• 找到了 106 個關於 #健身 的文章

    【Bella體育館】健身教練、廚師、創業家超級斜槓網紅Evan:「沒想過放棄,做一件事就會一直做下去!」

    近期在社群上有位名為Evan的健身教練突然竄起,有如韓系歐巴的精緻五官搭配壯碩的身材讓他吸粉無數,不但在Instagram、TikTok坐擁數十萬粉絲,也時常受邀成為不少YouTube頻道及料理節目的坐上賓,今年更被品牌欽點,走上伸展台成為時裝model,你可以說他是健身教練、是廚師、是model,也是創業家,儘管年紀不到30歲卻靠著驚人的毅力及信念完成不少同業人難以達成的成就。

    穿瑜珈褲「妹妹」原形畢露好害羞!這7個小tips筆記起來,選對材質讓你放心運動不尷尬!

    近幾年大家開始注重自己的體態,不少人會上健身房運動;運動服裝也再不只是運動配備,還成為日常衣著的一部份。尤其是許多女性愛穿的瑜珈褲更是近期流行的穿搭單品,但貼身的瑜珈褲可能會讓妹妹的形狀原形畢露,明顯的形狀不僅讓自己介意別人的眼光無法專注鍛煉、卡到布還很不舒服。為了防止尷尬的情況發生,儂編幫你整理了7個簡單防止出現駱駝蹄的方法,讓你卸下害羞、放心運動,快筆記下來吧!

    有氧運動、無氧運動該怎麼選?你常做的運動選對了嗎?有「這種疾病」必須進行無氧肌肉訓練!

    目前對成年人的運動建議中,最常見的說法是「建議一周內,至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動,並加上一周兩次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧,哪些屬於無氧的肌力訓練,我們一起來看看。

    不吃澱粉更好?肌肉不練會變肥肉?資深健身教練:破解 9 個健身、重訓迷思

    在接觸健身時,我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」,我也常常被學員提問,「健身該這樣做嗎?該這樣吃嗎?」等等,以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧!

    動滋健身券來了!面額1000元用完為止,何時抽籤?如何使用?5大QA詳細解答!

    動滋券又來啦!因為今年疫情其間許多健身場館曾受到「三劑令」影響大受打擊,所以政府加碼推出30萬份面額1000元的「健身動滋券」,7/18起開放登記,以下整理5大QA,想在夏天到健身房好好練身體,千萬不要錯過!

    2022夏日瘦身必備Asport運動服! 室內、室外掌握4大穿搭趨勢,輕鬆穿出時尚運動風範

    夏天到了,又到了瘦身減肥的季節,趁著最近疫情趨緩,大家是不是跟儂編一樣也開始勤跑健身房。如果你已經看膩也穿膩身上那件第101件黑色Leggings,今天我們就要來介紹4個來自複合式時尚運動精品店Asport的貴婦級運動服品牌,讓你輕鬆跟上2022夏季流行,穿出更多元的時尚運動及休閒風格!

    「居家健身」一定要買器材?營養師4招教你在家徒手就能練出翹臀、馬甲線

    疫情當前,不敢去健身房運動,但又害怕花大錢買健身器材在家,只有三分鐘熱度嗎?「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目,讓你在家就能練出翹臀、馬甲線!

    喝牛奶也能瘦身?專業營養師親授「鮮奶輕運動法」,這樣喝養成蜜桃臀更快速

    女人一生都在為減肥而苦惱,但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食,反而更讓瘦身效率大踩煞車!想要擁有窈窕體態,不只運動方式要精準,搭配的飲食也得正確~人氣營養師-杯蓋這次就針對"懶人減重"提出全新瘦身觀點:「鮮奶輕運動法」!到底運動與牛奶該怎麼搭配?四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

    《暴走女外科》蔡淑臻47歲好身材這樣練!健身女孩必學5大瘦身密技,1周養成馬甲線靠這招

    這幾年台劇題材不斷創新,質感與演員時更不輸日韓~其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量!不過除了劇情讓人期待之外,擔當女主角-小劉醫生的蔡淑臻,劇中大膽展現的火辣好身材同樣也成為女孩們的焦點~到底今年47歲的蔡淑臻如何維持身材、雕塑緊緻馬甲線?原來全靠私下5招健身密技!

    骨盆前傾怎麼辦?專家親授5招矯正居家運動,30天有效改善骨盆,讓你跟小肚腩說掰掰

    瘦身一直是多數女性最苦惱的問題,甚至在瘦身過程中妳還會漸漸發現,"小腹"是最難瘦的部位!到底小腹該怎麼瘦?首先妳得找對小腹突出的原因!根據調查有超過80%女性小腹突出是「骨盆前傾」惹得禍!健身專家親授「骨盆前傾」矯正居家運動5Tips,一個月擺脫小肚腩超簡單~

    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2022
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。