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    找到了 1 個關於 #高鈣食物 的文章

    「乳糖不耐症」該怎麼補充鈣？營養師建議三大類高鈣食物，這樣食物的含鈣量完全不輸乳製品！

    「乳糖不耐症」該怎麼補充鈣？營養師建議三大類高鈣食物，這樣食物的含鈣量完全不輸乳製品！

    亞洲人乳糖不耐的比例高達世界第一！因為人體中缺乏了可以分解乳糖的酵素，導致一喝牛奶就拉肚子的問題想必是許多人的困擾，那麼除了牛奶外，想要補充鈣質還有什麼食物或方法呢？就讓儂編為你整理高鈣食物清單，準備好展開補鈣大作戰！

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