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鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動,海鮮有豐富的蛋白質,且大多數的脂肪含量低,是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表,到底哪些海鮮適合增肌減脂呢?營養師告訴你!
想要靠戒糖來減肥或是建立健康飲食?大家都知道攝取過的糖分會造成肥胖、身體發炎、心血管疾病等多種問題,但生活中許多食物其實隱藏了高糖分難以察覺,儂編為你整理營養師建議的戒糖飲食指南,以及應該要避開的隱藏版高糖食物有哪些!讓你精準戒糖,為夏天瘦身大作戰做好準備!
近期美式賣場的人氣商品「綜合莓」檢驗出A肝病毒,雖然商品立即緊急下架,但仍有許多通路已經售出,需要民眾自行注意食用產品的來源或暫時先不食用。而綜合莓果裡的覆盆莓、藍莓、黑莓因為富含豐富的花青素和維生素,抗氧化效果非常好,所以受到許多健康飲食人士的喜愛,儂編就來為大家整理除了覆盆莓、藍莓、黑莓之外,還有哪些食物也有同樣的功效和營養!
胃癌是全球發生率第五大的癌症,而其中約一半的新患者都出現在東亞地區。胃癌的有不同的分類方式,若根據解剖學可以分成兩種型態;一種是「賁門癌」,代表癌症發生於賁門位置,賁門是食道與胃相接之處。另一種則稱為「非賁門癌」。一直以來,非賁門癌的患者數較多。然而,近年來,賁門癌的患者人數持續上升,非賁門癌的人數則是下降。罹患賁門癌的人數上升,可能與肥胖者愈來愈常見有關;而非賁門癌下降的原因,則很可能與胃幽門螺旋桿菌感染的人數下降有高度相關。不過,即使胃癌總人數下降了,到現在在全世界來說,胃癌還是致死率第三高的癌症,值得來討論胃癌的危險因子。
女孩們為了身材積極瘦身,但勤奮運動、飲食控制,往往總有些局部脂肪難以防備!妳也有著蝴蝶袖、手臂粗的困擾嗎?或許除了運動方式要改善,也別忘了回過頭檢視自己是否吃錯食物了!YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene,這回破解5大「容易粗手臂食物」,想擁有骨感體態、擺脫贅肉,快快檢查自己誤吃了哪些!
根據衛生福利部國民健康署的統計,台灣每年有超過1萬人罹癌、過半數人因大腸癌死亡。所以國民健康署也提醒大家護腸四重點:「健康飲食、規律運動、定期篩檢、罹癌後定期治療」,其中飲食習慣更是和大腸癌息息相關,儂編為大家分享健康署建議的飲食要點,為大家的健康做一個重點整理!
為了美麗、維持好氣色與好膚況,女人無所不用其極~不只砸重本投資保養品,「吃的保養」也毫不馬虎!其中「膠原蛋白」更是近年最盛行、接受度最高的美容補品!但吃「膠原蛋白」真的有效嗎?飲食、服用上有甚麼禁忌要留意?大研生醫專業營養博士-學怡君營養師精闢為女孩指點「吃膠原蛋白的5大正確觀念」!
明明有睡足夠8小時,卻還是累到不行,懷疑自己身體是不是哪裡有問題?別緊張,這很有可能是「春困」的關係!又被稱為「春季疲勞症」,我們的身體要自行調解季節的變化,各種體內激素混亂,所以人會感到格外疲倦!面對春困我們可以根據醫生的建議可以用飲食來改善春困狀況,這就帶大家來看看春困飲食4大指南要怎麼吃!
目前沒有任何研究證明,只要人不吃糖就能預防或治療癌症,也沒有任何研究直接證明糖與癌症發生率的相關性。目前的建議是,不要為了不吃糖而不吃任何蔬菜、水果、全穀類、牛奶,這些食物含有天然糖份,但也有許多維持身體機能的礦物質與維生素,不能不吃啊!
總是對身材不夠滿意?節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中,每天嚴守飲食戒律,時間久了容易累積焦慮的情緒,直覺性飲食可以幫助你擺脫食物監牢,重新與自己好好相處。