• by Yee
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• 09 Oct 2025
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• novelty

• #開心
• #幸福
• #生活習慣

許多人以為幸福是一種命運，是外在條件堆疊起來的結果，但心理學與正向心理學實證指出，幸福感有很大一部分，是可以透過「日常習慣」來培養與維繫的。也就是說，我們並非只能被動接受情緒起伏，而可以主動選擇、練習，使自己越活越有滿足感。研究顯示，人為可控的活動約占一部分幸福感的來源，當你把這件事當成「練習」看待，原本閃現的喜悅，便能轉變為穩定的幸福感。以下4個小習慣，便是心理學與幸福科學中經常被提出、且可在日常做得到的方法。

• by Yee
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• 10 Jun 2025
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• #芬蘭
• #幸福感
• #幸福國家排名

每年《世界幸福報告》（World Happiness Report）公布，芬蘭總是穩坐榜首，這種一再蟬聯全球「最幸福國家」的現象，令人好奇：是什麼造就了這個只有500多萬人口的北歐小國，在嚴寒與長夜中，仍能保有穩定的心理幸福？答案的核心，也許正是芬蘭人所珍視的一種特殊心理素質「Sisu」，本文將解析這項精神的4點特質，帶你一步步理解，為何真正的幸福，從來都不是追求外在擁有，而是修練內在的強大。