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    一天可以喝幾杯咖啡?營養師曝「咖啡因過量8大警訊」!不一定提神,還可能越喝越累

    許多人一早先一杯咖啡,今天才算正式開始;然後下午喝再一杯提神,否則不能好好工作。你有想過自己是否有「咖啡因過量」的問題嗎?或者懷疑自己「咖啡因成癮」?營養師高敏敏近期分享了「咖啡因過量8大警訊」,以及「要注意減少攝取咖啡因的7種人」,協助我們省視自己平常喝咖啡的習慣,儂編也帶各位來討論一下何謂咖啡因成癮──你真的有「成癮」嗎?

    捷運圓山站早午餐推薦「菜菜朝食」!插畫家的巷弄小店,巧巴達溫暖用心、「戚芭肉桂捲」超搶手

    要說靠近「捷運圓山站」也不算很靠近,這家「菜菜朝食」只靠近這座老社區的小巷子。朝食賣早餐,供應手作的巧巴達三明治,和非常搶手的「戚芭肉桂捲」;一人經營,店主苓苓還是位插畫家,店裡店外都可以找到她的小小作品。

    枇杷功效讓人想不到!利肺又護眼,久咳、經期只能淺嚐,「枇杷膏」沒有枇杷?

    「枇杷」滋味清甜、香氣獨特,這黃澄澄的水果是春季獨有,過了3-4月的產季就吃不到了。每年吃到「枇杷」儂編就會想到「啊,又清明了」──你今年吃過沒呢?關於枇杷,有一些小知識你必須要知道,關於它潤肺止咳的功效,還有「枇杷膏」的秘密,及怎麼挑選、保存、清洗今天通通一次告訴你!

    北部「懶人露營」推薦這5處!「飛鳥恰恰」一泊五食太享受,「飛鼠不渴」位在海拔900公尺

    露營活動正夯,有些人想體驗戶外露營的感覺,卻又不想脫離便利生活──於是乎「懶人露營」誕生!所謂「懶」就是不用搭帳、不用帶裝備,露營該準備的都幫你弄好好,有些高級一點的還有床、大餐、冷氣吹。儂編特搜了5個位於北部地區的「懶人露營」地點,回家的鑰匙記得帶上就好,趕緊安排好假日去懶一下!

    國父紀念館美食推薦「來特冰淇淋」,四色湯圓掀打卡熱潮!獨門機器與在地水果做出30種招牌冰淇淋

    有些人在它推出「四色湯圓」前,就知道這家「來特冰淇淋」了。那些老顧客記得楊老闆的冰淇淋,聽他說過如何從台灣水果裡選材、製作,如何把關才能讓冰品天然又衛生;現在一些新顧客則是因為湯圓或粉粿而進門,因為拍照好看,吃起來又有古早味。一切甜滋滋的東西都經過楊老闆的好手藝。這間店面、口味都傳統又新潮的甜品店,不論寒暑都坐滿人潮。

    「飽足感食物」推薦這8種!馬鈴薯誤會很大,酪梨能抑制40%食欲,減肥怕挨餓要看這篇!

    執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎?這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱,儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物,只要用正確的方法吃,就可以飽很久、又健康,瘦身要吃對食物,別再可憐兮兮地挨餓啦!

    中壢咖啡廳推薦「沐詞間」,綠豆糕、品茶、占卜......就像榕樹下的咖啡,滿滿的人情味

    推開「沐詞間」的門會先聞到茶香──另些人說是咖啡香,來之前想的是什麼就能找到什麼,找中西式糕點、找電影、藝文、玩桌遊的夥伴,找一個人能透過卡牌帶你探索潛意識的自己。老闆說經營這座空間,要「意識生活」;空間裡容納了各種形狀的人事物,是一處城市裡綠蔭如蓋的大榕樹。

    高雄美食推薦「趕鴨子上桌」,不只"吃裝潢",全台最美鴨肉店鹹水鴨、豬腳飯都一極棒

    聽到這間「趕鴨子上桌」,腦裡浮起鴨子拍翅膀跳上桌的畫面。它是號稱「高雄最美」的鴨肉店,不過老闆說來這裡不吃裝潢,要吃牠們現宰溫體鴨的「南京鹹水鴨」,多汁味美,切一盤大份的啃著吃很過癮──還有高人氣的鴨肉飯、媽媽手藝豬腳飯、客家滋味的鹹菜鴨肉湯,今天就先別到路邊巷口吃了,走一遭新崛江!

    焦慮怎麼辦?專家親授5招,學會「深呼吸」,多吃魚、橄欖油,遠離「加工食品」

    現代人追求各種形式的「放鬆」,相對的是我們的「焦慮」太多。焦慮來源是金錢、時間、人際關係或關乎自我認同的壓力等,為了啃食我們經常性的擔憂,焦慮便涎著口水找上門。然而焦慮是一件可以舒緩的事,除了「深呼吸」,我們不妨藉由以下這5個方法找回平靜。提醒各位,若焦慮持續的生心理反應已造成生活困擾,很可能是有焦慮症的情況,這時便須尋求專業的醫療協助。

    屏東美食推薦「湘稜軒」,手工豆花「堪稱零缺點」「黑糖粉圓鮮奶茶豆花」全台只有這邊吃得到

    屏東市有一間特別的豆花店,特別是因為它真材實料,豆花與芋圓、粉圓等配料都自己手工做;也是這裡的豆花非「花狀」,是圓圓一顆布丁的樣子,晃呀晃地口感與視覺都效果十足。其實特別的──或許是老闆,他還對輕食飯盒料理、怎麼用吸管喝「黑糖粉圓豆花」感興趣,而饕客們永遠掏口袋支持這間用心的小店。

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