• by Yee
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• 25 Aug 2025
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• novelty

• #正能量
• #快樂
• #改善憂鬱

在社群媒體充斥「保持正能量」的氛圍下，我們很容易被戴上只想被看到「快樂那一面」的面具。無論是職場壓力、生活困境，甚至心裡的疲憊，都被一句「要想開點」快速帶過。心理師提醒，這樣的「假性快樂」其實是一種自我欺瞞，長期忽視真實感受，反而可能讓焦慮、孤單逐漸累積，甚至演變為憂鬱。真正的幸福不是強顏歡笑，而是能看見自己的情緒、並找到適合的方式消化。以下心理師親授4招，不是要你拋棄正能量，而是讓你學會更真實地活著，減少情緒壓抑所帶來的心理風險。