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每到新年,許多人都會列下滿滿的願望清單,但心理學研究發現,多數新年目標在數週內就逐漸被擱置,並不是因為意志力不足,而是設定方式本身出了問題。心理學家指出,願望能否成真,關鍵不在於想得夠不夠用力,而是是否符合人類行為與大腦運作的規律。真正有效的「許願」,其實是一種行為設計:讓目標變得具體、可啟動、能被日常生活承接。以下五個方法,是心理學中反覆被驗證、最能提高目標實現率的關鍵做法。
每個新年開始時,我們總是懷抱著諸多期望和目標,盼望在這一年中實現夢想與抱負,然而,現實生活的複雜性,讓我們不得不面對各種挑戰與不確定性。趕緊跟奧斯老師一起來看看,今年的目標能達成嗎?
每逢歲末年終之際,許多人都會為來年訂下「新年新希望」,希望能為新一年的生活帶來嶄新面貌。然而,目標設定容易,實踐卻往往不易。不少人在年初意氣風發地立下承諾,但到了年中,卻發現熱情早已被日常瑣事給消磨殆盡,導致年末時什麼也沒有達成。你是否也對這種狀況心有戚戚焉?以下我們整理了6個小技巧,或將助你順利邁向成功。
你聽過「吸引力法則」嗎?有一本叫做《秘密》(The Secret)的書,就是在分享其所帶來的好處。這一理念被稱作「宇宙秘密」,是一種以相似相吸、量子糾纏為藍本的宇宙哲學,主張人類能夠透過專注於正面的思想和目標,吸引理想的結果,甚至改變命運。以下,我們整理了「向宇宙許願」的8個步驟,讓你在新的一年中,按部就班地實現目標!