進入秋季除明顯感到氣溫下降,需要注意保暖外,這時候會氣候轉為乾燥,除了皮膚需要加強保濕外,我們的眼睛也是需要很「保濕」一下的!
延伸閱讀:過度用眼「3C白內障」找上門!醫警告:白內障年輕化,教你 4 招保護視力延緩老化
秋冬是乾眼症好發季節
「乾眼症」是眼科門診很常見的疾病,因為淚液分泌不足、分佈不均,或是淚液過度蒸發,導致淚液沒辦法讓眼球表面保持濕潤,於是造成眼睛乾澀、易疲倦、發癢、有異物感,甚至是出現灼熱痛感等不適。這些症狀看似與過敏性結膜炎很像,但是乾眼症會對光線、風、灰塵、煙等外界刺激更加敏感。所以秋季所吹的東北風,更會讓原本分泌不足的淚液揮發得更快,再加上台灣秋冬季節的空汙指數也會上升,空氣裡夾雜太多的灰塵,也是導致乾眼症發作的主因之一。另外長期配戴隱形眼鏡的族群、長時間使用 3C 產品,及待在冷氣房使用電腦的上班族等也都是引發乾眼症的原因。
延伸閱讀:眼睛 40 歲開始衰老!專家建議養成 6 個好習慣:多吃菠菜和「這類堅果」護眼同時也顧腦
避免乾眼症,秋冬必備保濕解方
衛生福利部南投醫院眼科何建賢主任表示,乾眼症的初步治療措施,就是會讓患者使用人工淚液來保持眼睛的濕潤,並且達到稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓的作用。但不建議民眾在出現眼睛乾澀的情形下自行購買,尤其有配戴隱形眼鏡的族群,建議至眼科檢查,以確認造成乾眼的真正原因,因為有些人可能是眼結膜構造問題所造成的,一昧的點人工淚液只是治標不治本而已。
南投醫院中醫科顔素美主任表示,眼睛為肝經、腎經經絡所過之處,淚液分泌與肝腎之陰關係密切。因此中醫對乾眼症,大多以滋腎陰、滋肝陰的方式調理,可使用滋陰明目丸、杞菊地黃丸、一貫煎等來調理,在專業中醫師針對體質辨證處方後予以適當的藥方調理。在日常中可透過飲用桑椹汁,或是將黑、白木耳燉爛食用,取其滋陰作用,也可使用枸杞子搭配菊花泡茶來飲用,另外,也要減少過度用眼的情形,爲眼睛的做好「保濕」,以減少乾眼症發作的情形。
延伸閱讀:乾眼、眼睛疲勞、眼壓太高怎麼辦?醫師親解5大保健觀念,除了葉黃素、「睫毛清潔」也很重要
【本文由「Heho健康」授權轉載,原文出處:涼爽的秋天總讓眼睛又乾又癢?中醫師建議:可喝桑椹汁、黑白木耳來保養】
圖片來源:canva
延伸閱讀:
難睡、淺眠怎麼辦?面對睡眠危機,善用 1 助眠神器讓你睡到自然醒
加入Bella LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮