找到了 22 個關於 #健身 的文章

健身男請注意!3個健身後不能立刻做的事,你可知道?

有沒有發現身體總有些朋友都有健身的習慣?而且現在社會都流行一股健身的風氣。可以你都會知道,健身後不能立即休息,也不能立即吃東西,但對身體有甚麼不好的地方你又知道嗎?以下有這些事情,都要應該在健身後做!

減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖,最關鍵3件事必知!

根據調查,有超過3成的人在過年期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖!想要達成不復胖的瘦身效果,千萬別忽略這3個關鍵,快學起來,就不用擔心再為復胖捶心肝了~

孕媽咪也能動起來!網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法

曾經在一個談話節目有個女明星說自己是「生產機器」,在懷孕期間每天一直很勤著走路甚至還會做瑜伽,在生小孩的時候竟然花不到10分鐘,還來不急痛「噗通」一聲孩子就出來了!怕痛又很喜歡孩子的儂編,就下定決心以後懷孕一定要狂走路(殊不知八字根本都沒一撇)。但最近更狂的是有一個歐美健身網紅Kayla挺著大肚在運動,這真的讓人OMG!但其實正確的運動更能幫助胎兒及孕婦喔!

跟女兒簡直姐妹!韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像

你認為的韓妞都幾歲呢!當儂編看到這位韓妞之後,太震驚了!50歲牙醫美魔女和女兒合照簡直姐妹,如果說這是新雙人女子團體我也會相信,翻翻他的IG更是驚呆,又是練腹肌,又是空中瑜珈,天阿!不知道有這種辣媽的感覺是什麼?快看看她如何讓自己維持這種逆天身材!

珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」!驚人效果讓腹肌炸裂啦

昨日已完美落幕的葛萊美獎頒獎典禮上,年近50的J.Lo女王珍妮佛洛佩茲(Jennifer Lopez)登上舞台又唱又跳的超強演出讓人驚嘆,而且身材曲線依舊辣翻天!原來表演前,她和男友A-Rod進行了「低碳減糖挑戰」,不僅身材更緊實,腹肌更是炸裂,快一起來了解一下!

坊間傳說「局部瘦身」是騙你的!哪裡會瘦其實靠「這個」決定

地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好!絕對是「我可以局部瘦身,想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練,但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長,而是有些人受了腰、有些人則是瘦了手臂這些不相關的部位,其實瘦哪都是基因決定好的,並沒有局部瘦身這件事喔~(大概是儂編活了20幾年得到最震驚的事之一,但沒有唯一啦)

吃低熱量不一定會瘦!專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確

以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎!絕對大錯特錯!完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘!冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易,讓你不再是健身界的「勤能補拙高手」。快拋下那些自以為是的自創飲食法,不是沒吃鹽酥雞就會瘦,快跟著專業健身教練這樣吃準沒錯!跟痛苦吃東西法說bye~bye~

想練馬甲線、翹臀卻失敗?健身必知的這17個小建議快學起來!

現在女生追求的完美身材早就不是紙片人,而是像蔡依林Jolin、許瑋甯等女神們一樣,透過運動健身練出的結實健美曲線。最近網上就有人氣健身網紅分享了關於健身的17個超實用小建議,快一起來了解一下,從此健身不再白做工!

女孩穿上「她」腰線立現!來自曼谷的摩登品牌

來自於曼谷的摩登時尚品牌Wakingbee,創辦人Chalita Hongsakul 及Ornwassa Siamseranee相當熱愛運動,卻發現許多女性都會遇到的問題「找不到適合自己的運動服飾」,因而開啟了兩人聯合創辦Wakingbee的初衷。

冬天才是關鍵期!注意6點,健身不再是沒效率的「勤能補拙型」

一到冬天就只想懶懶的窩在被子裡麻辣鍋、炸物所有高熱量的食物通通來。難道還在假借工作忙碌當藉口不運動嗎?就算好不容易戰勝了寒冬,不管天氣怎樣摧殘都很努力到健身房,卻因為看似沒什麼的這6點,讓勤勞的你健身成效大打折扣!解決了這些關鍵讓你冬天包緊緊也能比別人更正確維持好身材。

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