• by 山抓
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• 02 Sep 2020
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• celebrities

• #林瑞陽
• #林禹
• #肌肉

以瓊瑤戲走紅的林瑞陽有「台灣第一小生」之稱，他的兒子林禹繼承父親衣缽進軍演藝圈。即將邁入30歲的林禹外型高大帥氣，在中國曾參加《快樂男聲》引爆話題、接演過5部戲劇作品，如今事業版圖轉回台灣，林禹決定接演長壽劇《戲說台灣》，跌破一票人的眼鏡！

• by Bella Editor
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• 17 Aug 2020
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• body&soul

• #健身知識
• #錯誤觀念
• #健康

你也加入健身行列了嗎？現代不少人為了瘦身減脂、維持好體態，開始更加注重身體的健康，透過飲食、作息也養成每天勤勞運動的好習慣，而運動除了能帶來健康、好心情，生活品質也能跟著變得更好。但開始運動健身的你，是不是也在不知不覺中犯下許多運動的小錯誤呢？哪些運動前不能做、運動完該注意什麼才不會帶來運動傷害？這些正確答案儂編都幫你們整理好了，快把這6大健身禁忌記起來，別再給身體帶來更多的負擔。

• by Bella Editor
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• 06 Aug 2020
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• body&soul

• #跑步
• #跑步減脂
• #減肥

隨著生活水平的提高，健康逐漸成為現代人相當注重的環節之一，透過運動、飲食養成平時好習慣，已是不少人的每日例行公事。而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量，還可以達到消脂瘦身的功效。但如果跑步姿勢不正確，不僅達不到該有的效果，可能還會給身體帶來損害！不過只要你掌握以下這7個跑步常見的錯誤，再也不怕把身體跑壞掉。

• by Bella Editor
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• 23 Jul 2020
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• travel&foodies

• #costco
• #好市多
• #costco必買

相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦？你們的心聲儂編聽見了！今天無私推薦10款減肥、健身族一定要買的常備物，再大的雷都幫你們擋掉了，還不快手刀放進購物車？

• by Maureen
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #慢跑
• #健身專家
• #跑步減脂

對於許多減肥新手來說，慢跑+飲食控制是最好的入門方法，不過妳不知道的是，我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一，但跑錯時間點、吃錯東西，可是會讓妳越減越胖喔！慢跑總是瘦不下來嗎？原來是因為妳跑錯時間啦～健身專家教妳「2+1跑步減脂法」，不只跑步有黃金時間軸，運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快！

• by Bella Editor
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• 17 Jun 2020
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• body&soul

• #瘦身運動
• #健身
• #攀岩

不少運動都講求力量，但有些運動就算空有一身蠻力也不一定比較厲害，而攀岩正屬於這類講求力量與技巧結合的運動。一般來說攀岩又分為抱石與上攀，前者不需要確保，高度較低，多用來練習動作與技巧；後者因為高度較高，需要裝備與夥伴確保，多為垂直上攀為主。

• by Bella Editor
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• 28 May 2020
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• body&soul

• #健身
• #Rain
• #tabata

南韓天王Rain前陣子放出裸上身跳舞的影片造成粉絲轟動！儂編對《浪漫滿屋》都還記憶猶新，沒想到Rain歐爸今年竟然已經37歲！Rain不但沒有發福甚至比以前更壯、更性感了！看看那個八塊肌（啊嘶～）歲月完全沒在歐爸身上留下痕跡啊～究竟Rain是怎麼做到的呢？趕快下滑跟著歐爸一起解決中（發）年（福）危機吧！

• by Naomi
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• 21 May 2020
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• design&gadget

• #switch
• #動物森友會
• #健身環

大家買到Switch了沒？大家瘋搶之餘，可惡的黃牛藉機吵價價格完全翻倍漲，就連儂編也花了非原價才買到啊～而累積銷售量截至目前為止，全球一共銷售5600萬台，與任天堂超夯的紅白機銷量只相差不到700萬台，在未來一年可望突破佳績！不過有了主機遊戲片怎麼買才是關鍵，許多人總說《動物森友會》、健身環才是主角，主機根本是配件，但搶不到《動物森友會》、健身環也沒關係，以下這幾款不論是單人或「多人遊戲」沒買起來，Switch等於白買啊！

• by KEN JEN
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• 12 May 2020
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• travel&foodies

• #安平劍獅
• #台南大員皇冠假日酒店
• #IHG洲際酒店集團

台南安平旅遊全攻略，台南大員皇冠假日酒店貼心安排，讓你不用走出酒店就有「好玩好嗨好色好好逛」行程，例如：房客免費獨享在戶外享受新鮮空氣、大口呼吸的「大地健身房」，膾炙人口的免費「星座塔羅」諮詢，適合親子同歡、揮灑繽紛回憶的「彩繪風箏」，館內24小時健身房、恆溫游泳池以及三溫暖設施等等。走出酒店外則是結合了自然景緻、歷史古蹟、老街風光，更具有得天獨厚地理位置的旅遊樂趣，包括深受許多遊客喜歡的免費「安平老街導覽」，提供住客門票優惠、台灣唯一的軍艦博物館「安平定情碼頭德陽艦園區」，近日更規劃5/8起開放線上報名的「台江國家公園假日解說專車」串聯了綠色隧道、鹽田生態文化村、台江遊客中心等景點，讓遊客不用動腦筋，從台南大員皇冠假日酒店出發就可以一站搞定、遊遍安平美景。

• by Bella Editor
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• 10 May 2020
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• celebrities

• #IG網紅
• #健身
• #網美

武漢肺炎情延燒，許多人不出門待在家，每天吃零食、追劇、打電動，身體不知不覺就寬了一圈，就算疫情趨緩，恐怕也不敢出門見人了！不過就算不上健身房，還是有很多方法可以維持體態，追蹤有健身的網美就是其中一個方法！