• 居家運動瑜珈墊怎麼挑?lululemone瑜珈老師來解密,原來公分數是關鍵!

    • by Eli
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    • Body&soul

    因疫情的影響,過去喜歡上健身房,或是戶外運動的女孩,全都改在家裡透過視訊來飆汗!在家中最適合的運動非瑜珈莫屬!在先前儂編便曾推薦過不同的瑜珈服,除此之外這項運動做重要的,便是能保護肢體的瑜珈墊,這次我們訪問到瑜珈專業品牌 lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa 來解密!市面上這麼多瑜珈墊,到底要怎麼挑才能不失手!

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    公分數很重要

    source:Instagram@lululemontw

    「薄的瑜伽墊較適合作為旅行使用,薄的瑜伽墊無法提供身體足夠的支撐力,還是建議放在有厚度的墊子上做搭配,厚的則是屬於一般練習使用。」在瑜珈墊的分類上, lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa建議在家挑選較厚的款式,以品牌的分類來說共有 5mm、3mm 及 1.5mm 三種款式,5mm 的厚度是最適合在家使用的,但如果正在練習平衡的人,薄的款式會相較於容易一些,介於中間值的 3mm 就能列入參考中,而最薄的 1.5mm 則是擁有方便攜帶的特性。

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    不是越軟越好

    source:lululemone

    除了厚薄的差異度,市面上的瑜珈墊軟硬度不同的材質,該如何挑選 YaYa 也有小撇步要告訴大家「在挑選時先用手指頭壓壓看,如果可以壓到貼近地面,代表材質比較虛對於身體的支撐力就不足,而比較重和紮實的瑜伽墊,在手指按壓後並不會下陷太多,可以提供身體一定的支撐力。」極軟的瑜珈墊不一定是最好,能有一定程度的厚實感,才能幫助你支撐身體。

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    身高肩寬是關鍵

    source:Instagram@yaya.himatkaur

    近期多人都會透過網購來買瑜珈墊,要怎麼判斷長寬是否適合自己,其關鍵在於妳自身的身高與肩寬「主要取決於每個人的體型,例如肩型較寬的瑜伽練習者,可以挑選加寬的款式;身型較高的人,則適合加長的款式。」在選擇上主要是能滿足妳在活動的過程中,皆可超出身體為首選,比自身的肩膀及身高多出許多的尺寸,便會是適合妳的瑜珈墊。

        

    水是最好的清潔劑

    source:Instagram@lululemontw

    在一陣揮汗後瑜珈墊的清潔也成了一大關鍵「每日的瑜伽墊清潔主要可以利用清水擦拭即可,比較容易流汗的人,可以添加一點天然清潔劑或專門的瑜珈清潔劑來進行擦拭,將瑜珈墊做更深層的清潔。」對於瑜珈墊的清潔 YaYa 這樣回答,在清潔劑的挑選上也避免選擇過於侵入性的溶劑,才可保證瑜珈墊使用的年份可以更長。

        

        

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