• 女神也肉過!精靈系《后翼棄兵》安雅泰勒喬伊「瘦身菜單」大公開,原來每天喝一杯這個


    近期最火紅的Netflix劇集想必就是話題不斷的《后翼棄兵》了吧!劇中描述了天才西洋棋少女主角貝絲哈蒙的(安雅泰勒喬伊飾),卻沈迷於鎮定劑與酒精,甚至戀上性愛的過程,安雅過人的演技也成為劇中的焦點之一!女神水汪汪的大眼加上火辣身材,真的很討喜!這位討論度極高的新生代女演員,是如何維持完美身材的呢?一起來看看!

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    每天一杯蘋果醋

    蘋果醋的好處其實很多呢!蘋果醋能夠幫助減重和排毒,基本上安雅非常少喝飲料,只會喝蘋果醋!她每天早上起床會先空腹,再以2湯匙的蘋果醋搭配溫開水飲用~同時她也會每天攝取大量水分,幫助代謝同時讓膚況穩定。

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    以低碳飲食、素食為主

    現正流行的低碳飲食也是安雅平時的飲食習慣,主食會以馬鈴薯、燕麥、全麥麵包…等為主,而且她曾說過自己不怎麼愛吃肉類,所以時常吃一些蔬菜、沙拉等等,而且自己真的很喜歡吃沙拉,所以如果可以的話平時她都盡量吃素

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    良好的運動習慣

    從小就開始學習芭蕾的安雅有令人稱羨的身體曲線,平時除了會跳舞維持身材之外,她也會盡量維持每天花一個小時去健身房鍛鍊身體,保持身體活躍的狀態!而且安雅也會多方嘗試不同的鍛鍊,像是皮拉提斯訓練、瑜伽、zumba、跳舞課或是槓鈴訓練等,讓身體保持活動性!

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    一日飲食菜單

    早餐:水果和蛋、果菜汁/奶昔

    午餐:雞肉或鮭魚沙拉

    下午茶:水果或乾果

    晚餐:肉類搭配上藜麥和蔬菜

    雖然菜單看起來有點難做到,但安雅也不會完全放棄美食,維持一週3餐以內的欺騙餐(Cheat Meal),不管是吃比薩漢堡都不忌口,因為會有控制體重而代謝降低的停滯期,這樣吃反而可以刺激賀爾蒙,啟動代謝的效果!

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    看到這裡是不是覺得擁有女神的身材也不容易呢~除了維持運動習慣之外也需要控制飲食,可不能想吃什麼就吃什麼啊~還有最重要的還是堅持下去的「毅力」!女孩們我們一起加油~

                      

    原文出處:PopDaily波波黛莉的異想世界

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