骨盆傾斜竟會降低女性受孕機率?治療師教你這 5 招改善腰痛,同時擁有完美體態

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有沒有試過走路一會兒便覺得累,或者拉筋鬆弛後一段時間又再感到腰痛?這些可能都是「骨盆傾斜」的症狀。骨盆傾斜即骨盆前傾、後傾、側傾、單面向前或後旋轉等移位問題,通常與不良姿勢和習慣有直接關係,而且大多出現在成年人身上。骨盆是人體重要的骨骼部位,上連脊柱、下接下肢,一旦出現移位問題,可謂牽一髮而動全身。除了會影響外觀體態之外,亦會導致各種健康問題和痛症,更可能影響女士生育問題。

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這些「不良姿勢」都是骨盆傾斜的原因

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導致骨盆傾斜的不良姿勢和習慣包括蹺腳、不良站姿、不良坐姿和穿高跟鞋。蹺腳會拉扯骨盆,長期下來會改變骨盆原有的正確角度;不良站姿是指前後腳站立,這種站姿如同長短腳,使重心向一側傾斜,令其中一側的骨盆抬高,久而久之,該側的腰側肌肉便會過緊,使該側骨盆持續抬高,形成骨盆傾斜。

坐姿不良則分為兩種,一種是臀部往前、腰部騰空、背往後倒,這種坐姿經常會在坐沙發時出現,長遠會造成骨盆後傾;另一種則是弓著背,頭部前傾,臀部往後坐,這種坐姿則常見於長時間對住電腦的上班族,長遠會造成骨盆前傾。穿高跟使屁股往後翹,長遠則會造成骨盆前傾。其中一種坐姿不良是弓著背,頭部前傾,臀部往後坐,這種坐姿則常見於長時間對住電腦的上班族,長遠會造成骨盆前傾。

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長短腳或長期使用單拐杖是高危險群

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長短腳人士或需長期使用單拐杖的人士也是骨盆傾斜的高危人士。長短腳可能是先天,也可能是由後天因素導致,例如姿勢不良或曾因意外而骨折後痊癒不佳。至於長期使用單拐杖的人士,例如膝或髖關節長期病痛人士,則可能因避痛而長期傾側身體而造成骨盆傾斜。

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導致各種痛症甚至降低受孕機會或使胎兒健康受損

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骨盆傾斜對日常生活最直接的影響就是影響,引致高低肩、小腹凸出、臀部下垂等問題。不少女士努力減肥卻仍然肚腩大大,可能就是患有骨盆傾斜。骨盆傾斜還引起腰酸骨痛,導致脊柱側彎,亦會因肌肉長期被拉扯而導致容易疲勞、肌肉疼痛等問題。由於骨盆與髖關節連接,所以骨盆問題也會令髖關節異常,引致O型腿、八字腳、長短腿等。值得留意的是,長短腿和骨盆傾斜是互相影響的關係,先天的長短腿問題會導致骨盆傾斜,而骨盆傾斜同樣有機會導致後天長短腿。

此外,內臟健康也會受到影響。骨盆盛載著消化器官,一旦出現傾斜,便會令腸道蠕動機能減弱,導致腸胃不適、脹氣、便秘等問題。而對於女性而言,由於骨盆傾斜會令盆腔環境失調,所以受孕機率會降低,亦會令胎兒發育不良,更會影響分娩過程。對於女性而言,由於骨盆傾斜會令盆腔環境失調,所以受孕機率會降低,亦會令胎兒發育不良,更會影響分娩過程。

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透過以下姿勢自行檢查是否有骨盆傾斜問題

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1. 坐在椅子上,將背緊貼椅背,感受左右股部的重量是否不一。

2. 躺下看看朝天的骨盆兩側是否高低不一、腰部空間是否多於兩隻手掌的厚度。

3. 蹲下抱著膝蓋,看看重心會否傾向一邊,而且腰部或單邊是否有不舒適的拉扯感。

4. 站立時看看是否一邊腳的膝頭是直,另一邊則是屈膝。

5. 走路時可留意是否明顯地左右搖擺。

接受專業診斷和治療前,可透過以下幾種姿勢,包括躺下來,看看朝天的骨盆兩側是否高低不一、腰部空間是否多於兩隻手掌的厚度。

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採用中西結合的「無創治療」可矯正盤骨並調整體態

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雖然骨盆傾斜對健康的影響可以相當嚴重,但只要及時接受適當治療,一般情況下病情都能得以紓緩並最終獲得治癒。治療方法以直接矯正骨盆為重點。採用中西合壁治療,開創結合中醫整骨、美式整脊及運動康復全方位治療方案,能夠有效縮短治療時間,更能達至一般非介入醫療手段所達不到的治療效果。運用傳統中醫辨證論治思維及西方生物力學杠桿原理,作出全面而精準的診斷和治療,透過中醫手法和西式復康運動治療骨盆傾斜,以無痛無創方式將患者的盤骨矯正復位。此外,在患者進行治療期間及完成治療後,以系統方式協助患者重新增強核心肌力,從而提高身體穩定性,並具有調整體態、緊致身體曲線的效果,有助重塑完美體態。

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※更多精彩報導,詳見《香港01》,原文刊於「健康」

※本文由《香港01》授權報導,未經同意禁止轉載。

  

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