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    每到假日總是愈睡愈累?5個技巧教你讓自己「有效充電」,把工作吞食的精力「補」回來!

    連假來臨之際,你會規畫好出遊行程嗎?還是打算待在家補眠,慰勞工作的辛勞?其實,有時睡覺未必能讓你獲得充足的休息喔!

    預防掉髮這樣吃!營養師推薦6大飲食強健髮質,當心「亂節食」也是落髮原因!

    整理浴室、梳頭髮時發現自己掉了一大搓頭髮,真的叫人擔心自己是不是「要禿了」。怎麼樣算是「頭髮掉很多」呢?通常,每日正常落髮量約為80至100根,雖然很難一根一根地數,但愛美的各位一定能發現自己「不正常」的掉髮情況。掉髮與年齡、生活壓力、睡眠等都有關,其中飲食也非常重要,營養師高敏敏近期分享了「落髮危機的6大營養飲食」,一起來看看強健頭髮該怎麼吃。此外,若發覺自身有大量掉髮情況,建議即早尋求醫師的治療協助才是上策唷!

    睡不著怎麼辦?專家推薦8招免吃藥就秒入睡,多吃燕麥、芝麻可讓你少數綿羊

    現代人壓力大,失眠感覺是現代人的常態,面對種種壓力、擔憂,導致每天晚上在床上滾來滾去就是睡不著,真的好痛苦啊!儂粉別擔心,儂編介紹4種幫助睡眠的招式,希望大家都可以擁有美好的夜晚跟睡眠品質。

    失眠怎麼辦?國民初戀IU分享3招"快速入眠",用對精油比數羊還有效

    整夜翻來覆去,一闔眼還沒入睡天就亮了,失眠就像是現代人的文明病,一但被它纏身真的會讓人苦不堪言!其實除了日常生活的我們受失眠所苦,擁有高人氣的韓國國民初戀IU也曾飽受失眠困擾!值到後期發現了這招自創的「快速睡眠法」,才徹底擺脫睡不著的夢魘!到底女神是如何辦到的?快來看看她的小祕訣吧!

    卸妝按摩能改善失眠?美容專家親授「3點式」紓壓保養法,睡前卸妝品還得這樣挑才有效...

    工作忙碌,帶著濃妝一整天,回到家有時還會懶得好好卸妝、保養,當妳對日常洗卸小細節豪不在意的同時,這些卡在肌膚表層、深層的髒污還會悶得妳睡也睡不好!想讓睡眠品質提升,卸妝按摩就是妳的第一門課!卸妝按摩能改善失眠?Darphin專業美容師親授「3點式」紓壓保養法,不只睡前卸妝品挑選有訣竅,想要一覺到天亮,這一步絕對不能少!

    睡不好影響記憶力外還會變胖!你需要TENDAYS客製化床墊每天一覺好眠,母親節買最划算

    淺眠的人最痛苦的事,就是一旦某一天睡眠品質差,隔天黑眼圈就立刻跑出來見人,久而久之身體健康就會出問題!所以以健康睡眠聞名的寢具品牌TENDAYS便幫有睡眠品質困擾的人提出了很好的解決方案!不只床墊可以為每個人量身訂製最適合的軟硬度、弧度、高度,更連枕頭也要嚴格把關,現在適逢品牌20週年及母親節推出超低折扣!想要讓自己跟媽媽都能有更好的睡眠品質不趁現在更待何時?

    濕氣是失眠的主要原因?5個徹夜難眠小習慣「睡衣材質」、「睡前喝酒」通通入榜!

    最近總是翻來覆去一整夜,閉上眼卻遲遲睡不著,到底是飲食出了問題,還是生活品質走下坡?其實濕氣是失眠的主要原因!快快戒掉5個使你徹夜難眠的小習慣,睡衣材質、床上工作通通入榜!不想再被繁雜的思緒與心情干擾睡眠,趕緊檢視一下這幾個生活壞習慣妳中了幾個!

    香氛蠟燭、水氧機、擴香精油用錯時間竟會影響睡眠?亂用香氛可能造成反效果!

    現代人工作壓力大,回到家除了想立即躺上床,就是透過香氛來療癒疲憊的身心 ~ 但這是究竟紓壓還是被香氛毒害?香氛蠟燭、水氧機、芳香小物用錯時間竟然是你睡不著、睡不好的原兇!香味總會讓人身心舒暢,而居家香氛小物更是多人工作後的放鬆管道,不過你真的用對香氛嗎?其實使用方法也有技巧!想用香味一解煩惱絲,這些要點先筆記。

    80%肌膚乾燥來自睡不好!10款助眠美容保養小法寶,讓你一覺醒來擁有絕世美肌

    輾轉難眠總是睡不好讓肌膚問題層出不窮嗎?睡眠專家 : 80%肌膚乾燥來自睡不好!10款助眠美容保養小法寶推薦,讓你一覺醒來擁有絕世美肌!花大錢買了瓶瓶罐罐的保養品,膚況卻毫無起色嗎?親愛的,想有效養肌,先從睡眠保養先開始!睡眠保養做好了,那些陳年黑斑、乾紋暗沉一覺醒來通通一掃而空!

    冬天比夏天容易變瘦!黃金期懶得動沒關係,3分鐘睡前床上伸展操練出小蠻腰

    冬天天冷總讓人睡不飽又不想動 ~ 但腰間上的贅肉看著又充滿罪惡感!想瘦不用流汗,睡前床上紓壓伸展操,3分鐘舒眠又能練出小蠻腰!最近的日夜溫差,讓人每天都想多賴床10分鐘,但怎麼睡都睡不飽、想減肥又沒動力該怎麼辦?跟著儂編這樣做讓妳舒眠又能練身段!

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