• by 優活健康網
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• 12 Dec 2025
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• #憂鬱症
• #高血壓
• #糖尿病

日常生活中提東西、開瓶或打掃都需要握力支撐，握力不僅影響生活便利，也成為健康指標。研究顯示，握力衰弱可能與憂鬱、高血壓、阿茲海默症等疾病相關，維持良好握力可提升生活品質、預防多種健康問題。

• by Haremi
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• 05 Dec 2025
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• #心理狀態
• #人際關係
• #憂鬱症

在人際關係中，願意體貼、願意協助、願意成全別人，本來是種美德。然而，當這些行為逐漸變成「習慣性地忽略自己」、甚至連拒絕都會感到罪惡，那麼你可能已經踩進了「討好型人格」的泥淖。心理專家指出，高度討好傾向的人，往往從小就被期待要「懂事」、「乖巧」，長大後更容易把自己的需求放到最後。乍看之下，他們是團隊裡最願意配合的人際英雄；但在內心深處，那些壓抑、疲倦與委屈，卻像慢性壓力般日積月累。根據《Journal of Anxiety Disorders》等多篇焦慮與人格研究報告指出，人們在不斷調整自我來迎合他人的狀態下，長期更容易出現焦慮與情緒耗竭。本篇將帶你拆解討好型人格的形成、特徵與出口，也邀請你在看完後問問自己：你過得辛苦，是因為善良？還是因為太害怕讓人失望？

• by 媽媽經
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• 01 Apr 2025
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• #焦慮
• #憂鬱症
• #心理學

您的個性會影響人際關係的質量，畢竟，大家寧願和善良、熱情和相當友好的人在一起，也不願和易怒的人在一起。根據人際交往圈模型，審視個人內部並不足以定義個性，基本理念是，您的個性取決於您與他人的互動方式。由普渡大學的 Tianwei Du 及其同事的一項新研究將這兩種觀點結合在一起，邁出從人際關係方面衡量人格特質的重要一步。

• by Haremi
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• 04 Feb 2025
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• #憂鬱症
• #焦慮症
• #完美主義

許多人可能曾經有過這樣的想法：「我的成功只是運氣好而已，並不是因為自己真的有能力。」這種深藏於內心的不安與懷疑，正是「冒牌者症候群」的典型特徵。特別是完美主義者，更容易陷入焦慮與自我否定的惡性循環中。究竟冒牌者症候群的成因為何？又該如何突破這種無形的心理牢籠？以下將深入剖析，並提供4個有效步驟，一起擺脫焦慮。

• by Bella Editor
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• 09 Dec 2024
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• #憂鬱症
• #心理諮商
• #人際相處

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「活夠了」、「再也快樂不起來」等等。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，當有人面臨自我傷害的危機時，身邊親友如何應對是關鍵，針對這些情況，提出了一些應避免的言行，讓我們能更有效地陪伴和幫助他們。

• by Bella Editor
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• 08 Dec 2024
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• #憂鬱症
• #人際
• #心理諮商師

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「沒救了」、「活夠了」、「再也快樂不起來」，以及「這個世界多一個我、少一個我也不會怎麼樣」。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「我聽到一個聲音叫我去死」、「我不想去上課」、「我撐不下去了」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，聽到這些話語時，可能需要啟動「危機處理」的模式。

• by Bella Editor
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• 28 Mar 2024
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• #憂鬱症
• #心理健康
• #憂鬱症狀

隨著憂鬱症病例數逐年上升，在現代的高壓社會中，「憂鬱症」早已見怪不怪，近年也有不少韓劇如《低谷醫生》探討這個「現代文明病」，儂編特別整理憂鬱症的相關知識，告訴你何為憂鬱症，以及當身旁的人患有憂鬱症時你該如何給予幫助。

• by 商業周刊
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• 17 Nov 2023
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• #憂鬱症
• #工作狂
• #職場焦慮

覺得自己快被工作榨乾了嗎？一分耕耘，收穫卻不到半分，讓你倦怠了嗎？小心！這樣的負面情緒，可能會帶來長期的傷害。 《紐約時報》報導，想要獲得公平的對待，是人類本能的反應。若人們認為自己在同工的狀態下，獲得的回報卻比別人少，不只會導致職業倦怠，更可能提高陷入憂鬱的風險。

• by 良醫健康網
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• 08 Aug 2023
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• #憂鬱症
• #精神科醫師
• #買樂透

「知足」不適用於想輕生的憂鬱症患者，了解《憂鬱症認知理論》有一次，知名的綜藝大哥，在節目上脫口說了一句：「幹嘛想不開？憂鬱症知足就會好。」結果當然是被公事公幹，引來一陣的撻伐。那時我曾經舉了一個例子：「對於剛失去一條腿的人，知足是聽不進去的，甚麼你還有愛你的家人、有殘障人士的帕運可以參加」。拜託，他會希望你趕快消失，搞不好更憂鬱、更想死。這時唯有打起精神，好好復健，至少要能照顧好自己的生活起居，人生才能從新開始。病人極可能也早已憂鬱纏身，跟正常的狀態不同，活在扭曲的想法中。

• by Bella Editor
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• 31 Jul 2023
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• #情緒
• #憂鬱症
• #抑鬱症

有些人總是習慣將笑容掛在臉上，彷彿過著無憂無慮的美好生活，但當他獨自一人時，面對的卻是早已被憂鬱情緒覆蓋的內心，這些人患有的可能是輕生風險更高的「微笑憂鬱症」！因此儂編整理了五個常見徵兆，透過更深入地了解，才能發現身邊那些可能需要幫助的人，又或是讓沒有察覺到自己陷入憂鬱的你，能更加理解自己的真實情緒。