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吃肯德基也能瘦?健身+減肥者請進!這3個IG教你外食也能「輕鬆減脂」

是不是積極運動但又瘦不下來?良好的運動習慣還要搭配飲食才可以!別再說外食族總不能吃得健康又超容易肥,這絕對是你不認真吃的藉口!其實外食也可以吃得輕鬆又健康,這5個IG幫你把熱量以及營養成分都算好了。不用在煩惱等下要吃什麼了,先打開IG翻一下,讓減肥的你可以輕鬆瘦;讓健身狂的你蛋白質補不完!讓你吃得飽又不挨餓~

感動哭!小禎半年激瘦40公斤,源於母女之愛

藝人小禎在半年時間剷掉40公斤,重回當模特兒時期的魔鬼曲線身材,前陣子卻被自稱是台北醫學院的某病友向《蘋果新聞網》爆料,說她前年12月曾赴北醫減重科做切胃手術,才從110公斤飆瘦到60公斤。但其實她成功對抗多囊性卵症候群的契機,都是來自於牽掛女兒的心,這種堅強,當過媽媽的才懂。

從胖妹變火辣健身教練!韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

還在為減肥找藉口嗎?巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎?這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了!韓國素人韓妞Hyun Ju,1年內成功甩肉28斤,從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹,到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練,超勵志瘦身實錄,背後的祕密其實只靠這6項關鍵!

《與惡》冷血殺人犯李曉明私下是天菜!身材壯碩又超會穿搭,反差萌女孩通通暴動

近來討論度最高的台劇《我們與惡的距離》不只劇情高潮迭起、議題性十足,其中飾演殺人魔李曉明的王可元,更是整部戲的引爆人物!即使劇中台詞不多,但變態殺人魔的冷血無情,他用眼神就完美詮釋,而私底下的他其實是陽光型男,不只常在IG秀出他的健壯身材外,偶爾還有可愛調皮的一面,不只如此他的穿衣風格更是百變!(怎麼都能穿得這麼好看~),話不多說現在就讓儂編帶你來好好認識他吧!

【鮮肉駕到】野獸身材男神外貌!「暖系男子」顏值、身材樣樣有,人生就差少了妳

如果你們對上一集的Nedd教練難以忘懷,那更不能錯過他的健身好友Adam,同樣是高顏值、好身材的他,陽光的臉龐下又多了些許的害羞。有著清晰的臉部輪廓以及高挺的鼻子,愛笑的Adam隨便輕抹一笑彎彎的眼睛,配上淺淺的小酒窩,不知多少少女的心都被他擄獲了!不笑時的他會讓人覺得很難接近,但也許這就是帶有光芒的保護色吧!

【鮮肉駕到】當妳最硬的靠山!天母最帥健身教練「厚實胸膛」令人垂涎

現在人越來越注重健康,重訓、有氧、瑜珈什麼都要來,再搭配飲食法,維持曼苗身材好像變成全民運動。在天母、士林一間私人健身房「槓鈴學院-Barbell University」,有個高大的身影吸住了我滿滿的目光,有著180公分以上的高挑身材,還有數也數不清的肌肉群,根本就是行動肌肉百科全書,好奇地上前搭訕,原來他是這家健身房的健身教練Nedd!

想要馬甲線?怎麼都瘦不下來?檢視你是否有這5個錯誤觀念

眼看夏天就要到了!這個冬天的欠債顯然還沒還完(捏肚肉),想像著朋友們已經在海灘上展現傲人身材,而自己卻腹肉橫溢,這樣的畫面簡直想要找洞躲起來呀!不過亡羊補牢,跨出第一步永遠不嫌晚。聰明女孩更要懂得吃玩,快捨棄這五個運動錯誤觀念,找回傲人馬甲線。想脫單變美,現在就來看這篇!

【型男健身】雕刻完美V字人魚線!針對「下腹部」的6個訓練動作

擁有強健的胸肌或塊塊分明的腹肌很性感,但最讓女性欲罷不能的卻是腰際間的兩條「人魚線」,只要褲頭稍微低一點,微微露出那誘人的V型線條,魅力指數直接破表。夏天來臨時,走在沙灘上,保證能成為全場注目的焦點。人魚線的訓練與腹肌、核心肌群密不可分,別老窩在沙發上,現在就動起來吧!

健身男請注意!3個健身後不能立刻做的事,你可知道?

有沒有發現身體總有些朋友都有健身的習慣?而且現在社會都流行一股健身的風氣。可以你都會知道,健身後不能立即休息,也不能立即吃東西,但對身體有甚麼不好的地方你又知道嗎?以下有這些事情,都要應該在健身後做!

減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖,最關鍵3件事必知!

根據調查,有超過3成的人在過年期間都會變胖,你也還在煩惱如何減肥嗎?光靠節食少吃,除了好痛苦,還容易復胖!想要達成不復胖的瘦身效果,千萬別忽略這3個關鍵,快學起來,就不用擔心再為復胖捶心肝了~

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