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越敏感越痛苦？心理師揭「高敏感」不快樂的4原因：問題不是情緒本身

by Yee
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15 Dec 2025
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高敏感一詞的由來並不是代表心理疾病，而是一種由心理學家Elaine Aron提出的特質，指的是天生對外界刺激更敏銳、情緒感受更深、思考層次更細膩的人。這類人通常具備高度同理心、觀察力與創造力，但在缺乏合適環境時，容易感到疲憊、焦慮或不快樂。心理師指出，真正讓高敏族群辛苦的，往往不是「情緒太多」，而是環境、界線與思考方式未被調整，讓敏感變成負擔。以下四點，是高敏者最常遇到卻不自知的不快樂來源。

存錢存到懷疑人生？你該試試「快樂預算」理財法，每月留5%犒賞自己，找回生活熱情！

by 人物誌PERSONA MEDIA
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18 Oct 2025
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現代人被壓力追著跑，總覺得「快樂」要等事情告一段落、等有閒有錢才配擁有。但其實，快樂不該是奢侈品，而是生活的一部分。試著替自己設定一個「快樂預算」，不論是一頓喜歡的餐、一場電影、一趟小旅行，讓這些微小的幸福成為生活的能量來源，提醒自己努力的同時，也別忘了好好感受快樂。

光靠正能量沒用？心理師親授4招遠離「假性快樂」，忽視真實感受更易憂鬱

by Yee
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25 Aug 2025
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在社群媒體充斥「保持正能量」的氛圍下，我們很容易被戴上只想被看到「快樂那一面」的面具。無論是職場壓力、生活困境，甚至心裡的疲憊，都被一句「要想開點」快速帶過。心理師提醒，這樣的「假性快樂」其實是一種自我欺瞞，長期忽視真實感受，反而可能讓焦慮、孤單逐漸累積，甚至演變為憂鬱。真正的幸福不是強顏歡笑，而是能看見自己的情緒、並找到適合的方式消化。以下心理師親授4招，不是要你拋棄正能量，而是讓你學會更真實地活著，減少情緒壓抑所帶來的心理風險。

丹麥人的快樂源自「hygge哲學」！4大方法學會放慢生活：試著躺平一整天，建立「這個觀念」很重要！

by Yee
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20 Feb 2025
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在全球最幸福國家排行榜中，丹麥總是名列前茅，而這份快樂並非來自奢華或物質，而是源於一種獨特的生活哲學「Hygge」。這個詞語難以用單一詞彙翻譯，它代表的是一種舒適、溫馨、自在的生活方式，強調與自己、家人和朋友共度美好時光，讓心靈獲得真正的滿足感。想學會Hygge哲學？以下我們整理4大方法，帶你找回生活的溫暖與幸福。

別因為感到平凡而焦慮！媽媽必上3堂必修課，愛自己才能找到真正的快樂！

by 媽媽經
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11 May 2022
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在一生當中，無論我們正處於哪階段，都會有各個不同的煩惱等著我們，而每當我們正面臨著困境時，你都是如何幫自己度過難關的？在你心中有什麼樣的聲音、角度及情緒去面對呢？又或者你總是和自己過不去，太過苛責自己，使自己一天比一天還要沒自信，甚至無法正視自己，其實到頭來最能幫助我們的還是只有自己，你只需要「學會和自己和解」，才能找到真正的快樂！

2022全球「最快樂的國家」出爐，台灣獲亞洲第三狠甩下日韓，原因竟是「太知足」？

by Naomi
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21 Mar 2022
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你覺得你過得快樂嗎？而全球最快樂的國家又是哪？根據聯合國公布有關的相關報告《2022 世界幸福報告 world happiness report》，針對全球146國家做調查，「芬蘭」已經連續第5年排名世界第一寶座。而台灣呢？雖然稍微下滑兩個名次，位居全球第26名，但仍舊甩下日本、韓國的國家，原因又會是什麼呢？

多巴胺並非「快樂激素」？4重點了解它的秘密：酒精、性愛能刺激分泌？「曬點太陽」也能促進平衡！

by Edward
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19 Oct 2021
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有沒有人告訴過你，他現在需要一點「多巴胺」？他可能是想說自己需要一點快樂──你要對它說，你誤會了！它並非快樂的代言人，又確實有那麼點曖昧的關係。多巴胺是鼓勵你「追求快樂」，分泌得太多或太少可沒好處，但用一些方法維持正常水平是很重要的。 4 個重點，讓儂編你來重新認識神秘的多巴胺，或許你對快樂與滿足是如何運作的，能有基礎的了解。

錢可以買到快樂嗎？！5原則專家告訴你：買體驗比物質更幸福，別吝嗇用錢買時間！

by Edward
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07 Sep 2021
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錢可以買到快樂嗎？可以的，但要記住「快樂並不完全等同於金錢」。普通人如我們，賺的錢有限，學習如何善用金錢去買快樂很重要。加拿大英屬哥倫比亞大學心理學教授 Elizabeth Dunn 與哈佛商學院營銷學副教授 Michael Norton，在合著的《快樂錢：買家和賣家必讀的金錢心理學》（Happy Money: The Science of Happier Spending），提到能用 5 個關鍵原則在消費中獲得最大的快樂，覺得自己錢花得很空虛嗎？一起來看看如何聰明消費！

疫情焦慮？4個正能量秘訣告訴你，降低欲望、簡單生活，新聞一天看30分鐘就好！

by Edward
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05 Jun 2021
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從疫情爆發到現在，你是感覺更憂鬱，還是更幸福？憂鬱的人，不妨將病毒視為一個提醒、一個契機，能重新審視自己的生活，哪邊太快了，哪邊太理所當然了。要知道，如果一直不能接受現況，就永遠無法走出陰霾。以下4個建議提供給你，做好防疫也要過好生活，或許在未來疫情結束的某一天，你也能帶著這些覺察讓自己維持幸福快樂。