• by Yee
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• 08 Dec 2025
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• #心理壓力
• #決策疲勞
• #精神心理

很多人以為自己只是「累」，但真正讓人失去能量的，往往不是工作量，而是腦中不肯停下的過度思考。心理諮商師表示，時常發生個案雖然外在壓力不算高，卻長期感到心累、緊繃或睡不好，其原因並非身體疲憊，而是內在系統一直在運轉。過度思考不是性格缺陷，而是一種「慣性模式」，會在不知不覺中消耗專注力、情緒彈性與睡眠品質。特別是完美主義、容易自責或習慣做最壞打算的人，更容易落入這個循環。以下四個徵兆，是心理師最常看到、但多數人沒注意到過度思考的隱性徵兆。

• by 優活健康網
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• 14 Nov 2025
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• #心理諮商
• #情緒壓力
• #溝通表達

面對壓力與生活低潮，不必強迫自己堅強。透過簡單5招心理抗壓練習，培養內在韌性與彈性，學會在風雨後重新站起。臨床心理師教你提升心理免疫力，找回穩定與力量。

• by Yee
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• 03 Nov 2025
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• #自我成長
• #EQ
• #高EQ

當情緒像積雲壓頂、忽然崩塌，你會以為這代表你「弱」或「沒控制住自己」。其實，情緒崩潰並不意味失敗，而可能是內在漏洞正在提醒你：你不是只要堅持，就能轉過來。心理師強調，真正具備高情緒智商的人，懂得辨識情緒信號、採用策略，而不是只是壓下、忍耐。研究指出，情緒智商不只是能忍，而是能管理、能釋放、能修正。當你開始明白崩潰不是終點，而是一種轉向的管道，你已經站在轉變的起點。以下四件事，是高EQ的人在情緒崩潰時會做的，而不只是默默承受。

• by 優活健康網
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• 10 Oct 2025
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• #情緒壓力
• #偏頭痛
• #精神心理

台灣約每10人就有1人受偏頭痛困擾，其中7成為青壯年族群，卻有近4成未接受治療。專家提醒，偏頭痛並非普通頭痛，而是一種具明確診斷標準的神經性疾病，常伴隨噁心、畏光、怕吵等症狀。若頭痛反覆發作、影響生活，建議及早就醫，目前已有新型治療藥物可改善症狀。

• by Yee
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• 18 Jun 2025
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• #荷蘭
• #身心健康
• #現實壓力

在講求效率與生產力的世界裡，「無所事事」似乎成了一種懶散的代名詞。但其實這對荷蘭人來說，卻是一門值得修練的哲學，名為「Niksen」。這個源自荷蘭文的詞語，意指「刻意什麼都不做」，不是因為懶，而是為了給心靈留白的重要性，讓生活得已喘口氣。本文將以4點帶你一次掌握，這種看似反直覺、其實極富智慧的生活態度。

• by 優活健康網
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• 04 Jun 2025
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• #焦慮
• #情緒壓力
• #心理治療

三峽北大國小車禍釀3死12傷，引發「路怒症」熱議。精神科醫師指出，路怒症非正式精神疾病，而是駕駛時強烈憤怒情緒引發的危險行為，需社會正視。