• 你有憂鬱症?2020誠品閱讀報告顯示台灣人很「憂鬱」,專家:8個徵兆要注意

    • by Edward
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    台灣人愛讀的書,是顯示出普遍憂鬱的現象嗎?誠品書店近期公布了「2020誠品閱讀報告」,拿下「暢銷新書不分類TOP10」的是《這世界很煩,但你要很可愛》,也透露「憂鬱症相關主題」的出版量則增長了70%。2020年疫情影響,或許挑戰艱鉅,但同時人們普遍長期壟罩在巨大的生活壓力中,有時候變得難以呼吸,不知不覺陷入憂鬱症的困擾。有時自己並不知道這就是「憂鬱症」,對此專家提醒了8個症狀徵兆要注意。

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    2020誠品年度閱讀報告,「這世界很煩」奪榜首

    source:誠品書店

    拿下熱銷榜首的《這世界很煩,但你要很可愛》,是作家「萬特特」的暢銷書,她的作品大多屬於心靈勵志類。來看看誠品在其他地方的榜單:香港因政治環境動盪,暢銷榜首是《元朗黑夜──我的記憶和眾人的記憶》;中國蘇州是《你當像鳥飛往你的山》,是思索個人生命及教育歷程的傳記書。從各不同榜單去比較,或許可以觀察出2020年,那片土地上的人們關心的是什麼──台灣人在生活上,可能更需要一點「簡單的鼓勵」。

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    台灣人「普遍憂鬱」嗎?

    source:unsplash@pwignremiyuan

    心靈勵志書長期霸佔暢銷書榜、憂鬱症相關主題的出版量增長70%,或許顯示出台灣人生活壓力真的大,普遍人低薪、高工時,少有精力去檢視自己的生命。當然,不只是「金錢與時間」的問題,造成憂鬱的原因很複雜,短暫的憂鬱或許是低潮,但若憂鬱狀況持續2個月以上,就要特別注意了。另外,具健保署統計,2018年服用抗憂鬱劑的台灣人有121萬2659人,較五年前增加23%,且女性是男性的兩倍──不過民眾對精神疾患的認識更多,也可能是服藥人數增加的原因。

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    8個憂鬱症徵兆

    source:unsplash@jareddricenanichkar

    不只是台灣,憂鬱症已被聯合國世界衛生組織列為世紀三大疾病之一。「疾病」意味這並非叫人「樂觀一點」就能解決的事,這其實與人的內分泌習習相關。「台灣憂鬱症防治協會」列出了憂鬱症的可能症狀,若以下狀況超過兩個月,那一定要特別留意,積極就醫才能妥善治療!

    1. 1.低落、憂鬱、焦躁、焦慮的情緒
    2. 2.性慾減低
    3. 3.對日常生活興趣減低
    4. 4.食慾或體重異常增加、降低
    5. 5.疲憊、失去元氣,失眠或嗜眠
    6. 6.自責、無價值感
    7. 7.難以做決定
    8. 8.自殺意念或行為
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