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    蔡依林健身練出蜜桃翹臀!天后親授瑜珈3大密技,瘦身xx絕對不碰

    蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕,但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈!近日因為疫情待在台灣休息的她,也不時在社群上曬出與家人間的親密合照~不過仔細瞧,Jolin不光是連私服穿搭都超模範,那若隱若現的翹臀、螞蟻腰,更讓粉絲驚呼:姐的身材真的太狂!到底天后維持好身材的翹臀密技是甚麼?快一塊來瞧瞧吧~

    年後減肥關鍵14天!Adidas、Lululemon...居家健身必備器材,免上健身房輕鬆擁有魔鬼身材!

    放完農曆年假「減肥瘦身」正式現在最夯的網路話題,除了上健身房之外,居家運動也是不錯的選擇!許多運動品牌除了運動服飾之外,也都有推出能提高運動效率的配件,讓你在家也能輕鬆瘦。

    健身服推薦5大品牌!Lululemon、Gymshark…,讓你運動也很有型!

    近年來愛運動的女生愈來愈多,無論是重訓、瑜珈、室內健身、跑步、登山⋯⋯等,早已成為大家的日常習慣。而講到運動就一定會想到健身服,「工欲善其事,必先利其器」,一件好穿又好看的「戰袍」不僅能提升運動效果,還能增加你對運動的熱忱!現在愈來愈多運動品牌將健身服設計的相當有風格,不管你是運動穿,或是平常想走運動Girl風外穿,都相當適合!以下就讓儂編替大家介紹幾個明星們愛用品牌,趕快入手讓運動也變成一件很時髦的事吧!

    泫雅減肥菜單大公開!23吋水蛇腰嗆辣回歸,超狂健身密技吃貨也能瘦

    韓國性感小野馬-泫雅近日帶上新歌回歸,不只電臀舞技沒有缺席,新專輯中多套火辣造型更讓歌迷們鼻血止不住~不過眼尖的粉絲也有發現,前些陣子才幸福肥被意外捕捉的泫雅,這次回歸竟然大瘦一圈!姣好身材、水蛇腰藏不住,也讓人好奇女神這段時間的減重密技到底是甚麼?

    運動後喝巧克力牛奶好處多?5大巧克力牛奶的好處報你知,補充電解質還能強健骨骼!

    一杯暖心的熱巧克力牛奶不僅是在寒冷天氣裡不可或缺的角色,也是女性生理期來臨時的好朋友。當巧克力香瀰漫在空氣中,升起一縷輕煙,絲滑濃郁的口感入喉,彷彿整個人都被療癒了一番!但你知道嗎,巧克力牛奶不僅止於此,它擁有豐富多元的功能,還不把它列入你的定期飲用清單嗎?

    林瑞陽帥兒登熱搜!林禹炸肌超吸睛,網友:只演《戲說台灣》太浪費!

    以瓊瑤戲走紅的林瑞陽有「台灣第一小生」之稱,他的兒子林禹繼承父親衣缽進軍演藝圈。即將邁入30歲的林禹外型高大帥氣,在中國曾參加《快樂男聲》引爆話題、接演過5部戲劇作品,如今事業版圖轉回台灣,林禹決定接演長壽劇《戲說台灣》,跌破一票人的眼鏡!

    減肥沒效可能運動做錯了!6大健身NG行為別再犯,最後1個錯誤50%的人都中獎

    你也加入健身行列了嗎?現代不少人為了瘦身減脂、維持好體態,開始更加注重身體的健康,透過飲食、作息也養成每天勤勞運動的好習慣,而運動除了能帶來健康、好心情,生活品質也能跟著變得更好。但開始運動健身的你,是不是也在不知不覺中犯下許多運動的小錯誤呢?哪些運動前不能做、運動完該注意什麼才不會帶來運動傷害?這些正確答案儂編都幫你們整理好了,快把這6大健身禁忌記起來,別再給身體帶來更多的負擔。

    跑步機減肥真的有效嗎?盤點7個跑步常犯的錯誤,你該知道的跑步知識還有"這些"!

    隨著生活水平的提高,健康逐漸成為現代人相當注重的環節之一,透過運動、飲食養成平時好習慣,已是不少人的每日例行公事。而跑步也是最常見的健身方式,除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量,還可以達到消脂瘦身的功效。但如果跑步姿勢不正確,不僅達不到該有的效果,可能還會給身體帶來損害!不過只要你掌握以下這7個跑步常見的錯誤,再也不怕把身體跑壞掉。

    COSTCO減脂好物Top10!酪梨沙拉、希臘優格一定要拿,“這款”零食餅乾也上榜?

    相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者,「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢,但常常份量太多不注意就熱量爆棚,不然就是怕花錢踩雷怎麼辦?你們的心聲儂編聽見了!今天無私推薦10款減肥、健身族一定要買的常備物,再大的雷都幫你們擋掉了,還不快手刀放進購物車?

    慢跑減肥一定有用?專家親授「2+1跑步減脂法」,運動後吃這個瘦更快!

    對於許多減肥新手來說,慢跑+飲食控制是最好的入門方法,不過妳不知道的是,我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一,但跑錯時間點、吃錯東西,可是會讓妳越減越胖喔!慢跑總是瘦不下來嗎?原來是因為妳跑錯時間啦~健身專家教妳「2+1跑步減脂法」,不只跑步有黃金時間軸,運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快!

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