• by 搭配 Dappei
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• 04 Mar 2023
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• body&soul

• #飲食攻略
• #333飲食法
• #168間歇性斷食

冬天過去，幾個月下來累積了不少肥滋滋的贅肉，擔心身上的腰間肉、蜜大腿讓你穿不下春夏的衣服嗎？別急別急，韓星最愛的「333 飲食法」讓你無痛瘦身！像是被讚譽為「韓國愛黛兒」的 LEE HI 李遐怡就在節目分享他以這個方式健康瘦身，許多韓國 YouTuber 也拍成影片分享，要注意，並不是要追求激烈減重的瘦骨嶙峋，而是安全方式的健康體態！

• by Maureen
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• 14 Feb 2023
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• body&soul

• #嘴饞
• #肥胖
• #瘦身觀念

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢？人氣營養師高敏敏精闢指引，解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點，讓妳跨越減重停滯期！

• by Maureen
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• 03 Feb 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身餐
• #居家瘦身

連假結束，衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積～面對體重無情增加，女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢？親愛的減肥真的不用慌！想要加速瘦身時程，飲食管理專家NISORO旗下營養師，便為女孩們精準安排了「-5公斤瘦身懶人包」6大重點！不需節食、不用餓肚子，跟著菜單吃輕鬆甩肉無壓力！

• by Maureen
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• 02 Feb 2023
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• body&soul

• #豆漿
• #瘦身觀念
• #瘦身方法

大魚大肉過後，是否開始驚覺自己的胃口變好、食量也變大了呢？小心，這可能是妳發胖的徵兆！瘦身不容易，但別一昧地節食，選對食物、養出小鳥胃才能持之以恆！人氣營養師趙函穎，便針對外食族的飲食需求，傳授照套「豆漿餐盤飲食法」！透過正確的飲食守則，讓你無負擔、無壓力養出易瘦體質！

• by Maureen
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• 31 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #懶人瘦身
• #瘦身方法

正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了！想要瘦身成功、順利減重，不只是依賴"少吃多動"，更得吃對脂肪！減重專家-家醫科李思賢醫師指出，要減緩身體的發胖速度，除了吃對營養，也得吃對「棕色脂肪」！那麼「棕色脂肪」到底是甚麼？瘦身該怎麼吃？讓專業醫師親自為妳解答。

• by Maureen
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• 30 Jan 2023
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• body&soul

• #減肥食譜
• #健康減肥
• #減肥秘技

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Maureen
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• 25 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身餐
• #懶人瘦身

過年期間，三餐大魚大肉，是否也讓妳的肚子大了一圈了呢？又或者明明有在運動，那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢？親愛的，想要成功瘦肚子、甩開大肚腩，首先得先從認識肚子開始！人氣營養師高敏敏親自指點，四大肚型瘦身法則，去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣！

• by Maureen
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• 11 Jan 2023
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• body&soul

• #《黑暗榮耀》
• #車珠英
• #維持好身材

《黑暗榮耀》的腹黑情節，以及緊湊的懸疑步調都讓劇迷們一投入便深陷其中！而劇中除了有著突破性演出的女主角宋慧喬是亮點之外，飾演五人幫中，拜金空姐崔惠程的車珠英，也以傲人身材、精緻臉蛋奪得目光焦點！然而，車珠英不光演技不輸人，今年32歲的她在身材管控上也相當講究！這次就跟著儂編一起來瞧瞧，韓劇女神私下「瘦身飲食菜單」該怎麼吃～

• by Heho健康
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• 02 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身秘技
• #雞蛋瘦身
• #雞蛋料理

台灣人有多愛吃蛋？平均每人每年可以吃掉 355 顆雞蛋，從早餐店的荷包蛋、便利商便的茶葉蛋，到自助餐常見的炒蛋、蒸蛋。減肥期間，不少民眾都會選擇高 CP 值的雞蛋來補充蛋白質，但料理方式不同，熱量也大不相同。

• by Heho健康
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• 26 Dec 2022
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• novelty

• #青花菜
• #花椰菜
• #瘦身減脂

誤會它許久了嗎？滷味、鹽酥雞、便當及餐廳常見的綠、白花椰菜，實際是兩種不同蔬菜，不只顏色不同，營養價值也有差異。冬天是吃花椰菜最佳季節， 你愛青花菜？還是白花菜？