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夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法！怎麼吃大公開，不用忌口7天養成易瘦體質

by Maureen
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29 Jul 2022
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body&soul

夏天到了，為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲，想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧！不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦，想要更無壓力地減肥成功，飲食調整便是妳的好選擇！除了女明星間盛行的168斷食法之外，這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」，實際到底怎麼吃？要注意甚麼？快一起來看看～

168、1410斷食瘦身5大禁忌 ! 這種人要避免、水果、高蛋白竟會養出小肚腩

by Maureen
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30 Nov 2021
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body&soul

妳也正為了體態而苦惱嗎？瘦身歷程總是困難又漫長，也使得透過飲食控制來達到減肥效果的「斷食瘦身法」在這幾年間頗為盛行！不管是168間歇斷食法、52斷食又或者1410、1212斷食法，透過進食時間的調控來達到加速代謝、減脂的效果～但這看似簡單沒有技巧的減重訣竅，妳真的都做對了嗎？其中又有哪些地雷不小心觸犯到了呢？營養師解密「斷食瘦身法」5大禁忌！原來瘦不下來都是這個原因惹的禍～

三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

by Maureen
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30 Sep 2021
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body&soul

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～

連三天都只吃蘋果？朴敏英「黃金飲食瘦身」法則，好身材不藏私大公開！

韓劇女神朴敏英自出道以來每每出演都會成為時下大熱話題！日前朴敏英在IG公開廣告代言新美照，完美的A4腰加上迷人翹臀，瞬間引起全網暴動！朴敏英也曾分享過自己維持身材的方法，除了飲食管理及積極的運動健身之外，拍戲時也會針對不同的角色服裝需求嚴格執行魔鬼減肥法！現在讓我們跟著敏英歐膩來看看如何利用黃金飲食法則瘦身吧！