單身比較快樂?與另一半關係緊張竟易罹患憂鬱症... 先別急著脫單!


從「雙11光棍節」就看的出來,許多購物網站推出令人心動的優惠促銷,但對於很想談戀愛的獨身男女來說,這個節日似乎有點觸景傷情!不過,一項研究發現,如果跟另一半之間缺乏互動、關係不好,憂鬱風險將大增,還不如持續單身,還比較快樂。據內政部資料統計,台灣適婚年齡者(20~50歲)的未婚率逐年升高,2017年男性未婚率突破半數達到53.0%,女性則為43.5%,單身者比率越來越高,許多人想要脫單,找到另一半。 

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美國密西根大學研究團隊一項調查發現,在人際關係中,「質比量更重要」,如果與配偶關係緊張,也感受不到另一半的支持與體貼者,容易罹患憂鬱症。 這項研究針對研究對象為25~75歲的美國成年人,共4,642人,調查測量評估標準為關係品質及社交孤立,歷時10年之久,結果顯示,與配偶、家人和朋友「關係品質」是導致重度憂鬱症的重要風險因子。 
研究發現,與配偶之間關係處於緊張勢態,或是配偶態度冷淡、缺乏支持,將明顯地容易罹患憂鬱症,關係品質最低者罹患憂鬱症的風險比關係最好者多出1倍以上,至於獨身者則沒有這方面的憂鬱困擾。 

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興指出,這項研究證實,不好的社會關係可以預測10年後的憂鬱症,因此,不論單身或已婚者,都應該要與家人、朋友、伴侶等人,保持良好的關係與互動。 研究指出,與另一半的關係不好,可能危害心理健康,如果感受到配偶、伴侶或家人的支持鼓勵,就能預防憂鬱症的發生。總結來說,人際關係「質比量更重要」。 

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議,在婚姻、伴侶及家人相處關係上,應該以「質」為經營重點,保持良好的互動交集,累積好的感覺,例如:一起吃飯時不要各自玩手機、缺乏聊天。 葉雅馨主任說,伴侶之間如果沒有很好的關係,單身反而比較快樂,脫單重點在於找到1個適合自己的伴侶,如果幸運遇到了,就應該細心呵護,用心經營,而不是有伴就好。

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圖片來源:pexels
採訪諮詢:灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興.董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨

原文出處:媽媽寶寶

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