘟
• #非洲豬瘟

台中養豬場爆發非洲豬瘟，全國進入防疫警戒！農業部宣布禁運禁宰5天，並禁止使用廚餘餵豬，以防疫情擴散。非洲豬瘟雖不會感染人類，但對養豬產業影響重大。想知道病毒如何傳播？吃豬肉會不會有風險？防範重點有哪些？《優活健康網》整理重點懶人包，一次看懂非洲豬瘟關鍵資訊。

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• 31 Oct 2025
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• #更年期
• #荷爾蒙
• #糖尿病

女性進入更年期後，隨著雌激素分泌下降，容易出現潮熱、失眠、情緒不穩等症狀，甚至提高代謝症候群風險。醫師提醒，更年期並非疾病，而是自然轉變階段，透過調整飲食、運動與作息等「生活4招」，可有效減緩不適、維持身心健康。

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• 24 Oct 2025
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• #減肥
• #老化
• #飲食習慣

體重難控、睡再多仍疲倦、記憶力下滑？這些都是身體「提早老化」的警訊！根據《美國臨床營養學期刊》研究，攝取超加工食品（UPF）過多者，生物年齡平均老0.34歲。醫師提醒，常吃高油高糖加工食品，恐讓器官老化加速、免疫力下降，想延緩老化就該從飲食開始改變。

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• 17 Oct 2025
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• #流感
• #感冒
• #喉嚨痛

喉嚨痛是生活中常見的不適症狀，無論是感冒、流感還是扁桃腺發炎，都可能引起。大多數情況為病毒感染所致，常伴隨發燒、頭痛、關節痠痛及吞嚥困難等症狀。若想緩解喉嚨痛，應多休息、補水、避免刺激性食物，並保持口腔清潔，症狀嚴重時則需盡快就醫治療。

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• 10 Oct 2025
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• #情緒壓力
• #偏頭痛
• #精神心理

台灣約每10人就有1人受偏頭痛困擾，其中7成為青壯年族群，卻有近4成未接受治療。專家提醒，偏頭痛並非普通頭痛，而是一種具明確診斷標準的神經性疾病，常伴隨噁心、畏光、怕吵等症狀。若頭痛反覆發作、影響生活，建議及早就醫，目前已有新型治療藥物可改善症狀。