• 找到了 6 個關於 #運動健身 的文章

    屁股大、手臂粗怎麼瘦?健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,每天五分鐘也能練出葫蘆腰

    疫情趨緩,多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活,不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來!你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉,甚至小腹大腿無處可藏嗎?缺乏時間運動的你,這次就將辦公室變成你的私人健身房吧!健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,只要每天五分鐘就能輕鬆練出葫蘆腰。

    為何愈來愈多人做瑜珈?全台最大瑜珈 YouTuber 何雨涵:它改變了我的生活

    根據《DailyView 網路溫度計》6 月公布的網友熱議「瑜伽教學 YouTube 頻道」調查顯示,擁有逾 30 萬訂閱的「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」排名第二,可說是 台灣人氣最高的瑜珈型 YouTuber(第一名為香港藝人 Coffee 林芊妤經營的運動頻道)。

    居家運動瑜珈墊怎麼挑?lululemone瑜珈老師來解密,原來公分數是關鍵!

    因疫情的影響,過去喜歡上健身房,或是戶外運動的女孩,全都改在家裡透過視訊來飆汗!在家中最適合的運動非瑜珈莫屬!在先前儂編辮曾推薦過不同的瑜珈服,除此之外這項運動做重要的,便是能保護肢體的瑜珈墊,這次我們訪問到瑜珈專業品牌 lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa 來解密!市面上這麼多瑜珈墊,到底要怎麼挑才能不失手!

    運動時間點是關鍵!早上運動一定最好?想要減肥選「這個時段」最有效率!

    儂粉們,今天運動了嗎?各位儂粉們都是什麼時間運動的呢?你或許有聽過早上運動效果似乎更加明顯,但其實專家要打破這個迷思!最關鍵的其實是「保持固定的運動時間」,另外其實不同時間運動各自有需要注意的地方,就讓儂編來告訴大家吧!

    比跑步還有效!超燃脂「爬樓梯減肥法」,不傷膝蓋還能瘦腿練翹臀!

    疫情期間,女孩們有多久沒有運動了呢~雖然不能上健身房或是去跑步,但是也有個簡單有效的運動唷~就是爬樓梯啦!其實爬樓梯是非常好的健身方式!但很多人可能認為爬樓梯很傷膝蓋,但其實用對方式,不但可以很有效的燃脂,還可以瘦腿、練翹臀,想知道其中的秘訣是什麼,那就繼續看下去~

    Netflix《性/生活》女主角莎拉夏希高強度 「健身菜單」大公開!41歲好身材靠5招,每天一大碗蔬菜是絕對必要

    近期最被受討論的話題美劇,莫過於Netflix上的《性/生活》(Sex/Life)!以女性的視角去探討情慾與感情問題,18禁的大尺度演出使它開播當周就衝上人氣榜單!其中飾演女主角Billie的美艷混血女星Sarah Shahi,火辣好身材更讓女粉絲們都羨慕得跺腳~到底已經邁入41歲的她,如何維持健美體態?私房運動瘦身菜單曝光,5大祕訣教你貪吃也不怕胖。

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