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    【時尚大店長】90後健身網紅May不挨餓擊退30%超高體脂,自創品牌May U Fit每日食譜,教你擁有健康體態!

    各位時尚大店長們!你們好!一場流行病打亂了所有人的生活步調,但同時也給我們機會去重新審視自己,特別是在身體健康這一塊。許多人為了降低染疫風險刻意減少外出的機會,紛紛把運動場域從健身房轉移到自家客廳,這也促使在防疫期間,越來越多健身型網紅、YouTuber被關注,就像我們今天要介紹的90後正能量女孩May!

    【10Why個為什麼】靠一條瑜伽褲全球賣翻天!最美瑜珈服Lululemon靠這10點征服女孩心!

    在幾年前的台灣運動市場,妳會知道的運動品牌不外乎就是 Nike、Adidas、Asics、Puma ... 等耳熟能詳的名字,但近年「Lululemon」這個名稱有點奇趣的瑜伽品牌逐漸出現出在許多運動女孩的衣櫃裡。2017 年品牌正式登台,首家店面進駐於新光三越 A8 一樓的黃金櫃位,直至今日 Lululemon 分別在大安區、台北 101 及台中勤美綠園道全台共開示四間店面,在疫情艱困的情況下,今年首季營銷不減反增來到 12.26 億美元,究竟這個瑜伽品牌有什麼魅力,可以讓它僅靠瑜珈服一招打片天下?

    屁股大、手臂粗怎麼瘦?健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,每天五分鐘也能練出葫蘆腰

    疫情趨緩,多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活,不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來!你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉,甚至小腹大腿無處可藏嗎?缺乏時間運動的你,這次就將辦公室變成你的私人健身房吧!健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,只要每天五分鐘就能輕鬆練出葫蘆腰。

    「增肌減脂」怎麼吃?5關鍵要知道,蛋白質攝取量、乳清蛋白迷思一次搞懂,澱粉不再是拒絕往來戶

    「增肌減脂」是追求好身材的開始,也是最高目標。除了做好重訓運動,「吃對方法」也很重要。你是否搞錯了「增肌」和「減脂」的先後順序?健身後有沒有吃進關鍵食物?「乳清蛋白」的迷思又存不存在?來看看以下 5 大增肌減脂飲食關鍵!

    《火神》表現不輸男神!陳庭妮順應自然的演藝之路:凡事盡力,相信宇宙皆有安排

    職人劇《火神的眼淚》甫播畢,賺走許多觀眾熱淚,演員被稱讚表現太好了,無論是糾結家庭、事業兩難的溫昇豪、與創傷壓力症候群搏鬥的林柏宏、為救人犧牲自我的劉冠廷,演技都讓人折服,而在這群男神們之間,不容忽視的是女演員陳庭妮,沒有大秀長腿,沒有長髮飄逸,反而剪了一個可愛蘑菇頭,為戲增胖7公斤,穿上消防隊制服和沉重設備,和救火英雄一起衝鋒陷陣,卻毫無違和感,讓人非常驚豔!

    為何愈來愈多人做瑜珈?全台最大瑜珈 YouTuber 何雨涵:它改變了我的生活

    根據《DailyView 網路溫度計》6 月公布的網友熱議「瑜伽教學 YouTube 頻道」調查顯示,擁有逾 30 萬訂閱的「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」排名第二,可說是 台灣人氣最高的瑜珈型 YouTuber(第一名為香港藝人 Coffee 林芊妤經營的運動頻道)。

    居家運動瑜珈墊怎麼挑?lululemone瑜珈老師來解密,原來公分數是關鍵!

    因疫情的影響,過去喜歡上健身房,或是戶外運動的女孩,全都改在家裡透過視訊來飆汗!在家中最適合的運動非瑜珈莫屬!在先前儂編辮曾推薦過不同的瑜珈服,除此之外這項運動做重要的,便是能保護肢體的瑜珈墊,這次我們訪問到瑜珈專業品牌 lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa 來解密!市面上這麼多瑜珈墊,到底要怎麼挑才能不失手!

    居家防疫胖三公斤?精選6款「線上運動」App推薦,輕鬆擺脫討人厭的體脂肪!

    全台三級警戒將持續延燒,請問你還不開始居家運動究竟會胖幾公斤嗎?大家是不是跟編輯一樣從三級警戒開始足不出門,每天脂肪只有輸入沒有輸出了?為了彌補過錯以及造福所有想擺脫體脂肪的波粉們,編輯不私藏分享六款線上健身、運動App,將分類為「遊戲類」和「教學類」兩類介紹。大家一起動起來吧!

    運動時間點是關鍵!早上運動一定最好?想要減肥選「這個時段」最有效率!

    儂粉們,今天運動了嗎?各位儂粉們都是什麼時間運動的呢?你或許有聽過早上運動效果似乎更加明顯,但其實專家要打破這個迷思!最關鍵的其實是「保持固定的運動時間」,另外其實不同時間運動各自有需要注意的地方,就讓儂編來告訴大家吧!

    比跑步還有效!超燃脂「爬樓梯減肥法」,不傷膝蓋還能瘦腿練翹臀!

    疫情期間,女孩們有多久沒有運動了呢~雖然不能上健身房或是去跑步,但是也有個簡單有效的運動唷~就是爬樓梯啦!其實爬樓梯是非常好的健身方式!但很多人可能認為爬樓梯很傷膝蓋,但其實用對方式,不但可以很有效的燃脂,還可以瘦腿、練翹臀,想知道其中的秘訣是什麼,那就繼續看下去~

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