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大家都在吃的保健食品「褪黑激素」是什麼？有何功能？醫師：這 5 種「常見食物」就能補充！

by 經理人
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02 Mar 2023
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novelty

明明上班很累了，回到家卻還是翻來覆去睡不著？睡得不好，不但降低生活品質，還會影響工作、降低學習力。想從根源解決影響睡眠問題，該學著好好補充「褪黑激素」（Melatonin）。

壓力大、焦慮失眠必備「紓壓系居家擴香」7大清單！Jo Malone薰衣草好療癒，日本CHANIDA堪比解憂聖品

by Maureen
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04 Feb 2023
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perfumes

收假症候群還沒戒斷嗎？工作懶洋洋，夜晚更是精神緊繃焦慮地睡不好～面對難以調整的旅遊時差、休假步調，是時候該搭配一點香氛紓壓為妳解解憂！那些讓妳徹夜難眠、精神不濟的問題因子，這次就交給療癒系香氛解決吧！儂編整理七款「紓壓、助眠室內擴香」，用香氣趕走妳的失眠夢魘～

睡覺會「打呼」怎麼辦？醫師解答4大關鍵要點，一週打呼3天這些徵兆要注意、女性更年期後要特別小心！

by Maureen
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28 Jan 2023
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body&soul

妳是否也有打呼／打鼾的困擾呢？又或者枕邊人睡著後的陣陣鼾聲吵得妳無法入眠呢？小心長時間打呼可能是妳得健康出了問題！根據統計，台灣約有四到五成的民眾在睡覺時會打鼾，除了飲想家人的睡眠，也暗藏健康疑慮！星采牙醫診所院長－傅筱芸醫師這次便幫讀者們精闢解答四大要點，原來打呼不只是肥胖者的專利！

總是睡睡醒醒、翻來覆去？睡眠專家的8個建議，給容易失眠的你

by 女人迷
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23 Nov 2022
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novelty

不論因為什麼原因，多數人都曾或多或少地，有過失眠經驗。腦袋明明很累，很想好好休息，但無奈身體怎麼樣都睡不著，於是你翻來覆去，在棉被裡反覆焦躁一整晚，越睡越焦慮。外媒 BBC 曾在過去發表一部經典紀錄片《10 Things You Need to Know About Sleep》，透過訪問科學家與專家，提供各種不同建議，試圖幫助大眾克服睡眠困難，內容提到可在睡前泡熱水澡、調整飲食習慣等。然而，十幾年過去，那些方法放在現代還管用嗎？答案可能不盡然。

怎麼睡都睡不好嗎？日本專家提點5招打造「秒睡環境」：床墊、枕頭這樣挑，自然、柔和色系更加分

by Frances
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27 Sep 2022
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novelty

在《秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋》書中提供了許多好眠建議，依枕頭、床與棉被、床墊、寢具材質、房間色調等，提點5大臥房元素的配置訣竅，有失眠困擾的你快一起來了解。

農曆七月怕被鬼壓床？醫師揭背後真相：睡眠品質差的人容易被壓、這三招學起來解除症狀！

by Frances
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15 Aug 2022
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不少人都曾經歷或耳聞的「鬼壓床」事件，像是醒來後身體動不了、胸口緊緊得喘不過氣，適逢農曆七月，讓人也不妨聯想到是撞鬼？但這些情形在醫學上有不同看法，並且有方法可以解除及預防，一起來了解！

你也經常踢到桌腳、愛蹺腳嗎？盤點 9 個出現「睡眠危機」前會有的小徵兆，中一個就代表該正視你的睡眠問題！

by 經理人
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21 Jul 2022
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novelty

工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺！觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機

「卡到陰」怎麼辦？專家教你2招如何來辨別，嚴重者想解救必去"這間廟"才能化解

by Bella Editor
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06 Jul 2022
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今天要來跟大家聊聊卡到陰，新創科技圈的國師，也是專業命理看相風水師簡少年出版《簡少年現代生活算命書》（時報出版）書中提到，很多人常常會問我，「我最近是不是卡到，不然怎麼感覺諸事不順？」「我最近怎麼渾渾噩噩，是不是卡到了？」「最近我男友一直跟我吵架，是不是卡到了？」總而言之，好像不管任何事情，都能跟卡到陰扯上關係，不過老實說，事實上卡到的人真的不少，畢竟現代人晚上不可能不出門，下班都幾點了對吧！