• by MF變型男
• |
• 22 Mar 2019
• |
• body&soul

• #MF變型男
• #健身
• #運動

有沒有發現身體總有些朋友都有健身的習慣？而且現在社會都流行一股健身的風氣。可以你都會知道，健身後不能立即休息，也不能立即吃東西，但對身體有甚麼不好的地方你又知道嗎？以下有這些事情，都要應該在健身後做！

• by Gigi Chang
• |
• 21 Feb 2019
• |
• body&soul

• #瘦身
• #減肥
• #健康減肥

根據調查，有超過3成的人在過年期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖！想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～

• by Naomi
• |
• 18 Feb 2019
• |
• body&soul

• #懷孕
• #健身
• #運動

曾經在一個談話節目有個女明星說自己是「生產機器」，在懷孕期間每天一直很勤著走路甚至還會做瑜伽，在生小孩的時候竟然花不到10分鐘，還來不急痛「噗通」一聲孩子就出來了！怕痛又很喜歡孩子的儂編，就下定決心以後懷孕一定要狂走路（殊不知八字根本都沒一撇）。但最近更狂的是有一個歐美健身網紅Kayla挺著大肚在運動，這真的讓人OMG！但其實正確的運動更能幫助胎兒及孕婦喔！

• by Ed
• |
• 15 Feb 2019
• |
• body&soul

• #火辣身材
• #逆齡
• #腹肌

你認為的韓妞都幾歲呢！當儂編看到這位韓妞之後，太震驚了！50歲牙醫美魔女和女兒合照簡直姐妹，如果說這是新雙人女子團體我也會相信，翻翻他的IG更是驚呆，又是練腹肌，又是空中瑜珈，天阿！不知道有這種辣媽的感覺是什麼？快看看她如何讓自己維持這種逆天身材！

• by Gigi Chang
• |
• 12 Feb 2019
• |
• body&soul

• #珍妮佛洛佩茲
• #葛萊美
• #健身

昨日已完美落幕的葛萊美獎頒獎典禮上，年近50的J.Lo女王珍妮佛洛佩茲(Jennifer Lopez)登上舞台又唱又跳的超強演出讓人驚嘆，而且身材曲線依舊辣翻天！原來表演前，她和男友A-Rod進行了「低碳減糖挑戰」，不僅身材更緊實，腹肌更是炸裂，快一起來了解一下！

• by Naomi
• |
• 31 Jan 2019
• |
• body&soul

• #瘦身
• #健身
• #有氧運動

地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好！絕對是「我可以局部瘦身，想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練，但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長，而是有些人受了腰、有些人則是瘦了手臂這些不相關的部位，其實瘦哪都是基因決定好的，並沒有局部瘦身這件事喔～（大概是儂編活了20幾年得到最震驚的事之一，但沒有唯一啦）

• by Naomi
• |
• 21 Jan 2019
• |
• body&soul

• #健身
• #飲食失調
• #運動

以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎！絕對大錯特錯！完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘！冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易，讓你不再是健身界的「勤能補拙高手」。快拋下那些自以為是的自創飲食法，不是沒吃鹽酥雞就會瘦，快跟著專業健身教練這樣吃準沒錯！跟痛苦吃東西法說bye~bye~

• by Gigi Chang
• |
• 14 Jan 2019
• |
• body&soul

• #健身
• #瘦身
• #馬甲線

現在女生追求的完美身材早就不是紙片人，而是像蔡依林Jolin、許瑋甯等女神們一樣，透過運動健身練出的結實健美曲線。最近網上就有人氣健身網紅分享了關於健身的17個超實用小建議，快一起來了解一下，從此健身不再白做工！

• by Nick Su 尼克
• |
• 10 Jan 2019
• |
• shops

• #運動時尚
• #健身
• #曼谷

來自於曼谷的摩登時尚品牌Wakingbee，創辦人Chalita Hongsakul 及Ornwassa Siamseranee相當熱愛運動，卻發現許多女性都會遇到的問題「找不到適合自己的運動服飾」，因而開啟了兩人聯合創辦Wakingbee的初衷。

• by Naomi
• |
• 08 Jan 2019
• |
• body&soul

• #健身
• #有氧運動
• #減肥

一到冬天就只想懶懶的窩在被子裡麻辣鍋、炸物所有高熱量的食物通通來。難道還在假借工作忙碌當藉口不運動嗎？就算好不容易戰勝了寒冬，不管天氣怎樣摧殘都很努力到健身房，卻因為看似沒什麼的這6點，讓勤勞的你健身成效大打折扣！解決了這些關鍵讓你冬天包緊緊也能比別人更正確維持好身材。