相信大家都知道多喝水的好處，也有許多知名女星提倡喝水減肥、消水腫，像是日前公布喜訊的唐嫣也曾透露自己每天都要喝8杯水來保養皮膚！最近知名YouTuber「滴妹」親身示範一周不喝飲料只喝水，將每天喝水的過程記錄下來拍成影片，並在影片附上了第一天跟最後一天的素顏照，雖然只有一周的時間，但喝水前後皮膚的差異完全看的見！
滴妹是出名的愛喝全糖飲料YouTuber，在經過網友們和哥哥阿滴勸誡後，她決定挑戰一周不喝飲料只喝水，更訂下每天喝水量要達2000cc的目標，一周後她的皮膚不僅更有光澤感、更亮白，連黑眼圈和痘痘感覺都淡化了！也證明「多喝水」是真的能讓皮膚變好、身體健康！但多喝水的益處可不只有反應在皮膚上，若是能長期喝水，並且喝足每天人體所需的水分，對身體的好處多多，接下來儂編就來告訴大家多喝水究竟會給身體帶來甚麼改變，別再只有看文章了，跟滴妹一起身體力行，才能看見成果！
皮膚變好
大家在看過滴妹的皮膚變化後，應該更能感受到皮膚補水的重要性！韓國小鮮肉演員徐康俊的保養肌膚秘訣其中一項也是多喝水，除了用外在的面膜、乳霜等保養皮膚之外，注重內在的調理對於皮膚也有一大助益，身體的水充足之後，皮膚也會變得更加平滑、光亮。
加速新陳代謝
德國的研究發現，當在一定時間內喝下500CC水後，人體的新陳代謝會加快30%。一旦新陳代謝加快，那麼瘦身的速度也會加快，因此若每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400大卡熱量，大約減掉2.5公斤體重。韓國女星潤娥也曾透露自己維持體態的方式是多喝水，所以如果你正在減肥，別忘了也要多喝水才能讓你的減肥之路事半功倍！
助消化及腸胃蠕動
現代人三餐多外食，不僅蔬菜水果攝取不足，喝水可能也喝不夠，導致便秘、腸胃不舒服等症狀，多喝水能夠促進腸胃蠕動及幫助消化，改善便秘的問題，想要在水裡增添一些香氣及補充維他命的話，也能將切片水果放入，但要注意的是喝水不要一口氣喝太多，要小口小口喝，免得水分還來不及運送到各器官就先成小便排出去了！
喝水的好處多，但必須要持之以恆的進行，才能達到真正的身體健康，現在就來看滴妹是如何有毅力的達成「一周只喝水不喝飲料」、「每天喝2000cc的水」吧！
Source：滴妹 Crown官方粉絲團、Pinterest
編輯整理：黃雯婕
