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    找到了 1 個關於 #年齡層 的文章

    你知道你該睡多久嗎？美國研究顯示，根據年齡有不同的睡眠時長，專家建議：「這類」人不要設鬧鐘？

    你知道你該睡多久嗎？美國研究顯示，根據年齡有不同的睡眠時長，專家建議：「這類」人不要設鬧鐘？

    昨晚睡得好嗎？很多人會因睡太少而心焦不已，美國克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）睡眠障礙中心健康心理學家艾莉西亞・若斯（Alicia Roth）指出，其實每個年齡層的睡眠需求不同，隨年齡增長，生理時鐘也會改變，患者想減輕焦慮，必須逐漸調整對睡眠時間的期望。

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