泡芙女變健康一點也不難!這4個IG帳號,讓你從飲食到徒手訓練一手掌握

減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機上的數字,不再斤斤計較每一餐的卡路里,隨著健身潮漸漸變成一種趨勢,轉向追求健康、完美體態,漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線,講求身材勻稱,而不是只想瘦身減肥。女性開始走進健身房、請私人教練、參加健身活動,讓健身與生活密不可分,並在社群上分享自己的健身影片,教大家如何正確健身。勤奮運動之餘均衡飲食也是不可馬虎!千萬別小看飲食的威力,沒有營養均衡可是會造成你運動停滯、肥胖的關鍵原因。

儂編幫妳健身、飲食一次整理,就讓妳在這個夏天,練出完美身材!

想要有蜜桃臀就看:may8572fit

source:may8572fit Instagram 
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May Liu是位熱愛健身的大學生,可以從她的ig中看到健身的歷程、健身時的影片、手做營養餐,May Liu説:「我一樣不再只追求瘦,而是健康的、有曲線的健美身材!」,誰不是從零開始呢?follow她,讓妳重新燃燒健身動力。

May Liu(@may8572fit)分享的貼文 張貼

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想要成為健美達人:candice_sweatlife

source:candice_sweatlife Instagram 
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Candice是個折不扣熱愛健身的人,讓健身與生活緊密結合,連以前從事空姐都不放過下飛機後到飯店健身房的機會。時常分享如何正確健身的小知識、健身的動作,如果妳是對於健美身材有興趣的人,想要健出健美曲線的身材,追蹤Candice準沒錯。(Candice還有youtube頻道!更完整的健身教學都在裡面~)

Candice Wang(@candice_sweatlife)分享的貼文 張貼

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低卡便當日記就看:betty.bento

source:betty.bento Instagram
 

瘦也要瘦的健康,飲食均衡絕對是瘦身的條件之一。水煮的好,這是減肥的人都知道,如何煮出好吃又健康的水煮便當,就讓貝蒂教妳!細心的在每張照片中訴說食材挑選、烹飪的方法,詳細到讓零料理基礎的人都可以開火啦!(快來成為低卡便當日記的女孩之一吧)

貝蒂做便當(@betty.bento)分享的貼文 張貼

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外觀與健康兼具就看:iamsuper8b

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現在食物不能只有好吃,外觀也是非常重要的,在這個色香味俱的時代裡,也要讓健康飲食跟美觀成為等號,而在愛美食的同時也是要注重均衡營養的,就來跟著Iamsuper8b一起手做健康精緻又美味的無負擔料理。(原來簡單吃也可以看起來這麼美味)

霈🍳🏋🏽‍♀️🇹🇼(@iamsuper8b)分享的貼文 張貼

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編輯整理:萬維婷



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