• by John
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• 25 Sep 2022
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• celebrities

• #健身教練
• #Evan
• #運動員

近期在社群上有位名為Evan的健身教練突然竄起，有如韓系歐巴的精緻五官搭配壯碩的身材讓他吸粉無數，不但在Instagram、TikTok坐擁數十萬粉絲，也時常受邀成為不少YouTube頻道及料理節目的坐上賓，今年更被品牌欽點，走上伸展台成為時裝model，你可以說他是健身教練、是廚師、是model，也是創業家，儘管年紀不到30歲卻靠著驚人的毅力及信念完成不少同業人難以達成的成就。

• by Bella Editor
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• 31 Aug 2022
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• novelty

• #瑜珈褲
• #健身
• #妹妹形狀

近幾年大家開始注重自己的體態，不少人會上健身房運動；運動服裝也再不只是運動配備，還成為日常衣著的一部份。尤其是許多女性愛穿的瑜珈褲更是近期流行的穿搭單品，但貼身的瑜珈褲可能會讓妹妹的形狀原形畢露，明顯的形狀不僅讓自己介意別人的眼光無法專注鍛煉、卡到布還很不舒服。為了防止尷尬的情況發生，儂編幫你整理了7個簡單防止出現駱駝蹄的方法，讓你卸下害羞、放心運動，快筆記下來吧！

• by 照護線上
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• 17 Aug 2022
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• novelty

• #運動
• #無氧運動
• #有氧運動

目前對成年人的運動建議中，最常見的說法是「建議一周內，至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動，並加上一周兩次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧，哪些屬於無氧的肌力訓練，我們一起來看看。

• by 經理人
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• 04 Aug 2022
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• body&soul

• #健身菜單
• #健身知識
• #運動

在接觸健身時，我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？」等等，以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧！

• by Yui
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• 12 Jul 2022
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• body&soul

• #動滋網
• #動滋健身券
• #健身房

動滋券又來啦！因為今年疫情其間許多健身場館曾受到「三劑令」影響大受打擊，所以政府加碼推出30萬份面額1000元的「健身動滋券」，7/18起開放登記，以下整理5大QA，想在夏天到健身房好好練身體，千萬不要錯過！

• by Joan
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• 01 Jul 2022
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• body&soul

• #Asport
• #運動服
• #貴婦品牌

夏天到了，又到了瘦身減肥的季節，趁著最近疫情趨緩，大家是不是跟儂編一樣也開始勤跑健身房。如果你已經看膩也穿膩身上那件第101件黑色Leggings，今天我們就要來介紹4個來自複合式時尚運動精品店Asport的貴婦級運動服品牌，讓你輕鬆跟上2022夏季流行，穿出更多元的時尚運動及休閒風格！

• by Naomi
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• 11 Jun 2022
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• body&soul

• #運動
• #健身
• #居家

疫情當前，不敢去健身房運動，但又害怕花大錢買健身器材在家，只有三分鐘熱度嗎？「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目，讓你在家就能練出翹臀、馬甲線！

• by Maureen
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• 19 May 2022
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• body&soul

• #懶人瘦身
• #瘦身不瘦胸
• #瘦身法

女人一生都在為減肥而苦惱，但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食，反而更讓瘦身效率大踩煞車！想要擁有窈窕體態，不只運動方式要精準，搭配的飲食也得正確～人氣營養師－杯蓋這次就針對＂懶人減重＂提出全新瘦身觀點：「鮮奶輕運動法」！到底運動與牛奶該怎麼搭配？四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

• by Maureen
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• 04 May 2022
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• body&soul

• #村裡來了個暴走女外科
• #蔡淑臻
• #運動健身

這幾年台劇題材不斷創新，質感與演員時更不輸日韓～其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量！不過除了劇情讓人期待之外，擔當女主角－小劉醫生的蔡淑臻，劇中大膽展現的火辣好身材同樣也成為女孩們的焦點～到底今年47歲的蔡淑臻如何維持身材、雕塑緊緻馬甲線？原來全靠私下5招健身密技！

• by Maureen
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• 18 Apr 2022
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• body&soul

• #骨盆前傾
• #居家運動
• #瘦身運動

瘦身一直是多數女性最苦惱的問題，甚至在瘦身過程中妳還會漸漸發現，＂小腹＂是最難瘦的部位！到底小腹該怎麼瘦？首先妳得找對小腹突出的原因！根據調查有超過80%女性小腹突出是「骨盆前傾」惹得禍！健身專家親授「骨盆前傾」矯正居家運動5Tips，一個月擺脫小肚腩超簡單～