簡單3招打造韓星鉛筆腿!1分鐘告別水腫腿,回頭率暴增!

宅女必修課 在家也可以瘦下半身

鉛筆褲、流蘇鞋、雙色襪⋯⋯大部分的潮物居然全都仰仗下半身來演繹,如果苗條不再,一定讓人灰心喪氣!隨著現代人生活節奏的加快,已經很難騰出一段時間向臃腫的下半身宣戰,現在不妨把瘦身這件事和每日要做的事情結合,隨時瘦腿!

延伸閱讀:睡出韓星美腿!美腿養成3秘訣!

踢腿瘦下半身練習

減輕腿部水腫+預防肌肉硬化的踢腿練習

踢腿練習能有效地去除腿部贅肉,堪稱全球十大最性感模特之一的海蒂.克魯姆Heidi Klum,身材如此火辣的秘訣就是側踢腿塑身!踢腿練習既可以放鬆肌肉和韌帶,運動強度不大,也可避免雙腿長出肌肉塊。想要瘦腿,必定要做一些局部運動,加快瘦腿的進程,這時可以嘗試從簡單的踢腿開始,慢慢地恢復每天運動的習慣。

我們建議您:踢腿時一定要同時收緊小腹。

凳子上進行的坐姿舒展練習 放鬆正襟危坐的下半身的舒展練習

長時間坐著,導致血液循環減慢,盆腔靜脈回流嚴重受阻!也許你會問盆腔「交通」混亂,這對下半身肥胖有何影響?!實際上盆腔中的瘀血過多不僅會引起盆腔炎,而且會導致腿部水腫、腿痠腳冷,嚴重的話甚至出現腿部皮膚變色的情況。

我們建議你:需要久坐時盡量不要穿著高跟鞋。

下半身的困擾有可能被它們輕易解決!

日本第四代

瘦身美臀美體坐墊內低外高的凹字型坐墊可以支撐臀部兩側的贅肉,使人在坐的時候自覺保持腰椎挺直。


臀部支撐舒適型坐墊

波浪形的軟墊完全貼合人處於坐姿時臀部和大腿的形狀,每天使用它能防止臀部外擴。

轉角型糾正坐姿坐墊

適合靠背椅的坐墊能製造出最舒適的一個生理轉角:大腿骨與腰椎的交角,能防止因坐姿不好造成的身材走形。

可搖動腰腹減脂坐墊

花生狀的坐墊有一個支點,坐在這上面可左右擺動,在坐著累的時候扭動一下腰部,在椅子上就能健腰。

臀部支撐型迷你坐墊

馬鞍型的迷你坐墊同樣是內低外高型的,能使臀部贅肉向上撥,防止贅肉都被坐在下面。



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