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不只吃巧克力！營養師揭「快樂飲食」4大法則：香蕉、堅果這樣吃還能改善失眠、生理痛！

工作繁忙、生活節奏快讓妳喘不過氣了嗎？當壓力大、睡眠品質下降、焦慮不安時，或許妳該回過頭檢視自己的快樂值還有多高！想要提升快樂感、有效紓壓，除了借助運動之外，吃對食物、補對營養也很重要！這回，便再次有請大研生醫專業營養師，為我們解答：快樂飲食4大法則！

一到下雨天就渾身提不起勁？這真的不是無病呻吟，其實是「季節性情緒失調（SAD, Seasonal Affective Disorder）」惹的禍！發生在季節交替，天氣不穩定的時候，既然我們沒辦法控制老天不下雨，但可以一起跟著專家來看看，有甚麼辦法可以改善自己的壞心情？