曾之喬從圓身變扁身!半年瘦4公斤的秘訣就靠這4招


曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》,兩人在劇中飾演情侶,「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動,喬喬身形明顯消瘦許多,與16年前以「SWEETY」剛出道時判若兩人,不僅增加了幾分仙氣,身形也小了一號!問到如何瘦身,喬喬也毫不吝嗇透露了幾招!
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  1. 採用「生酮飲食」

  2. 半年前開始採用「生酮飲食」的曾之喬靠這種飲食方法,成功瘦下4-5公斤,她透露其實三餐還是正常吃,主要就是減少精緻澱粉及糖分的攝取,如白米、麵包及精緻糕點,以蛋白質、蔬菜和油來取代,戒掉加工的碳水化合物食品,同時繼續享用天然健康的全穀物,如糙米和燕麥。
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  1. 用好油漱口

  2. 喬喬提到以前自己對「油」有很多的誤會,認為那就是變胖的根源,其實不然,適量「好的油」對身體是健康的,例如苦茶油、橄欖油,千萬不要為了瘦身不碰油!她也和大家分享,除了將油結合蔬菜及飲品食用外,自己在清晨也會用一匙苦茶油來漱口,不僅可以消滅口腔細菌,還能幫助排毒。

     

  1. 攝取好的蛋白質

  2. 除了油脂,生酮飲食次要就是靠吃肉來代替精緻澱粉的飽足感,所以不碰精緻澱粉,依舊可以大口吃肉,來攝取好的蛋白質,例如牛肉、雞胸肉及鮪魚。但也得注意蛋白質不可過量,且搭配少糖含量的蔬菜及其他非醣類食物,才能得到真正的瘦身成效。


  3.  

  1. 到健身房腿舉機必做

  2. 除了生酮飲食還要搭配運動,喬喬維持著上健身房的習慣,勤加重訓,練出一身好線條,雖然上圍有些微縮水,但健身能讓整個身形加分,尤其之前下半身較肉肉的她,進健身房後一定會到腿舉機給她來回做到腿痠,後腿肉的脂肪消的很快,側面看來整個大腿消風,連服裝師也驚問到底怎麼瘦的。


  3. 看看這張照片的對比,明顯看出喬喬的瘦身成效了吧~整個腿完全瘦了一圈!難怪服裝師都嚇一跳!

  4. 從前肉肉的樣子大多只能走可愛路線,明顯瘦身後,大膽露出小蠻腰,整個線條也讓喬喬整個人多了點成熟韻味,越來越美麗!這個冬天不妨學習喬喬的瘦身秘訣瘦一波,為明年迎接海灘比基尼做準備!

  5. (Photo Source:曾之喬IG)

  6. 編輯整理:王德蓉



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