• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 18 Apr 2026
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• #生活
• #幸福
• #共好

在日常裡，我們常把「過得好」當成競爭，誰更成功、誰更亮眼。但時間一拉長才會發現，真正讓人安心的不是誰特別突出，而是身邊的人都過得不錯。這種共好的狀態，才是更穩定、也更長久的幸福。

• by Yee
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• 27 Oct 2025
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• #幸福
• #幸福感
• #生活方式

聰明本應是優勢，卻也是許多人幸福的絆腳石。心理學研究發現，聰明或高度敏銳的人，雖具備優越的理解力與洞察力，卻往往在情緒幸福感上得分較低。原因在於，他們更容易過度思考、反芻、甚至陷入「存在性焦慮」，太清楚現實的限制，也太清楚人性的複雜。聰明讓人看見更多，但也讓人更難「放過自己」。當腦袋總在分析、權衡、預測，心就很難單純感受快樂。以下四個心理現象，揭示為什麼越聰明的人，反而越難感到幸福。

• by Yee
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• 09 Oct 2025
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• #開心
• #幸福
• #生活習慣

許多人以為幸福是一種命運，是外在條件堆疊起來的結果，但心理學與正向心理學實證指出，幸福感有很大一部分，是可以透過「日常習慣」來培養與維繫的。也就是說，我們並非只能被動接受情緒起伏，而可以主動選擇、練習，使自己越活越有滿足感。研究顯示，人為可控的活動約占一部分幸福感的來源，當你把這件事當成「練習」看待，原本閃現的喜悅，便能轉變為穩定的幸福感。以下4個小習慣，便是心理學與幸福科學中經常被提出、且可在日常做得到的方法。

• by Yee
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• 22 Sep 2025
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• #幸福
• #選擇
• #心靈成長

幸福往往不是把生活填滿，而是懂得在何處留白，換句話說，真正懂生活的人，並非擁有一切，而是能從選擇中看清什麼值得留下，什麼該勇敢放下。許多心理學研究都指出，「快樂指數」並非來自外在條件的堆疊，而是來自減去干擾後的自在，當我們總想抓住更多，生活只會變得擁擠、焦躁。相反地，學會捨棄，才會騰出空間容納真正的幸福！以下這五件事，成為懂生活的人最先放下的重量。

• by Yee
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• 21 Aug 2025
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• #價值觀
• #幸福
• #生活方式

幸福，並非只來自大事件或豪奢的生活，往往藏在最不起眼的日常細節裡。許多人以為要努力追求成就或擁有更多財富，才能獲得滿足，但根據心理學研究指出，能長期感到幸福的人，往往都有一套自己默默堅持的生活習慣。他們懂得從瑣碎的小事裡培養安定感與掌控感，進而讓心情更加輕盈，透過每天的選擇與累積，慢慢築起的成果。以下整理5個來自心理學家與研究認為能顯著提升幸福感的生活細節，看看你是否也在其中找到共鳴？

• by Yee
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• 12 Aug 2025
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• #價值觀
• #幸福
• #財富

在這個物價飛漲、人人忙著追求財務自由的時代，我們很容易把「幸福」與「金錢」劃上等號。然而，真正影響幸福感的，往往是那些看不見、卻能潤澤生活的「隱形財富」。它們不在銀行帳戶裡，卻能在日常中累積利息，不靠消費獲得，卻能帶來長久的滿足感。以下，我們將盤點5種錢也買不到的幸福資產，看看你已經擁有多少！

• by Yee
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• 29 Jul 2025
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• #理財
• #幸福
• #花錢

真正懂得生活的人深知，幸福不是賺得越多，而是花對錢！心理學家Elizabeth Dunn與行為經濟學家Michael Norton提出的「Happy Money」概念指出，支出方式遠比金額多寡更能影響快樂感。研究的五項核心原則，包括購買體驗勝過物品、讓消費成為值得期待的特別事件、以及慷慨花錢在他人身上等，都被證明能顯著提升生活滿意度。這不是說要豪撒金錢，而是用心規劃、明智配置，讓每一分錢不只是消費，更是一筆幸福投資。本文將解析這5件事為何值得投資，以及如何在日常中作選擇與實踐。

• by Yee
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• 11 Jun 2025
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• #壓力
• #幸福
• #瑞典

在節奏快速、訊息炸裂的現代社會，我們總是被「多一點更好」的聲音推著走。多接一個案子、多跑一場局、多買一個折扣商品，彷彿只有把生活塞得滿滿，才代表活得充實，但瑞典人不這麼想。反而在這個高福祉、高生活品質的北歐國家，「剛剛好」才是王道。這個名為「Lagom」的生活哲學，不張揚也不極端，卻默默幫助瑞典人抵禦壓力、活得更從容。

• by Naomi
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• 04 Jun 2025
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• #亞洲
• #幸福
• #城市

哪個城市的人最幸福？英國「生活品質研究院」近日發布2025年「幸福城市指數」報告，評比全球200座城市的幸福程度。北歐小國丹麥首都哥本哈根以卓越治理與永續實力奪下榜首，新加坡則展現亞洲第一的現代化典範，而台灣亦有多座城市入榜，台北更名列前十。

• by Naomi
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• 09 Apr 2025
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• #生活
• #幸福
• #國家

你曾經失而復得找回錢包過嗎？你知道「錢包遺失」其實跟一個國家的人民是否幸福有很大的關係！根據聯合國《世界幸福報告》研究教授分析，北歐等國家的高錢包歸還率，正是社會信任與人際關懷的體現，顯示出這些國家不僅擁有強大的福利制度，還能促進民眾的誠信與幸福感，那麼找回錢包的你平常感覺到幸福嗎？還是只有找回的那剎那有著小確幸呢？