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生了2個小孩竟還有腹肌!美女健身教練教你,在家也能「這樣」打造緊實好身材

二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie,擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌,體態緊實到人見人羨慕,要是不說,誰看得出來她是兩個孩子的媽!這次Annie老師特地教大家利用2個Ballet Fit動作,不必準備器材、跑到健身房,在家就能運動健身雕塑身材,更同時公開她的「隨時隨地健身法」和美體保養法,想擁有完美曲線的人,快一起動起來!

一天一個動作、每週練五天就夠了!韓國教練教你三個月操出完美馬甲線

對於許多想要擁有人魚線的女生來說,鍛鍊腹肌就是很重要的一門學問,有的時候與其說是瘦身,更應該先建立運動的習慣,因為不是每個人下班後都有時間可以去運動,所以如何利用零碎的時間運動,即使每天利用十幾分鐘,一周運動五天下來,三個月也能練出很好看的線條,讓女生更有動力去運動,最後在配上有氧運動與飲食,讓三個月練出馬甲線一點也不難。

漫威「驚奇隊長」超強現身!布麗拉森用9個月練出性感與健美兼具的身材

去年神力女超人的成功,也讓漫威積極推出驚奇隊長的單獨電影,過去蓋兒加朵為了詮釋好角色,做了不少健身的訓練,但是這次布麗拉森Brie Larson可一點也沒有輸,畢竟要成為漫威最強的英雄,在訓練上絕對不能一般,雖然電影還沒上映,但是從《復仇者聯盟3:無限之戰》的中就讓我們更加期待驚奇隊長獨立電影的出現。

年後甩肉必看!「花邊教主」布蕾克萊弗莉甩肉27公斤的4大祕技

過年期間妳也是餐餐大魚大肉,現在不自覺挺著「三個月」孕肚般的肥肉來上班嗎?同樣也是春節吃太好的儂編想起「花邊教主」布蕾克萊弗莉(Blake Lively)甩肉27公斤,成功跟孕期增加的體重說掰掰,瘦回窈窕的少女體態,到底她是怎麼做的呢?我們從她的健身教練Don Saladino透露的秘訣歸納出4大法則:

沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法,再忙碌都不怕!

如果你也是抽不出時間上健身房或下班好累只想回家的人,快來學習連日本模特兒們也都在實行的「順便做」運動,利用刷牙、敷面膜等每日生活必做之事的時刻,邊做運動鍛鍊Body,這種簡單又融入生活的健身法,更能無負擔地持續下去啊!

Fitbit Ionic在台上市,布魯斯推薦智慧手錶讓女生在家瘦身變得更容易

運動健身已經成為許多人生活中不可或缺的一部分,但是面對同的環境因素,有時候根本沒有時間去健身房或是出外運動,這時候,如何在家居家運動就成為一個選,這次新上市的Fitbit Ionic除了能夠監測運動時的身體狀況,這次更提供室內的運動健身計畫,就算時間卡卡,也能跟著它在家輕鬆做運動。

新版《古墓奇兵》蘿拉!Alicia Vikander 這樣做化身性感女冒險家

艾莉西亞薇又是如何訓練自己來詮釋這個英勇的角色呢?

贅肉都消失!讓你看起來比實際體重更瘦 跟著辣媽Kelsey Wells動起來 夏天穿上比基尼大秀好身材

在Instagram擁有超高人氣的辣媽Kelsey Wells,產後透過健身,讓63公斤看起來比55公斤更瘦