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身邊人自我傷害時，該怎麼辦？心理師說明 8 個「回應禁忌」：責備對方、評論對方都要避免

by Bella Editor
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09 Dec 2024
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哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「活夠了」、「再也快樂不起來」等等。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，當有人面臨自我傷害的危機時，身邊親友如何應對是關鍵，針對這些情況，提出了一些應避免的言行，讓我們能更有效地陪伴和幫助他們。

怎麼知道自己有憂鬱症？生活作息紊亂、不再參與社交活動...出現 5 訊號須注意！

by Bella Editor
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08 Dec 2024
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哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「沒救了」、「活夠了」、「再也快樂不起來」，以及「這個世界多一個我、少一個我也不會怎麼樣」。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「我聽到一個聲音叫我去死」、「我不想去上課」、「我撐不下去了」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，聽到這些話語時，可能需要啟動「危機處理」的模式。

研究證實玩「超級瑪利歐」遊戲能改善憂鬱！精神科醫師：不管幾歲都適用，老人可減緩失智

by Heho健康
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04 Nov 2024
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安南醫院精神醫學科主任張俊鴻指出，一群德國科學家在 2014 年做了個實驗：找 48 個志願者並分成 2 組，其中一組天天玩 30 分鐘的瑪利歐遊戲，且持續了 2 個月。

秋冬季節特別容易鬱悶嗎？小心罹患「季節性憂鬱症」：4大症狀、3大應對方式一篇看

by Haremi
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29 Sep 2024
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隨著秋冬季節到來，日照時間逐漸縮短，不少人開始感到情緒低落、無精打采，甚至有些人還會因此經歷長期的情緒困擾，這種現象很可能是「季節性憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder，SAD）。季節性憂鬱症是一種隨著季節變化而產生的情緒障礙，或許你可以把它想像成「流感」，總在秋冬時期好發，且經常都是不知不覺就「中標」。

垃圾食物使你愉悅？營養師推薦8種飲食抵抗憂鬱，睡前吃「這個」水果還能幫助入眠！

by Bella Editor
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21 Apr 2024
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travel&foodies

現代人的生活壓力大，許多人會藉由吃「垃圾食物」為了犒賞一天中辛苦的自己，但因為負面情緒就開始暴飲暴食，不只越吃越胖還增加體內負擔，得不償失，本次儂編整理了8個營養師推薦的替代飲食來降低身心負擔，並帶給你一整天的好心情～

你有聽過「微笑憂鬱症」嗎？前兆有哪些？專業心理師提出 3 論點，一起重視自己情緒，找回自我價值

by 女子學
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30 Mar 2024
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去年知名藝人 CoCo 李玟疑似長期受憂鬱症所苦，選擇結束自己的生命。消息傳出後，旋即收到來自四面八方的震驚與哀慟，令大眾不解的是：明明總是光鮮亮麗、笑臉迎人、開朗大方的人，竟是受憂鬱所困的一份子，也讓「微笑憂鬱」開始被越來越多人重視。臨床心理師洪培芸說，其實微笑憂鬱並非是一種精神科的診斷，比較像是一種反應模式，而這個詞最早是由劍橋大學學者拉姆絲（Olivia Remes）所提出，於字面上的定義便是：「表面上看起來很快樂，內在卻非常憂鬱的人。」