• 韓國減肥果汁「ABC」有用?網路瘋傳小腹殺手,連喝3週腰圍竟少11公分!

    • by Naomi
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    不愛運動,但又總是瘦不下來嗎?防疫在家期間就是你的減肥關鍵期!若想像韓國女星一樣擁有曼妙又性感的身材,那麼不妨試試韓國超夯的「ABC果汁減肥法」,每天來一杯不用三個禮拜腰圍竟能少11公分,想要瘦回小蠻腰請收藏起來!

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    最適合懶人的減肥法

    由韓國知名健康節目《健康的開始,身體的對話》,透過脫口秀方式來頗析健康方面等知識,其中最有名的就屬「ABC果汁減肥法」,更一度掀起韓國女星搶喝熱潮。更被譽為「懶人減肥法」,不需大汗淋灕的操場奔跑,也不需要花大錢買健身房會員,只需買3種水果及1台果汁機就能完成,但...真的有這麼神嗎?

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    神奇果汁這樣打

    Source:건강함의 시작, 몸의 대화

    而什麼是「ABC果汁減肥法」呢?你不需要去市場買一大堆蔬果回家冰,只需買(Apple)蘋果、(Beetroot)甜菜根、(Carrot)紅蘿蔔就能完成。比例則是蘋果一顆、甜菜根一顆、1/3根紅蘿蔔,再搭配一杯冰開水即可,取代早上早餐飲用,則其餘兩餐正常吃就可以了,若想要成效更加明顯,也可以搭配呼拉圈、慢跑、競走等有氧活動,效果更明顯!

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    專家表示「真的有用」

    Source:Pexels@Darren Lawrence

    這杯果汁不只在韓國很夯,在歐美更是小有名氣,但原理是什麼?飲養師表示「蘋果」卡路里極低,且味道較溫和能有調味的作用,含有大量膳食纖維和水分,是飽足感的來源。「甜菜根」擁有非常豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動和降低膽固醇。還能有助降血壓促進血液循環,卡洛里也非常低,因此是減肥好物之一。最後是「紅蘿蔔」含有豐富鉀質是消水腫神奇,含有胡蘿蔔素,能轉化成維他命A減少腹部脂肪,消肚子肥油就靠它。

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    再現誘人馬甲線

    Source:건강함의 시작, 몸의 대화

    而在節目最後《健康的開始,身體的對話》也請來女星實測,3個星期後會來檢驗,腰圍部分少裡11公分,體重則瘦下降了2公斤,雖然在體重方面沒有非常驚人的效果,但實際拍攝不只腰線出來了,連馬甲線也有了!同時飲養師也表示「不建議擅自更換水果,因為通常水果甜份較高,很長還沒瘦身成功,先胖一圈」。

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