• by Heho健康
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• 20 Nov 2023
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• novelty

• #菠菜
• #冬季蔬菜
• #青菜

俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物，冬季是葉菜類、根菜類盛產的季節，如菠菜、油菜、芥藍菜等，都是非常好的食材，便宜、好吃、農藥少，還可以提供豐富的維生素和礦物質，有助於增強我們的免疫力。 天氣逐漸轉冷，冬天吃什麼菜好呢？有什麼營養價值？Heho 營養師劉思妤列出了台灣冬季盛產的蔬菜，一起來看看吧！

• by Frances
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• 25 Aug 2022
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• #食補
• #靈魂之窗
• #護眼

現代人生活不離3C，眼睛常常乾澀不舒服，除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌，營養師也建議透過飲食來護眼，不只葉黃素，這5大營養素也能靠吃來補足。