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夏天穿無袖不怕尷尬！4招居家「手臂核心」運動，無袖T恤這樣挑顯瘦效果更有感！

by Bella Editor
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31 Mar 2020
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body&soul

夏天即將到來，穿著涼爽無袖是在炎炎夏日裡一件幸福的事。但肉肉的手臂讓人好沒自信，寧可穿著短袖、長袖也要蓋住不想被看見。但其實幾個動作持續做一段時間，也可以消除手臂上的肉，不如從現在開始嘗試，到夏天也可以自信的穿上無袖，不必再擔心別人的眼光！

增高「小白鞋」再添一雙！2020春夏Puma這雙厚底鞋，讓妳穿上秒變長腿女神

by Eli
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30 Mar 2020
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shoes

說到時髦的運動鞋 Puma 絕對可以名列前茅！品牌在近幾年除了不斷與不同的話題設計師、藝術家及品牌跨界聯名外，設計團隊更不斷回溯品牌的復古元素，創造新的單品！這次品牌推出近幾年的熱賣鞋款 Deva Chic 的全新配色，以小白鞋為基底，並用鬆糕厚底的鞋底為主軸，將再次席捲女孩的心！

懶人必學宅運動！每天100秒「3招骨力鍛練」，讓你變瘦又回春！

by Bella Editor
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30 Mar 2020
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body&soul

你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？日本骨科名醫太田博明在其新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》（時報出版）中提到，即使骨骼已經攝取了充分的必需營養素，但如果沒有配合足夠的運動，就無法建構出強韌的骨骼。如果只考慮骨骼的健康，重點就是「先運動，再食補」。但是，這個運動不需要太耗費精力，像是花上一個小時、弄得自己上氣不接下氣之類的，完全沒有必要。只需要每天進行一百秒的「蹬腳跟運動」就足夠了，只需要對腳跟施加重力、給予「小衝擊」，就能維護骨骼健康，還能讓身體重獲年輕與美麗，快進行「單腳蹬腳跟」、「原地高低身降踏步」以及「10公分迷你跳躍」三個基本訓練，逆轉你的老化時鐘吧！

一秒擁有超模腿就靠它？百搭、增高又好穿Nike這雙厚底鞋真的太夢幻！

by Eli
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27 Mar 2020
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shoes

Nike 在近日的 AirMaxDay 推出話題性十足的 AirMax9090 後，品牌即將在到來的 4 月份再推近年來的秒殺厚底鞋款 Nike Vista Lite 全新配色！已橙橘色及珊瑚紅為主的兩款配色鞋款，搭配半透明的鞋身設計，一定能成為妳穿搭上的好夥伴！

面對疫情不恐慌！10招讓妳脫離「負面情緒」壟罩，第7招絕對充滿正能量

by Bella Editor
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26 Mar 2020
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horoscope

2020開始就發生諸多不幸的事，加上近日藝人劉真離開，讓許多人感到生命的無常十分不捨。而新型冠狀病毒持續蔓延，搞得大家人心惶惶、情緒低迷。不論是自主在家隔離，或是搭乘大眾運輸上下班的民眾，無不提心吊膽處處小心，深怕被感染。但負面的情緒不只會影響自己的身心，還會影響周遭的親人，因此保持正能量，適時抒發心情是很重要的！以下10招讓妳走出低落不在鬱悶。

New Balance「櫻花奶茶粉」配色太夢幻！經典鞋型574粉色美翻天，女孩們準備包色

by Eli
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25 Mar 2020
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shoes

New Balance 以復古的外型擁有一票忠實粉絲！在鞋款的設計上多元的拼接材質，讓一雙鞋擁有豐富的層次，而品牌旗下最具經典的鞋型莫過於 574，多種的配色讓該系列鞋款擁有豐富的款式，在這個春意盎然的季節中，New Balance 以綻放的粉系花朵為題，加上甜美的奶茶色調，推出一系列時髦鞋款！

減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！

by Bella Editor
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23 Mar 2020
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body&soul

「減糖」這個詞越來越流行，成為許多人減重時控制飲食的方式。但減糖不等於限制自己不碰澱粉或是都不吃水果，均衡飲食對身體也是非常重要。21天就可以讓妳養成良好習慣，入門其實很容易，減糖也可以吃得飽不必挨餓！

韓妞都在瘋的「居家健身法」！運動從居家日常做起，煮飯、打掃也能練成六塊肌

by Bella Editor
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21 Mar 2020
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body&soul

愛美是女人的天性，保養、減肥、節食、健身…這些話題無時無刻不圍繞著我們(嘆)，天氣漸漸轉熱再過不久就要開始進入夏季，冬天大吃特吃的身材還沒有恢復嗎？生理期前食欲變得很旺盛，讓辛苦的減肥計劃瞬間破功嗎？女孩們別難過，跟著韓國第一健身女王-崔寶瑛 (Dasol媽)獨創「短時高效」日常生活健身法，不論是煮飯、做家事還是帶小孩…讓你隨時隨地想動就動，話不多說就跟儂編一起看下去。