找到了 11 個關於 #減肥迷思 的文章

泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念:「從前過度追求瘦,現在才是健康美」

我一開始加入健身房的理由和大部分女孩一樣,單純想瘦身,能減越多公斤越好,也曾經度過一段很痛苦的節食日子。每天在跑步機上跑40分鐘,中餐只吃五分飽,晚餐只吃地瓜沙拉和水煮蛋,只要吃進一口不符合「我的健康定義」的食物,例如乾麵、水餃、甜點等,我就會感受到滿滿的罪惡感,在心中大力地譴責自己。

總是瘦不下來、長出長毛?親愛的,你有可能是「多囊性卵巢症候群」!快去找醫生吧!

大多數雄激素過多的女性都有多囊性卵巢症候群。這聽起來像個可怕的症候群,事實也是如此。多囊性卵巢症候群是生育年齡女性最常見的賀爾蒙病症,有百分之二十的女性都受其影響,而且可能會阻斷規則的每月排卵因而干預受孕。如果妳想懷孕,我建議,不,堅決要求,請妳的醫師替妳驗血,檢查妳在第二十一天的空腹胰島素、葡萄糖、黃體素,以及瘦體素。這能夠釐清妳是否有胰島素阻抗。不過,在妳選擇人工受孕之前,或許能夠藉由一些特別針對想懷孕女性設計的生活方式和飲食習慣的小改變,來改善受孕機率。

按摩根本不會變瘦?仰臥起坐也不會有腹肌?想瘦身女孩該破解的「4個減肥誤區」

「不行啦!我在減肥!」每個人身邊都有一個總是在減肥的朋友,在健身風潮的助長之下,減肥增肌彷彿已經成了現代人的必修學分。少吃了還是成效不彰嗎?多動了還是不見效果嗎?也許在真正開始減重之前,你該破除一些對減肥的迷思!

體脂從19%暴增到31%!陳艾熙試過各種減肥法,最後竟靠「吃甜點」瘦身12公斤?

28歲那一年,藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤!體脂肪從19%→31%。對一個從23歲入行開始,就不曾停止過運動,甚至保持節食習慣的艾熙來說,這是上天對她最不公平的待遇。她曾緊急嘗試連續3個月,每週5天的重訓鍛練,搭配每天只吃1~2餐的終極瘦身方法…體重卻只掉了2公斤便就此停擺。為了突破減重撞牆期,努力研究,最後發現焦慮不安的心情及過度節食的結果是台灣女性特別容易有復胖問題的主因。───而改善的方法竟然是「吃甜點」??

健身+減肥必吃花椰菜飯怎麼做?超簡易5分鐘居家即食雞胸肉「高蛋白低卡料理」

想健身、想減肥但卻不知道怎麼吃嗎?那麼低溫舒肥的「即食肉」將會是你最快速的選擇!今天儂編就來教你們,使用時下最流行的健康「單品」花椰菜飯、蒟蒻麵、高纖蔬菜們,來打造健身+瘦身者都可食的,5分鐘超速成「高蛋白低卡料理」,夏天到了不要再藏手藏腳,還不快大方展現誘人曲線!

低頭族玩手機也能瘦身!6個滑3C也能邊玩邊做的運動,懶人居家瘦身必學

自己在家做運動瘦身很難堅持,沒做幾下就想放棄?想必很多人跟儂編一樣回到家攤在沙發上,就是滑手機平板,網友們分享其實做這些瘦身動作的時候,還是可以追劇抖音,以下有六個伸展拉筋的動作,可以讓你在家一邊玩手機,一邊輕鬆瘦身喔,趕快來試試看!

日本「模特兒身材對應表」,160公分僅44公斤!難道體重就代表一切嗎?

人家說「減肥是女人一輩子的課題」,但到底要瘦到什麼樣子才會讓人滿意呢?最近日本女性雜誌《S Cawaii!》公佈了日本模特兒的「身高體重對照表」,天啊!原來儂編離模特兒之路遙遙無期,根本完全不夠格!快來Check一下,你的身材是不是能晉身Model行列吧!

減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!

很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤,有些甚至更助於燃燒脂肪,現在儂編推薦以下這四個碳水化合物,不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來!

曾之喬從圓身變扁身!半年瘦4公斤的秘訣就靠這4招

曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》,兩人在劇中飾演情侶,「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動,喬喬身形明顯消瘦許多,問到如何瘦身,喬喬也毫不吝嗇透露了幾招!

韓國歐膩減了一半的自己!瘦小腹、練翹臀、甩蝴蝶袖只要學她「這樣做」

韓國歐膩崔高恩幾年前曾胖到65公斤,如今卻成功瘦身,擁有火辣身材,尤其是這肥肚腩變身水蛇腰的模樣,成功讓她獲得超過21萬的粉絲,雖然體重才減少10公斤,但用對正確的方法,讓她健康、不復胖的瘦了下來,到底該怎麼做呢?

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