改善失眠先從床單顏色下手!灰色使人平靜、米色營造溫馨感...這顏色是放鬆身心首選

改善失眠先從床單顏色下手!灰色使人平靜、米色營造溫馨感...這顏色是放鬆身心首選

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為床單選擇正確的顏色可以顯著影響你的睡眠品質。請利用顏色創造一個平靜和誘人的睡眠環境,促進更好的休息和整體健康。

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床單顏色影響睡眠品質

每個人都有偏好的顏色,對不同顏色有著不同感受,居家布置也會受到偏好影響。房屋內的顏色會影響你的心情嗎?但其影響的程度在臥室中最為明顯,尤其是床單的顏色,對你的休息品質高度相關。為你的寢具選擇合適的顏,不僅僅是視覺吸引力的問題,還直接影響你的睡眠。例如,紅色會增加心率並刺激腎上腺素的產生,而藍色可以降低血壓並帶來平靜感。這些生理反應就是為什麼顏色選擇在設計用於放鬆和睡眠的空間(例如臥室)中至關重要的原因。

● 紅色床單:刺激效果

紅色是一種強烈的顏色,與激情、活力和行動有關。雖然它可以營造充滿活力和活力的氛圍,但它並不適合睡眠。紅色會增加你的心率和血壓,使你更難放鬆和入睡。如果您喜歡紅色,請考慮將其用作強調色,而不是床上用品的主色。

● 藍色床單:平靜的色調

藍色通常與平靜和安寧聯繫在一起,使其成為受歡迎的臥室選擇。然而,某些非常暗或很亮的藍色,可能會適得其反。這些色調可能過於刺激大腦,導致焦躁不安。請選擇柔和的藍色。

● 黃色:充滿活力的色調

黃色是一種歡快、令人振奮的顏色,可以照亮任何空間。然而,它的能量特性對於寧靜的睡眠環境來說可能過於刺激。明亮的黃色可以讓你的思維保持活躍,讓你更難放鬆。

● 橘色:警覺性增強

橙色是一種溫暖、誘人的顏色,能喚起興奮和熱情。雖然這些都是正面的情緒,但不利於睡眠。橙色會提高警覺性,讓人難以放鬆。

綠色:令人耳目一新

綠色通常與自然和寧靜聯繫在一起,使其成為睡眠的好選擇。然而,較亮的綠色,可能會過於刺激。這些色調可以讓你的思維保持活躍,並阻止你完全放鬆。

紫色:奢華但分散注意力

紫色通常與奢華和創造力聯繫在一起。雖然它可以為你的臥室營造出一種精緻的感覺,但它也可能分散你的注意力。尤其是深紫色,可以刺激大腦並導致生動的夢或噩夢。如果你喜歡紫色,請使用較淺、柔和的色調來營造更輕鬆的氛圍。

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什麼顏色的床單最能幫助入睡?

● 柔和的藍色:平靜的色調

柔和的藍色非常適合營造寧靜、平靜的睡眠環境。這種顏色有助於減輕壓力並促進寧靜感。它對眼睛溫和,有助於降低心率,讓你更容易放鬆和入睡。

● 淡綠色:清爽的色調

柔和的綠色是另一個睡眠的絕佳選擇。它帶來了清新的綠色品質,而不會過度刺激明亮的色調。這種顏色可以營造出寧靜、清爽的氛圍,非常適合在漫長的一天後放鬆身心。

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● 薰衣草色:寧靜的顏色

薰衣草以其鎮靜功效而聞名。這種淺紫色有助於減少焦慮並促進放鬆,使其成為床單的理想選擇。薰衣草可以營造舒緩的環境,促進安寧的睡眠。

● 米色:溫暖舒適的色調

米色是一種溫暖、中性的顏色,可以營造出舒適、溫馨的睡眠環境。它既不刺激也不沉悶,使其成為床單的平衡選擇。米色有助於營造舒適和放鬆的感覺。

● 柔和的灰色:平衡的中性

柔和的灰色是百搭的顏色,可以營造出平靜而精緻的氛圍。其中性色調不會分散注意力或過度刺激,使其成為促進安寧睡眠的理想選擇。柔和的灰色也可以輕鬆搭配臥室裝飾中的其他顏色。

● 淺棕色:大地色調

淺棕色是一種樸實的底色,有助於營造穩定、平靜的環境。它是一種舒緩的色調,可以喚起安全感和溫暖感,非常適合用作床單。淺棕色可以幫助你放鬆並安然入睡。

為床單選擇正確的顏色可以顯著影響你的睡眠品質。雖然紅色、橙色和亮綠色等充滿活力和刺激的顏色可能看起來很吸引人,但它們可能會阻礙你放鬆和入睡的能力。相反,選擇舒緩的色調,如柔和的藍色、柔和的綠色和薰衣草色,或中性色調,如米色、柔和的灰色和淺棕色。這些顏色可以創造一個平靜和誘人的睡眠環境,促進更好的休息和整體健康。透過注意周圍的顏色,尤其是臥室的顏色,你可以創造一個更寧靜和恢復活力的空間。

    

原文出處:媽媽寶寶
圖片來源:canva

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