• by Heho健康
• |
• 16 Dec 2024
• |
• body&soul

• #手腳冰冷
• #暖身
• #身體保健

「你的手怎麼那麼冰？」不少人冬天有手腳冰冷的困擾，不僅怎麼穿都不會暖，還會影響入眠。造成手腳冰冷原因除了體質虛寒，血液循環差、營養不均衡及運動不足也會，讓我們從吃改善，養出「暖爐」體質，幫身體祛寒。

• by Edward
• |
• 22 Nov 2021
• |
• travel&foodies

• #食譜
• #秋冬
• #紅酒

要說秋冬最有異國風味的飲品，非「熱紅酒」莫屬了！夜裡用小鍋子慢慢燉煮，香料和紅酒、水果的香氣充滿整個屋子，暖暖地喝過一杯，晚上都覺得特別好睡。熱紅酒的精神就是要和家人朋友們分享啦，儂編也要和你分享熱紅酒的簡單作法，來看看這個冬日飲品的食材要怎麼挑、煮的時候又有什麼地方要注意！

• by Maureen
• |
• 28 Jul 2021
• |
• body&soul

• #2020東京奧運
• #伸展運動
• #運動員

2020東京奧運持續開打，近幾日中華隊選手的亮眼成績更是讓全台運動迷都熱血沸騰！俗話說台上時分鐘，台下十年功，賽場上的運動員，不僅擁有縝密的的運動訓練菜單，就連運動前的「暖身、拉筋伸展」都有訣竅！曾擔任奧運中華代表團專任運動傷害保健師的黃益亮，就在《打造不受傷的身體：奧運防護員的十招萬用伸展操》書中幫大家釐清暖身的５個正確觀念，原來奧運國手都靠這一招。