• 秋冬換季正好斷捨離!「人生整理教練」傳授5重點:內褲、襪子暗藏細菌多,這12種類型衣物該汰換!

    • by Edward
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    季節交替之際,是不是在想該找個時間好好整理衣櫃?「衣類物品,是目前在集體意識裡面最普遍的擁有物,平均數量最多、商業利益廣,同時也是被丟棄最多的品項。」如何整理你生活當中最龐雜的物品非常重要。提倡永續生活的「人生整理教練」廖文君認為,我們會擁有「雜物」,實際上是出於對自己的不理解,透過整理,可以審視自己的樣貌,最後找到真實的自我。從何開始?讓儂編與你一起從以下 5 點逐項審視。

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    1. 整理:成為你自己

    source:Julia M Cameron@Pexels

    讓我們先了解:「整理」是讓我們有機會回頭審視自己的樣貌,留下自己喜歡、真正會用的東西,同時也放下對於物品的依賴。藉由整理,去學習就算不用這些物品也沒關係──成為你自己就是美,而不是追求外在的美。仔細想想,你選擇的設定,是幫助你自己,還是成為阻礙?記得,想要成為別人的自己,並沒有看到真相。我們不需要成為不是自己的人,藉由放下對殘影的追逐,讓自己成為真正的自己。

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    2. 整理前,先聞聞看

    source:Priscilla Du Preez@Unsplash

    打開衣櫥,用你的眼、耳、鼻觀察。深吸一口氣,你覺得放置衣物的空間傳出來的氣味是怎樣的?香香的,還是悶悶的?許多人的櫥櫃內收納了太多衣物,所以不論是整齊或混亂,聞起來都像是擁擠、停滯的氣,有時還帶點霉味。這些氣味提醒著我們「需要流動」,就像是為「心土」整地一樣,翻動衣物,將不屬於當下的過去殘影送離。

    過去的自己,需要被感謝,而過去的衣類物品,需要送它們到生命的下一個階段。當我們不再留戀過去,我們就能夠把專注力轉回到當下,看見自己,然後讓自己照顧自己,這就是走向理想人生的過程。

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    3. 向過去說再見,這些衣物該汰換!

    source:cottonbro@Pexels

    衣類就像是人類的體毛,有生存保暖的需求,也有生長汰換的循環。在生物的生命週期裡面,舊的皮膚與外殼不能支持現在的身體時,就會進行替換。許多人會把已經不能夠再穿的衣物存放在櫥櫃裡面,就像是將「脫皮標本」放在衣櫥內,變成一種「牽絆過去」。你真的知道哪些衣物應該被丟棄嗎?以下 12 點供你參考,代表它們已經「不堪使用」:

    1. 1. 無法修補的破損
    2. 2. 清洗到變薄、褪色或破洞
    3. 3. 材質失去彈性,變得鬆弛,特別是領口或袖口
    4. 4. 使用過度而磨損變形、起毛球、脫線
    5. 5. 產生異味
    6. 6. 纖維硬化,例如:衣服穿起來、床單躺上去的觸感不佳
    7. 7. 明顯的汙漬或霉斑、泛黃或暈染
    8. 8. 肉眼可見的老舊狀態
    9. 9. 物品材質崩壞、斷裂,例如:皮草掉毛、皮製品脆化或分解、金屬生銹、背帶斷掉
    10. 10. 物品架構變形、歪斜,例如:平放時,帽子、鞋子、包包傾向某一邊,枕頭或床的坍
    11. 11. 塌、凹陷、行李箱的輪子使用時不平整
    12. 12. 待修補,例如:鈕釦掉了、需要換鬆緊帶、破洞脫線

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    4. 內褲、襪子細菌多,這些衣物請定期替換

    source:Livi Po@Unsplash

    通常與健康清潔有關的物品,都需要定期確認、適時更換,而非用到不能再使用為止。根據科學檢測,一件內褲使用半年,平均就留有 0.1 克的糞便及大量病菌在上面,常見的有 A 肝病毒、輪狀病毒、諾羅病毒等;襪子的纖維也會繁衍細菌,如黴菌、白癬菌、金黃色葡萄球菌等;女性內衣則因材質不同,襯墊裡面容易出現黴菌與蟎蟲。另外,使用過的毛巾的纖維會因潮濕而增長黴菌,有可能會讓皮膚發炎或長痘痘,就算經過清洗、晾曬都無法完全消滅黴菌,用熱水煮加陽光曝曬,也只能稍微延長使用壽命。請定期替換以下物品:

    1. 衛生衣物:內褲、襪子、絲襪、內衣等貼身衣物

    2. 毛巾類:手帕、擦手巾、洗臉巾、枕頭巾、浴巾

    基本衛生原則為「每一次」使用過內衣褲、襪子就需要洗滌。依據你洗曬行程不同,可輪流幾件更換,找出適合自己的汰換頻率。若目測已經有明顯霉斑,或相關部位有感染、搔癢、疾病時,就需儘快更新;如果有疾病感染的狀態,如生殖器發炎、香港腳,建議在痊癒之後替換私密接觸物。健康原則上建議不論性別、年紀平均使用三到六個月需就替換,但每個人都不同,若細心照顧及清潔衣物,就可以延長使用時間許久。

    延伸閱讀:內褲多久換一次新的?4大清潔須知,細菌滋生「妹妹癢」,材質和洗法是關鍵!

      

    5. 它們可以「重新再利用」

    source:Mikhail Vasilyev@Unsplash

    已經不堪使用的衣物及毛巾類,特別是嚴重發霉、纖維被破壞的部分,請謝謝它一路以來的支持,並放入垃圾桶。某些部位也可剪裁再利用,如舊衣很適合改造成「布衛生棉」,因為已經多次清洗,很適合用在私密肌膚上;或者是製作成寵物用品,因為上面有著主人的味道,可以讓動物感到安心;邊角的小塊布,則可當作鞋子與包包的擦拭布。

    屬於個人衛生用品的內褲及襪子無法回收,汰換時一樣是感謝後放入垃圾桶。許多人環保惜物,把需要淘汰的舊內褲或襪子製成絨毛玩具內裏、童玩沙包及桌椅腳套等,請思考這些看起來沒有破損的貼身衣物上面,其實充滿著看不見且洗不掉的細菌。

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    【資訊來源】

    書名:《好命整理:從衣、鞋、床、包建構自我價值,活出每一個當下》
    作者:廖文君

    出版社:時報出版

      

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