正確溝通很重要!戀人間增進感情更好的訣竅

文/凌茜

好友的爸媽結婚已經三、四十年,若以結婚紀念日的標準,已經是被譽為像珊瑚珍珠一樣寶貴的婚姻了,但好友卻形容父母的婚姻:「根本就像每天拍恐怖片,子女都巴不得他們離婚!」

據說她爸媽每天唇槍舌劍彼此嘲諷,爸爸嫌媽媽煮菜難吃不懂打掃,媽媽笑爸爸沒出息賺錢太少,兩人動不動叫對方去死,不然就是要死給對方看,至於為何不乾脆離婚?好友說:「其實很多人都勸他們乾脆分開,否則不住在一起也好,但我爸媽就是不要,我覺得其實都很愛對方,只是不懂表達,反而都在踩地雷!」

不知道是否東方教育不流行溝通表達,好像很多人都很難用比較好的方式讚美另一半,或是在爭執時常常意氣用事,卻忘了要解決問題。以下就以常見的「常常為同樣的事發脾氣,但他死都不改」、以及「明明我很正面但對方卻不領情」舉例。

和大家建議表達情緒比較好的做法:

 

● 你討厭另一半的某個行為,比如老是失蹤或愛遲到,常爭執但對方死都不改

通常的做法是不爽的大罵「你在幹嗎?現在是怎樣?不在乎了是不是?」或直接擺死人臉給對方看,把氣氛搞得很像停屍間,但如果這些招數已經用了很多次卻無效,也許可以試試看以下的情緒感受表達步驟:(理解)→(聆聽) →(決定)

(理解:)認真、不帶批判的問對方老是重複這個行為的原因。

(聆聽:)聆聽對方的理由,並且冷靜評估這個原因是否合理,重點是要客觀,不能帶有偏見,比方說男友經常已讀不回,但起因是妳常在上班時間發太多無關緊要的訊息,那他已讀妳是很正常的。

(決定:)最後若決定接受這行為,就不要在為同樣的事情抱怨,若無法接受,就嚴肅的表達這個行可能會影響妳跟他的關係,若他想跟妳走下去自然會調整,若他擺明不會改,而妳發頓脾氣後又作罷,就是在告訴對方就算他踩到妳的底線,妳也不會離開,這樣任何的溝通都不會有作用,只會變成妳自己在發洩情緒罷了。

 

●對方的努力或成就值得被肯定,或為關係付出,比方說終於得到他一直想要的職位,或是體貼地事先訂好電影票或餐廳,免去排隊之苦。

「好棒喔」、「不錯喔」、「做得很好」,我們常以為這麼說很正面對方應該要開心,沒想到對方卻表情五味雜陳似乎沒有很高興,其實這些看似正面的語句是會讓人感到不舒服的。因為給人一種像對兒童說話般上對下的感覺,但伴侶關係應該是平等的。我某任前男友就很常用這種口氣說話,有時跟他吐一下工作上的苦水,他便教訓我有工作便應該感恩惜福少抱怨,若是得到上司讚賞,他就用嘉許的口氣說「不錯喔。」買補品送他父母,他則說:「做得很好嘛,這樣就對了,很多女人不屑討好未來的公婆,吃虧的最後還是自己。」頓時讓我覺得非常不舒服,原本只是單純的好意被他這樣一說似乎成了想嫁進他家的手段(OS.老娘可沒這個意思),根本不會高興。

假如改成「謝謝,我爸媽很喜歡喔。」或「看到你這麼努力的樣子,我也覺得要更努力!」我覺得聽來舒服多了。

人與人之間常因熟悉而隨便,但總言之將心比心換位思考,就是良好溝通不可或缺的方法喔!

 

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