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健身+減肥必吃花椰菜飯怎麼做？超簡易5分鐘居家即食雞胸肉「高蛋白低卡料理」

by Naomi
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27 Aug 2019
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travel&foodies

想健身、想減肥但卻不知道怎麼吃嗎？那麼低溫舒肥的「即食肉」將會是你最快速的選擇！今天儂編就來教你們，使用時下最流行的健康「單品」花椰菜飯、蒟蒻麵、高纖蔬菜們，來打造健身+瘦身者都可食的，5分鐘超速成「高蛋白低卡料理」，夏天到了不要再藏手藏腳，還不快大方展現誘人曲線！

吃肯德基也能瘦？健身＋減肥者請進！這3個IG教你外食也能「輕鬆減脂」

by Naomi
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13 May 2019
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travel&foodies

是不是積極運動但又瘦不下來？良好的運動習慣還要搭配飲食才可以！別再說外食族總不能吃得健康又超容易肥，這絕對是你不認真吃的藉口！其實外食也可以吃得輕鬆又健康，這5個IG幫你把熱量以及營養成分都算好了。不用在煩惱等下要吃什麼了，先打開IG翻一下，讓減肥的你可以輕鬆瘦；讓健身狂的你蛋白質補不完！讓你吃得飽又不挨餓～

感動哭！小禎半年激瘦40公斤，源於母女之愛

by 媽媽經
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12 May 2019
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celebrities

藝人小禎在半年時間剷掉40公斤，重回當模特兒時期的魔鬼曲線身材，前陣子卻被自稱是台北醫學院的某病友向《蘋果新聞網》爆料，說她前年12月曾赴北醫減重科做切胃手術，才從110公斤飆瘦到60公斤。但其實她成功對抗多囊性卵症候群的契機，都是來自於牽掛女兒的心，這種堅強，當過媽媽的才懂。

從胖妹變火辣健身教練！韓妞1年甩肉28斤飲食、運動菜單公開

by Bella Editor
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22 Apr 2019
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body&soul

還在為減肥找藉口嗎？巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎？這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了！韓國素人韓妞Hyun Ju，1年內成功甩肉28斤，從曾經遭旁人嘲弄甚至健康亮起紅燈的胖妹，到現在成為擁有19萬粉絲的火辣健身教練，超勵志瘦身實錄，背後的祕密其實只靠這6項關鍵！

《與惡》冷血殺人犯李曉明私下是天菜！身材壯碩又超會穿搭，反差萌女孩通通暴動

by Bella Editor
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16 Apr 2019
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celebrities

近來討論度最高的台劇《我們與惡的距離》不只劇情高潮迭起、議題性十足，其中飾演殺人魔李曉明的王可元，更是整部戲的引爆人物！即使劇中台詞不多，但變態殺人魔的冷血無情，他用眼神就完美詮釋，而私底下的他其實是陽光型男，不只常在IG秀出他的健壯身材外，偶爾還有可愛調皮的一面，不只如此他的穿衣風格更是百變！（怎麼都能穿得這麼好看～），話不多說現在就讓儂編帶你來好好認識他吧！

【鮮肉駕到】野獸身材男神外貌！「暖系男子」顏值、身材樣樣有，人生就差少了妳

by Naomi
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13 Apr 2019
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horoscope

如果你們對上一集的Nedd教練難以忘懷，那更不能錯過他的健身好友Adam，同樣是高顏值、好身材的他，陽光的臉龐下又多了些許的害羞。有著清晰的臉部輪廓以及高挺的鼻子，愛笑的Adam隨便輕抹一笑彎彎的眼睛，配上淺淺的小酒窩，不知多少少女的心都被他擄獲了！不笑時的他會讓人覺得很難接近，但也許這就是帶有光芒的保護色吧！

【鮮肉駕到】當妳最硬的靠山！天母最帥健身教練「厚實胸膛」令人垂涎

by Naomi
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06 Apr 2019
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horoscope

現在人越來越注重健康，重訓、有氧、瑜珈什麼都要來，再搭配飲食法，維持曼苗身材好像變成全民運動。在天母、士林一間私人健身房「槓鈴學院-Barbell University」，有個高大的身影吸住了我滿滿的目光，有著180公分以上的高挑身材，還有數也數不清的肌肉群，根本就是行動肌肉百科全書，好奇地上前搭訕，原來他是這家健身房的健身教練Nedd！