找到了 12 個關於 #護眼 的文章

眼睛 40 歲開始衰老!專家建議養成 6 個好習慣:多吃菠菜和「這類堅果」護眼同時也顧腦

眼睛 40 歲開始衰老!專家建議養成 6 個好習慣:多吃菠菜和「這類堅果」護眼同時也顧腦

英國《每日郵報》(Daily Mail)曾公布一張器官衰退時程表,肝臟最厲害要到 70 歲才開始老化,男性攝護腺 50 歲後走下坡。眼睛部分不分男女,表定老化時間是從 40 歲開始。當然這類衰老圖解或表格,都是統計出來的,是一個平均值。 控管衰退並非癡人說夢,以皮膚為例,一般人 25 歲後會出現小細紋,但若好好洗臉、充分攝取維生素 C 跟維生素 E,做好保養,到 40、50 歲膠原蛋白還很多的「美魔女」,你我都見過。其他的器官也都各有各延緩衰老的方法,一樣一樣慢慢學起來。不著急,養生是一輩子的事。 《黃帝內經》〈素問〉篇記載春暖花開時節,「東方生風、在天為風、在地為木、在體為筋、在臟為肝、在竅為目、在志為怒。」接下來我們鎖定眼睛,以下 6 招學起來,水汪汪大眼睛能讓你多用好幾年。

抗藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎?眼科醫師分享3個藍光迷思,其實不只3C螢幕有藍光、鏡片並不是越黃越有效?

抗藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎?眼科醫師分享3個藍光迷思,其實不只3C螢幕有藍光、鏡片並不是越黃越有效?

現代人的生活完全離不開3C產品,眼睛一整天都盯著手機、電腦螢幕,所以不少人為了保護眼睛,會選擇帶上「抗藍光眼鏡」過濾屏幕的藍光,不過,抗藍光眼鏡真的有效果嗎?市面上那麼多號稱抗藍光的眼鏡又應該怎麼挑選呢?讓我們來根據眼科醫生王孟祺的指點,來了解到底應該怎麼保護我們的眼睛才對!

年紀輕輕就有眼袋的困擾?醫生教你用 4 招保養技巧,讓你年輕 10 歲!

年紀輕輕就有眼袋的困擾?醫生教你用 4 招保養技巧,讓你年輕 10 歲!

早上起床照照鏡子,發現怎麼眼睛周圍浮腫,甚至眼眶下方還有明顯眼袋?認為自己看上去既沒有精神也好像老了10歲!該怎麼有效消除惱人眼袋呢?整型外科醫師王彥博就分享如何不動刀,也能有效保養。 為了保護眼球,眼眶周圍有脂肪組織作為緩衝,在正常情況下,眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織會處於平衡狀態。

人體器官老化最快的是「它」!醫師分享 5 大護眼妙招:閉眼休息、攝取營養素缺一不可!

人體器官老化最快的是「它」!醫師分享 5 大護眼妙招:閉眼休息、攝取營養素缺一不可!

身體最早成熟,也是最快衰老的器官就是「眼睛」,尤其隨著3C產品的風靡與普及,一般人平均用眼時間超過10個小時,除了睡眠時間以外,幾乎每天三分之二的時間,多數人兩眼都緊盯著手機、平板或電視螢幕,這樣的行為使眼睛老化更加快速。

藍光眼鏡戴了等於沒戴?專業醫師:濾藍光眼鏡幾乎沒效,多讓眼睛休息更實在!

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很多人原本就習慣盯著電腦跟手機,疫情爆發後,面對面談話的機會減少,又因為遠距工作,盯著數位裝置的時間愈來愈長⋯⋯

吃出好視力!5大「護眼營養素」食物推薦:深海魚攝取omega-3、幾口菠菜就有足夠葉黃素

吃出好視力!5大「護眼營養素」食物推薦:深海魚攝取omega-3、幾口菠菜就有足夠葉黃素

現代人生活不離3C,眼睛常常乾澀不舒服,除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌,營養師也建議透過飲食來護眼,不只葉黃素,這5大營養素也能靠吃來補足。

用眼過度「3C眼」怎麼救?眼科醫師指點2大NG護眼行為,「這個動作」超傷眼球!

用眼過度「3C眼」怎麼救?眼科醫師指點2大NG護眼行為,「這個動作」超傷眼球!

相信大家都有類似的經驗,在長時間使用3C產品後,會覺得眼睛很不舒服,為何眼睛會感到痠痛、疲勞呢? 眼科王孟祺醫師表示,若長時間盯著近距離的手機、電腦螢幕或文件,眼睛裡的睫狀肌,還有瞳孔的括約肌都需要持續收縮,久了之後就會覺得痠痛跟疲勞。除了肌肉的問題之外,眼睛在專注看東西的時候眨眼次數會減少,淚水容易蒸發,視力會感到不穩定,要更加專注地看東西,會讓眼睛更加吃力。

眼藥水該怎麼用?教你滴眼藥水正確5步驟,使用錯誤最嚴重恐傷眼!

眼藥水該怎麼用?教你滴眼藥水正確5步驟,使用錯誤最嚴重恐傷眼!

眼睛疲勞的時候有不少人會選擇滴眼藥水保持眼睛濕潤,尤其現今經常要使用各類型的電子產品,市面上亦不乏各種針對不同症狀的眼藥水。日本電視節目《林修の今でしょ!講座》和日經電子版《NIKKEI STYLE》都分別向專家請教使用眼藥水的注意事項,稍有不慎甚至可能會滴菌入眼?

OSIM 「辦公室紓壓神器」推薦Top5!手機APP操控美腿機、護眼+按摩頸枕都能滿足,最低不用3000元就入手

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按摩器大廠OSIM除了有劉德華代言、尊爵不凡的天王按摩椅,還推出了不少不辦公室紓壓小物,從護眼、頸枕、靠腰等都有多元款式,而且在官網推出特惠的情況下,小資族也能負擔,價格約從2千多元到一萬出頭就能入手,可說是超低折扣,想搶趁現在!

護眼秘訣4步驟!專家親授「印度眼睛瑜珈」,追劇30分鐘休息10分,讓眼睛遠離乾、澀、酸

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落實防疫,WFH (居家工作)默默地也邁入了第三周,每天長時間緊盯電腦螢幕、追劇、追新聞、打電動、聊天視訊,眼睛也出現乾澀、疲勞,眼圈黑、浮腫、眼窩凹陷,就連視線也跟著模糊了起來!除了醫師叮囑的看螢幕每30分鐘休息10分鐘的紓緩方式外,師承印度阿育吠陀自然療法醫生Dr. Amarjith的台灣首位「眼睛瑜伽」訓練師–林祺海Marx,更要教大家簡單4動作,幫你的雙眼放鬆紓壓。

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