• by Maureen
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• 26 Feb 2021
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• body&soul

• #蔡依林 Jolin
• #翹臀
• #翹臀密技

蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕，但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈！近日因為疫情待在台灣休息的她，也不時在社群上曬出與家人間的親密合照～不過仔細瞧，Jolin不光是連私服穿搭都超模範，那若隱若現的翹臀、螞蟻腰，更讓粉絲驚呼：姐的身材真的太狂！到底天后維持好身材的翹臀密技是甚麼？快一塊來瞧瞧吧～

• by Joan
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• 22 Feb 2021
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• body&soul

• #年後瘦身
• #居家運動
• #健身器材

放完農曆年假「減肥瘦身」正式現在最夯的網路話題，除了上健身房之外，居家運動也是不錯的選擇！許多運動品牌除了運動服飾之外，也都有推出能提高運動效率的配件，讓你在家也能輕鬆瘦。

• by Bella Editor
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• 19 Feb 2021
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• trends

• #健身
• #健身服
• #機能

近年來愛運動的女生愈來愈多，無論是重訓、瑜珈、室內健身、跑步、登山⋯⋯等，早已成為大家的日常習慣。而講到運動就一定會想到健身服，「工欲善其事，必先利其器」，一件好穿又好看的「戰袍」不僅能提升運動效果，還能增加你對運動的熱忱！現在愈來愈多運動品牌將健身服設計的相當有風格，不管你是運動穿，或是平常想走運動Girl風外穿，都相當適合！以下就讓儂編替大家介紹幾個明星們愛用品牌，趕快入手讓運動也變成一件很時髦的事吧！

• by Maureen
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• 08 Feb 2021
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• body&soul

• #金泫雅
• #瘦身保養
• #瘦身攻略

韓國性感小野馬－泫雅近日帶上新歌回歸，不只電臀舞技沒有缺席，新專輯中多套火辣造型更讓歌迷們鼻血止不住～不過眼尖的粉絲也有發現，前些陣子才幸福肥被意外捕捉的泫雅，這次回歸竟然大瘦一圈！姣好身材、水蛇腰藏不住，也讓人好奇女神這段時間的減重密技到底是甚麼？

• by Bella Editor
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• 30 Nov 2020
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• travel&foodies

• #巧克力牛奶
• #健康生活
• #運動

一杯暖心的熱巧克力牛奶不僅是在寒冷天氣裡不可或缺的角色，也是女性生理期來臨時的好朋友。當巧克力香瀰漫在空氣中，升起一縷輕煙，絲滑濃郁的口感入喉，彷彿整個人都被療癒了一番！但你知道嗎，巧克力牛奶不僅止於此，它擁有豐富多元的功能，還不把它列入你的定期飲用清單嗎？

• by 山抓
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• 02 Sep 2020
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• celebrities

• #林瑞陽
• #林禹
• #肌肉

以瓊瑤戲走紅的林瑞陽有「台灣第一小生」之稱，他的兒子林禹繼承父親衣缽進軍演藝圈。即將邁入30歲的林禹外型高大帥氣，在中國曾參加《快樂男聲》引爆話題、接演過5部戲劇作品，如今事業版圖轉回台灣，林禹決定接演長壽劇《戲說台灣》，跌破一票人的眼鏡！

• by Bella Editor
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• 17 Aug 2020
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• body&soul

• #健身知識
• #錯誤觀念
• #健康

你也加入健身行列了嗎？現代不少人為了瘦身減脂、維持好體態，開始更加注重身體的健康，透過飲食、作息也養成每天勤勞運動的好習慣，而運動除了能帶來健康、好心情，生活品質也能跟著變得更好。但開始運動健身的你，是不是也在不知不覺中犯下許多運動的小錯誤呢？哪些運動前不能做、運動完該注意什麼才不會帶來運動傷害？這些正確答案儂編都幫你們整理好了，快把這6大健身禁忌記起來，別再給身體帶來更多的負擔。

• by Bella Editor
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• 06 Aug 2020
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• body&soul

• #跑步
• #跑步減脂
• #減肥

隨著生活水平的提高，健康逐漸成為現代人相當注重的環節之一，透過運動、飲食養成平時好習慣，已是不少人的每日例行公事。而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量，還可以達到消脂瘦身的功效。但如果跑步姿勢不正確，不僅達不到該有的效果，可能還會給身體帶來損害！不過只要你掌握以下這7個跑步常見的錯誤，再也不怕把身體跑壞掉。

• by Bella Editor
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• 23 Jul 2020
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• travel&foodies

• #costco
• #好市多
• #costco必買

相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦？你們的心聲儂編聽見了！今天無私推薦10款減肥、健身族一定要買的常備物，再大的雷都幫你們擋掉了，還不快手刀放進購物車？

• by Maureen
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #慢跑
• #健身專家
• #跑步減脂

對於許多減肥新手來說，慢跑+飲食控制是最好的入門方法，不過妳不知道的是，我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一，但跑錯時間點、吃錯東西，可是會讓妳越減越胖喔！慢跑總是瘦不下來嗎？原來是因為妳跑錯時間啦～健身專家教妳「2+1跑步減脂法」，不只跑步有黃金時間軸，運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快！