找到了 31 個關於 #水腫 的文章

預防熱傷害5點整理!定時補充水分、衣著應選擇淺色寬鬆...請避免於這時間外出

預防熱傷害5點整理!定時補充水分、衣著應選擇淺色寬鬆...請避免於這時間外出

炎炎夏日,國民健康署提醒民眾,外出活動時,應注意避免或減少曝曬於高溫環境下,並牢記預防熱傷害的 3 字訣,尤其對於熱傷害 6 大高風險族群,需要更加留心高溫造成的熱傷害!

8成人都有水腫困擾!中醫師指正5大養身觀念,瘦身技巧、水量攝取、飲食怎麼吃?台灣人錯誤認知一次解答

8成人都有水腫困擾!中醫師指正5大養身觀念,瘦身技巧、水量攝取、飲食怎麼吃?台灣人錯誤認知一次解答

每天長時間久站、久坐,讓妳一到下午小腿腫一圈嗎?甚至只要睡不好就會顯得浮腫氣色差,好似喝水就會胖呢?八成女性有著「水腫」困擾,但卻不清楚水腫的成因,以及解決方式!到底「水腫」該怎麼辦?是否有根除的可能?京都堂中醫診所吳明倉醫師現身解答:關於「水腫體質」的5大正確觀念。

暴飲暴食好罪惡!大餐後48小時內補救法,3步驟搭配飲食對症下藥,輕鬆恢復餐前體重

暴飲暴食好罪惡!大餐後48小時內補救法,3步驟搭配飲食對症下藥,輕鬆恢復餐前體重

減肥過程中,你是不是常在聚餐的時候毫無克制的對食物「大開殺戒」,暴食後看著吃撐的肚子,腦裡冒出滿滿罪惡感,隔天站上體重機又差點沒被數字嚇暈。事實上,影響體重的因素很錯綜複雜,要增加1公斤的脂肪,必須吃進7700大卡的熱量!因此短期內的體重上升,其實不用太緊張,在大餐過後好好遵循以下的48小時補救法,讓身體機制回到正常,體重自然就恢復啦~

你也是容易水腫體質嗎?郭雪芙的消水腫減肥法,靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水,整個人小了一圈!

你也是容易水腫體質嗎?郭雪芙的消水腫減肥法,靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水,整個人小了一圈!

水腫也是妳的的困擾嗎?許多女生的身形瘦小,卻因為身體浮腫,看起來比實際體重多上幾斤。許多女明星也為了讓上鏡能更好看,尋找各種能瘦身消腫的方法。看似擁有魔鬼身材的女神郭雪芙,沒想到其實也是容易水腫的體質!營養師高敏敏近日分享郭雪芙的消水腫減肥法,秘訣有「無鹽湯」和「排毒瘦瘦水」。如果你也想在這個夏天甩掉水腫,健康瘦身,可以參考她的瘦身菜單和居家運動,快來看看吧!

「泡腳」好處多,讓醫生遠離你!中醫師指點5大正確觀念,泡多久黃金時間要注意、女性生理期請避開!

「泡腳」好處多,讓醫生遠離你!中醫師指點5大正確觀念,泡多久黃金時間要注意、女性生理期請避開!

每天在外忙碌奔波,回到家就只想癱坐在沙發上、淨空思緒、徹底放鬆,而有效消除疲勞的方法之一,那就是從腳開始!泡腳,亦或稱為足浴,從古至今都是養身、紓壓的好療方~不過對於心臟血液循環、水腫、甚至新陳代謝有益處的「泡腳」,在過程中又該注意甚麼重點?時間、水溫的控制又該如何拿捏?九如中醫診所許淳彰醫師五大觀點為妳解答。

「水腫」竟是它們惹的禍!專家揭露3大隱藏版高鈉食物,鍋燒意麵、低熱量的「它」竟也上榜

「水腫」竟是它們惹的禍!專家揭露3大隱藏版高鈉食物,鍋燒意麵、低熱量的「它」竟也上榜

熱愛美食的妳,除了滿足味蕾,健康也有同時照顧到嗎?現代人外食習慣居多,不光是健康亮紅燈的比例也逐年提高,「水腫」更是女孩們有苦說不清的煩惱!衛生福利部食品藥物管理署過去調查顯示,台灣普遍民眾都吃"過鹹",甚至時常超過每天攝取鈉含量2400mg!然而到底如何精準掌控低鈉飲食,有效解決「水腫」禍端,以下三大隱藏版高鈉食物必須要小心!

早起臉水腫怎麼消?營養師分享10種消水腫「高鉀蔬果」平衡體內鈉離子、玉米鬚泡茶排水超有效

早起臉水腫怎麼消?營養師分享10種消水腫「高鉀蔬果」平衡體內鈉離子、玉米鬚泡茶排水超有效

明明就不胖,起床照鏡子卻有泡泡臉?這情形和現代人精緻飲食、吃太重口味有很大關聯,營養師建議以10種「高鉀蔬果」平衡身體的鈉離子,搭配這些茶類幫助排水,並提醒鈉含量高的食物還是少吃為妙!

減肥也能吃的優質澱粉「芋頭」,能消水腫、控血糖、防便秘...4大好處及禁忌一次看!

減肥也能吃的優質澱粉「芋頭」,能消水腫、控血糖、防便秘...4大好處及禁忌一次看!

芋頭鬆軟綿密有著濃郁香氣,不僅做甜點、入菜讓人食指大動,抗性澱粉特性能控制食慾、豐富營養價值能排鈉消水腫、預防便祕...好處多多!

《華燈初上》謝欣穎維持身材全靠它!蝶豆花不只排毒也能去水腫!營養師:有助減低暴飲暴食傾向

《華燈初上》謝欣穎維持身材全靠它!蝶豆花不只排毒也能去水腫!營養師:有助減低暴飲暴食傾向

近期火熱劇《華燈初上》中,飾演夜總會小姐百合的謝欣穎,現實中反差萌極大。她由出道至今向來都給人感覺相當瘦,不過她曾自爆以前因壓力過大,而狂吃朱古力和甜食,最終暴肥了7公斤,使臉愈來愈圓,更曾被導演及劇組斥責。自此她開始注重體型,長期維持在43-45公斤,除了控制飲食多做運動外,她亦靠一種「秘密武器」,有助排毒去水腫,到底是什麼呢?

水腫腿怎麼瘦?瑜珈專家親授3步驟懶人瘦腿密技,這樣吃一夜還原鉛筆腿

水腫腿怎麼瘦?瑜珈專家親授3步驟懶人瘦腿密技,這樣吃一夜還原鉛筆腿

窈窕體態、纖細長腿是許多女孩心中的完美身材,不過最讓人苦惱的是,明明吃得不多、雙腿卻總是浮浮腫腫怎麼減都瘦不下來!同樣有一雙肉肉腿的妳,真的有瘦對方式嗎?針對上班族最常見的「水腫腿」,運動、飲食上又有甚麼訣竅呢?瑜珈專家親自指點,簡單三步驟化解妳的腿部水腫問題!

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