• 找到了 23 個關於 #憂鬱 的文章

    「中年危機」真的存在嗎?40+女性憂鬱風險比男性高?4重點解析,「幸福 U 型谷」表明中年擁有最低的幸福感?

    「中年危機」似乎像生老病死一樣,被描繪成人類必經的某種生命過程。你正處於面臨危機的年紀嗎?或者非該年紀的你,曾經從某個長輩身上看見、或曾觀賞過以此為主題的影視媒體或文學作品。究竟「中年危機」是否會發生在所有人身上?據說人在一生會經歷所謂的「幸福 U 型谷」, 在 40 多歲會有最低的幸福感?女性的憂鬱風險又會比男性高?怎麼一回事,4 個重點帶你了解。

    Instagram有害臉書高層早知道?6個跡象代表你已「陷入危險」,每日30分鐘學會「健康使用」有妙招

    社群媒體的時代人們只要動動手指就能交流經驗與獲得資訊,它迅速、便利、豐富──也是一把雙面刃。《華爾街日報》上週(9/14)在標題為〈Facebook 知道 Instagram 對少女有害,公司文件揭示了一切〉的報導中指出,Facebook 在內部研究文件中承認 Instagram 會對青少年、尤其是少女的心理健康造成負面影響,卻未公開研究結果且試圖在公共視野中淡化它。社群媒體的威脅你我明知卻忽視,究竟該如何與社群媒體建立健康的關係?什麼跡象又代表你已經「受到危害」呢?

    2020東京奧運「美國體操女王」退賽?「我肩上扛著全世界的重量」,頂尖運動員的心理危機,如何做是一件正確的事

    2020東京奧運,美國競技體操運動員西蒙·拜爾斯(Simone Biles)在一次跳馬落地失誤後,中途決定退出女子團體決賽,表示必須「關注自己的精神健康」。原被看好的美國隊輸給了俄羅斯,拿下銀牌。在各種恥笑或無聊的臆測前,你是否想過運動員如普通人一樣,都有心理健康的危機 ── 最頂尖的奧運選手尤其是?對於代表國家出賽的選手來說,關鍵時刻選擇退賽,究竟是不是一種不負責任的表現呢?

    「連微笑都很困難」阿滴如何走出憂鬱症的6種方法,拯救自己脫離地獄深淵!

    知名Youtuber「阿滴英文」的創辦者阿滴,這週發出一支影片告訴大眾其實過去的一年來他患上「憂鬱症」,震驚眾多粉絲們!影片中的阿滴分享了他得到憂鬱症,以及如何在一年之中就醫、吃藥以及用自己的方法走出憂鬱症。編輯幫大家整理出阿滴影片中說的6種方法,希望可以幫助到有需要的人~

    別害怕憂鬱來襲!藉由「接納、抒發、改變」3 種調適法,學會和負面情緒共處

    「憂鬱」是一種人類低潮的情緒狀態,處在憂鬱情緒的人會經常使用悲觀視角去看事情,每個情緒的當下都是獨一無二的時刻,不需要否定這些情緒的存在,也不需急著抑止負面想法的萌生,當然,與這些負面情緒和平共處也不代表要讓它們恣意生長,若是一直處在憂鬱狀態而久久沒有改善,就會形成憂鬱症,進而引發心理、生理的不適。以下分享 3 種方法克服憂鬱,學會和負面情緒相處才能享受每個當下。

    鬧鐘叫不醒怎麼辦?專家提醒5點很重要,早睡早起不一定正確,設定提早20分鐘很管用!

    你常常睡過頭嗎?覺得鬧鐘好像對自己沒什麼用;或是明明睡足 8 小時了,起床後還是疲倦非常?早晨的甦醒是今天生活的開端,有好的開端很重要。若你對「爬不起床」感到很困擾,可以試著從下面 5 個方法裡找到解決方式,包括鬧鐘設定技巧、陽光與規律,讓起床不再是件痛苦事。

    疫情焦慮多吃這7種「快樂食物」!巧克力要70%純度才有效,深水魚抗憂鬱最好

    「快樂」與「吃」絕對相關,尤其現在COVID-19疫情加劇,大家憂鬱又焦慮,還不能出外參與社交活動,這時候「快樂食物」就派上用場了──炸雞、蛋糕、酒精飲品通通是錯誤答案,儘管剛吃下去的時候很快樂,但這些食物容易造成血糖不穩、影響情緒穩定、增加體內自由基等副作用,更應該避免。如何健康地快樂?今天儂編為各位整理的這「7種快樂食物」,其實都跟促進「血清素」的分泌有關,在家適量進食,讓你擺脫陰影壟罩!

    吃什麼可以補鈣?營養師曝多吃堅果 、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」,當心失眠、憂鬱是缺鈣警訊!

    「鈣質」是人體必要的營養素之一,然而台灣人普遍缺鈣。如果缺鈣,年老之後易造成骨質疏鬆症,現階段的神經系統與循環系統運作也會受影響。觀察一些身體小警訊,或許可以知道自己是否同為缺鈣一族;「營養師高敏敏」在社群網站上分享了4大傷骨行為、骨質流失地雷食物、補鈣飲食,平時除了補充牛奶和鈣片,能透過這些小行動把鈣補起來!

    憂鬱怎麼辦?治療師建議5大抒壓妙招,養天竺鼠竟有效?

    偶爾也難免,憂鬱會壟罩你,不過長時間的憂鬱可不是什麼好事──有時候甚至壯大成了疾病。美國心理治療師、專欄作家Barton Goldsmith博士,建議了「5個減輕生活負擔的方式」,例如進行真正的閱讀、去意識自己身處的環境──還有養天竺鼠?「儘管這些不能替代正規的憂鬱症治療、也不能改變整個世界,但透過這些小改變可以讓身陷沮喪的人過得更平靜且舒適。」

    《未來媽媽》張寗知名度暴漲!《女鬼橋》亮眼表現開始獲關注,靠毅力走出憂鬱症

    在《未來媽媽》三位女主角當中,相信大家都對「家妃」郭書瑤(瑤瑤)、「郭沁」劉品言在熟悉也不過了,不過對於另一位飾演豪門小媳婦「立芳」的演員張寗有點陌生,甚至有人還會將她和張鈞寗搞混,眼看著劇情進度到「立芳」在婆婆面前終於情緒大爆發,讓人大呼過癮的進展也讓人更加好奇張寗究竟是什麼樣的演員,今天就跟著儂編來看看吧!

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