• 一首歌的時間還你苗條!5個防疫居家運動影片帳號推薦,沒有健身環也能練出「少女腰」!


    居家運動因為疫情關係變成許多人運動的替代方案,每每看到電視廣告上可愛的新垣結衣玩起健身環都不禁也想運動一番~沒有健身環的儂粉沒關係!今天儂編要推薦幾個健身帳號,活潑的影片步調讓你在短短一首歌的時間就能練出苗條的體態!

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    1. Pamela Reif

    說到workout影片,不得不提大名鼎鼎的Pam!儂編本人也是Pam影片的超級粉絲!她的影片時常搭配好聽的音樂,動作也很清楚又漂亮,雖然看似簡單但儂編每次實際跟著她一起運動時,還是以大汗淋漓結束(累)另外Pam的影片封面也很貼心地標註運動的時間長度,方便讓大家針對自己想運動的時間做選擇!

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    2. Chloe Ting

    接下來是在YouTube上有超過2000萬追蹤者的Chloe!他的影片風格雖然相較Pam比較沒那麼動感(笑),但儂編個人覺得她很貼心的地方是,影片中會貼上下一個動作的小視窗,讓大家可以提早有心理準備~Chloe的影片主要是以各種想訓練的部位來做分類,像是大腿、川字肌等,所以儂粉們可以根據自己的需求選擇!

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    3. Sunny Funny Fitness

    回到亞洲地區,來自韓國的歐膩Sunny,她的影片主要以單首歌曲為主,將原版舞蹈簡化或者自己設計,利用一首歌的時間就能簡單的運動!個人覺得Sunny的影片很適合當運動前的暖身,因為強度沒上面介紹的兩者強,所以非常適合運動前暖身~

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    4. 周六野 Zoey

    再來是儂編私心也很喜歡的Zoey,亮麗的臉蛋配上魔鬼的身材,真的邊運動邊欣賞人家的美貌(喂)Zoey的影片主要也是以訓練的部位來區分,搭配音樂不知不覺間很快地就能做完20分鐘的高強度運動,這就是Zoey的魔法所在啊!除了運動影片之外,Zoey也有一些關於飲食、運動心態調整等的影片也相當精采,儂粉們可以看看!

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    5. 七月健身

    source: 小紅書-七月健身

    最後是朋友推薦的小紅書帳號,發現七月在小紅書上的聲量也不小呢!每支影片都不超過五分鐘,利用短短一首歌的時間就能還你漂亮美背~儂編覺得七月的背景音樂都選得很恰當,拍點搭配健身動作讓人做起來特別有幹勁呢!每天也都有直播影片,非常適合當作每天定期運動的入門~

      

    首圖source: IG@pamela_rf、IG@wildsaturday.zoey

    編輯整理:楊佳穎

      

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