蘆薈是一種生長在炎熱乾燥氣候下的多汁植物，用途廣泛。其粘稠的凝膠可局部使用或者口服，具有多種功效，不過蘆薈可以直接敷臉嗎？曬傷擦蘆薈有效嗎？《優活健康網》整理蘆薈的種類、功效、使用方法以及迷思，並分享自製蘆薈凝膠的步驟，讓民眾輕鬆自製皮膚保養神器。
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蘆薈是什麼？
蘆薈是一種多年生的草本多肉植物，由於葉片充滿水分和營養，能在惡劣環境中生存，不論是高海拔、海岸、沙漠，甚至是街坊的盆栽、花圃，都看得到各種蘆薈的蹤跡。蘆薈的種類繁多，目前已知至少有 400 種以上，根據用途可分為藥用、食用和觀賞用。
以下為常見的 3 種蘆薈：
• 翠葉蘆薈（Aloe vera）：
這是台灣最常見到的品種，又俗稱真蘆薈、巴貝多蘆薈、美國蘆薈、庫拉索蘆薈等。其葉子有刺，肥厚多汁，最常作為食品和化妝品原料。
• 好望角蘆薈（Aloe perryi）：
俗稱青鰐蘆薈、苦蘆薈、非洲蘆薈。這種蘆薈的葉肉常用來製作果• 醬或飲料，葉子乾燥後拿來製作花草茶，花蜜非常甜美。
• 木立蘆薈（Aloe arborescens）：
也俗稱樹蘆薈、木劍蘆薈、龍角蘆薈、日本蘆薈。因型聳立如樹而得名，主要產於日本，葉子較另外兩種尖細，作為原料的利用率比較低。
蘆薈功效有哪些？
蘆薈主要可分為綠色表皮與透明無色的葉肉（凝膠）。葉肉中的凝膠約 99.5 % 為水分，其餘約 0.5 %含有超過 200 種成分，包括多醣類、維生素、胺基酸、礦物質、酵素及微量元素等。
以下為蘆薈功效：
• 促進傷口癒合：
蘆薈含有促進細胞再生、加速傷口復原的成分，有助於改善燙傷、灼傷及曬傷等傷口。研究指出，每天使用蘆薈膠 2 次、持續 3 個月，可促進傷口癒合，並有助於縮短住院時間。
• 安撫神經：
蘆薈中的大黃酚具有安撫中樞神經作用，具鎮靜效果。
• 促進腸道蠕動：
蘆薈葉片表皮與葉肉之間含有蘆薈素（Aloin），可刺激腸道蠕動。
• 抑制癌細胞：
蘆薈中的多醣類成分具有抑制癌細胞的潛力，但含量極少。
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蘆薈怎麼使用？
蘆薈的使用方式主要分為外用與內服，不同品種及不同部位的蘆薈用途不相同，尤其內服需特別注意安全，建議諮詢過醫師或專家再服用。
【外用】
• 曬後修復：可將蘆薈凝膠均勻塗抹於曬後肌膚，可幫助保濕並帶來清涼舒緩感。
• 日常保濕：可將蘆薈凝膠薄擦於臉部或身體，幫助維持肌膚水分。
• 護髮與潤唇：可將蘆薈膠塗抹於髮尾；睡前可塗抹於嘴唇。
【內服】
• 食品：包括蘆薈汁、蘆薈果凍、優格、甜品等食品。
• 保健食品：蘆薈膠囊、錠劑、粉末等產品，應依產品標示適量食用。
擦蘆薈保濕就夠了？
不夠，建議搭配其他保濕產品。蘆薈含有促使細胞再生、加速傷口復原的成分，對於燙傷、灼傷、曬傷都有幫助，因此許多民眾喜歡擦蘆薈膠來保濕，這也延伸出「皮膚好乾、掉屑⋯擦蘆薈膠就夠保濕嗎？」的迷思。
事實上，蘆薈膠確實有保濕吸水功能，但不具有鎖水功能，如果只用蘆薈膠就想要達到保濕功能，反而有可能越來越乾，因此，建議搭配乳液、乳霜達到更佳的保濕效果。
蘆薈可以直接敷臉嗎？
不建議直接敷臉。坊間流傳「將蘆薈切片敷臉可以美白、抗皺」的說法，但直接使用新鮮蘆薈可能引發皮膚過敏或刺激，造成紅腫、灼熱、疼痛，甚至導致發炎。此外，許多葉類、果類具有光敏感性，若使用方式不當，接觸陽光後可能產生反效果，反而導致反效果。
若想使用蘆薈保養肌膚，建議選擇經過處理的蘆薈膠產品，市售蘆薈膠通常經過低溫殺菌、添加抗菌成分，並進行減敏處理，能降低刺激風險，品質與保存穩定性也較高。
曬傷擦蘆薈有效嗎？
有效，但只能舒緩症狀。皮膚科醫師王修含於個人部落格表示，許多人會在曬傷後使用蘆薈，但蘆薈無法縮短曬傷後皮膚恢復的時間，主要作用是幫助減輕灼熱、乾燥等不適感。
大部分曬傷屬於一級灼傷，通常以症狀治療為主；但若曬傷程度較嚴重，可能進一步發展為二級灼傷，並出現水泡等情形，此時則需依照燒燙傷的處置方式，接受更積極的治療。
需要注意的是，若使用蘆薈舒緩曬傷，應選擇蘆薈葉肉中的透明黏液部分，避免接觸綠色外皮及黃色汁液成分，才能降低皮膚刺激。
如何判斷蘆薈的品質？
新鮮且成熟的蘆薈去皮後，葉肉應呈現水晶般透亮的外觀，質地飽滿、堅實，並含有豐富且黏稠的膠質，其氣味帶有淡淡的蘆薈清香。反之，若蘆薈葉肉呈現黃濁霧狀、色澤不透明，聞起來有明顯腥味，則為品質與新鮮度不佳的蘆薈。
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蘆薈凝膠DIY
夏季天氣炎熱，蘆薈凝膠具備清爽、保濕與舒緩特性，是夏季護膚的熱門選擇。《優活健康網》整理「蘆薈凝膠」的DIY作法，提醒使用自製產品前，建議先進行局部肌膚測試，並依個人膚質調整配方比例。
• 材料：
蘆薈膠 16.4 公克
淨化複合植物萃取液 3 公克
液態奈米銀 0.6 公克
蘆薈膠可從蘆薈葉片中取得。若手邊有株蘆薈，可選擇一段較厚實、成熟的外層葉片，切除去刺，清洗切口流出的黃色汁液（蘆薈素），剝皮即可取得透明的蘆薈膠，將其打碎並過濾顆粒與雜質後，即可使用。而淨化複合植物萃取液與液態奈米銀，可至化工原料行採買。
• 作法：
1. 將蘆薈膠加入淨化複合植物萃取液。
2. 加入液態奈米銀。
蘆薈凝膠使用與保存
蘆薈凝膠如何使用？建議在洗完臉、擦完化妝水或精華液後，薄薄塗上一層蘆薈凝膠，也可適量塗抹於身體曬傷部位。第一次使用時，可以先塗抹於耳後、下顎線或手臂內側進行局部測試，觀察是否有紅腫、搔癢等不適反應，確認沒有異常後再正常使用。
蘆薈凝膠如何保存？建議裝入乾淨、密封容器，並置於冰箱冷藏保存，避免陽光直射及高溫環境。若發現變色、異味或質地改變，應立即停止使用並丟棄。
要注意的是，自製保養品的保存期限通常較短，建議盡快使用完畢，若使用後出現紅腫、刺痛、搔癢等不適症狀，應立即停止使用，並盡快就醫。
【本文由「優活健康」授權轉載，原文出處：蘆薈可直接敷臉嗎？曬傷擦蘆薈有效嗎？蘆薈迷思、使用方法一次看】
圖片來源：canva
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