• by 香港01
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• 05 Feb 2026
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• novelty

• #冬天
• #保暖食物
• #暖身食物

想快速保暖，熱飲當然是不少人的首選，但其實有些香料與食材，同樣具有良好的暖身效果。台灣前新光醫院營養師、同時也是台北市營養師公會兼任居家營養師的宋明樺，在社群平台分享 8 種暖身食物，並建議搭配相關食譜，幫助身體在入冬前做好保暖準備。

• by Maureen
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• 07 Dec 2025
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• body&soul

• #換季保暖
• #中醫師
• #秋冬保暖

近日氣溫忽冷忽熱，明顯感受到冬季來臨，不僅免疫力跟著下降，手腳冰冷、著涼、頭暈疲憊等症狀也頻頻報到。想在季節轉換時守住健康防線，比起狂喝熱水、盲目進補，「正確保暖方式」才是真正關鍵！亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師，深入解析冬季最容易忽略的 5 大保暖觀念，從泡腳、熱敷到熱飲暖身，重新建立你的冬季健康儀式。

• by Maureen
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• 06 Dec 2024
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• body&soul

• #中醫師
• #秋冬進補
• #中醫養身

天氣轉涼，為求暖身暖心，多數人會尋求「進補湯品」作為冬季養生首選。但「冬季進補」到底該怎麼吃？吃甚麼才正確？手腳冰冷、體寒怕冷，甚至氣虛者又該如何對症下藥？明華馬光中醫診所－周亞錚醫師專業解答四觀點，不能不知道！

• by 香港01
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• 22 Feb 2024
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• novelty

• #低脂
• #栗子
• #薑

天寒地凍，毛衣外套拿出來穿，自然就想吃羊腩煲、雞煲等取暖，不用躲在被窩中都可以暖呼呼。但這些食物都脂肪含量高，容易增加體重，加上天氣凍，不願去做運動，吃進的卡路里何處消耗？積存的脂肪怎麼辦？其實天冷不一定就得肥，有些食物可以保暖又 keep fit！