• by 經理人
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• 15 Apr 2021
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• body&soul

• #健康
• #哭泣
• #紓壓

去（2020）年上半年疫情最嚴峻時，日本有一群人提倡在家裡大哭，他們相信哭泣不只能消弭長期關在家自主健康管理的疲備感，還可以提升免疫力。 這種稱為「淚活」的活動，雖然在日本自肅期間受到注目，但最早在 2013 年就已經被《涙活公式ガイドブック》（暫譯：淚活官方指南）一書作者寺井廣樹提出，他同時也是日本淚活的提倡者，表示自己自從開始從事淚活後，已經 7 年沒有感冒過。

• by Bella Editor
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• 01 Apr 2021
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• sexuality

• #負面情緒
• #自卑
• #提升自信

你是否是個說話不太敢直視他人眼睛、很少拒絕別人，和很在乎他人對自己的言論，總是渴望成為那個大家都喜歡的人，讓你深感自卑呢？這就整理5個提升自信的方法給大家，要先熱愛自己，才會惹人愛！

• by Edward
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• 11 Mar 2021
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• body&soul

• #憂鬱
• #寵物
• #天竺鼠

偶爾也難免，憂鬱會壟罩你，不過長時間的憂鬱可不是什麼好事──有時候甚至壯大成了疾病。美國心理治療師、專欄作家Barton Goldsmith博士，建議了「5個減輕生活負擔的方式」，例如進行真正的閱讀、去意識自己身處的環境──還有養天竺鼠？「儘管這些不能替代正規的憂鬱症治療、也不能改變整個世界，但透過這些小改變可以讓身陷沮喪的人過得更平靜且舒適。」

• by Edward
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• 10 Dec 2020
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• body&soul

• #誠品
• #憂鬱
• #心情

台灣人愛讀的書，是顯示出普遍憂鬱的現象嗎？誠品書店近期公布了「2020誠品閱讀報告」，拿下「暢銷新書不分類TOP10」的是《這世界很煩，但你要很可愛》，也透露「憂鬱症相關主題」的出版量則增長了70%，──2020年疫情影響，或許挑戰艱鉅，但同時台灣人普遍長期壟罩在巨大的生活壓力中，有時候難以呼吸，不知不覺陷入憂鬱症的困擾，有時並不知道這就是「憂鬱症」，對此專家提醒了8個症狀徵兆要注意。

• by 經理人
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• 05 Nov 2020
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• sexuality

• #部屬
• #職場心情
• #心情

面對那些長期倦怠、提不起勁的的部屬，可以試著改變你關心的方式，幫助對方恢復士氣。職場難免不如意，但你有沒有遇過那種總是相當倦怠、提不起勁的部屬？有些人可能是有憂鬱傾向。如果你身邊也有這種同事，不妨試用《富士比》雜誌網站教的這五招，幫助他們恢復工作動力！

• by 媽媽寶寶
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• 31 Jul 2020
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• sexuality

• #婆婆
• #難溝通
• #老公

當出現婆媳問題時，不應由媳婦單獨處理，而是老公要挺身而出，夫妻一起溝通討論如何解決！夾在老婆與母親中間的男性，常常會因為不知如何是好而逃避！文化大學心理輔導學系副教授暨華人心理治療研究發展基金會心理師梁淑娟指出，先生不應該讓另一半獨自跟長輩應對，而是要挺身而出，適時擔任雙方溝通的橋樑。

• by Bella Editor
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• 26 Mar 2020
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• horoscope

• #疫情
• #新型冠狀病毒
• #心情

2020開始就發生諸多不幸的事，加上近日藝人劉真離開，讓許多人感到生命的無常十分不捨。而新型冠狀病毒持續蔓延，搞得大家人心惶惶、情緒低迷。不論是自主在家隔離，或是搭乘大眾運輸上下班的民眾，無不提心吊膽處處小心，深怕被感染。但負面的情緒不只會影響自己的身心，還會影響周遭的親人，因此保持正能量，適時抒發心情是很重要的！以下10招讓妳走出低落不在鬱悶。

• by Bella Editor
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• 01 Mar 2020
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• sexuality

• #負面情緒
• #生活態度
• #職場心情

現代人隨著生活水平變高，工作壓力也越來越大，因此長期下來心智多處是被壓抑著；當情緒無法宣洩時，常常會因為聽到或看到某些事而產生許多負面情緒，久而久知也會影響到妳的人際關係。

• by 奧斯塔羅
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• 27 Feb 2020
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• horoscope

• #奧斯塔羅
• #心情
• #開心

平淡的生活中，我們總會期待會有什麼事情的發生，讓我們感到開心，所以如果你最近也感到挺平淡，那就跟奧斯老師一起來看看，最近有什麼事讓你感到開心？

• by Bella Editor
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• 24 Dec 2019
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• horoscope

• #職場
• #職場心情
• #工作

從有記憶以來，我就一直夢想著成為作家。四歲時，我想要趕快長大寫書；七歲時，我認為應該要先成為記者，才能磨練文筆和賺點錢（真是笑話一則）；十二歲時，在寫信給所有當地報社編輯央求一份工作之後，我獲得在《德里日報》（Derry Journal，暫譯）撰寫隔週專欄的機會。我在專欄中討論當天的重要議題，例如澳洲肥皂劇影星發行流行歌的現象是否太過氾濫（是），以及燙捲髮型是否會流行很久（否）。