• by Yee
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• 26 Nov 2025
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• #職場
• #自我提升
• #職場文化

在台灣職場文化中，「撐著上班」幾乎成了默默的共識。根據勞動部近年調查，超過四成上班族曾因擔心影響績效或被貼標籤，而選擇在身體不舒服時仍照常出勤。短期看似展現責任感，但長期卻會提高身心壓力、降低工作效率，甚至形成慢性疲勞。尤其是近年愈來愈多人出現心理倦怠與專注力下降，醫師指出，忽視休息需求本身，就是導致職場倦怠的關鍵因素之一。當身體已亮起紅燈，仍強迫自己扛住，最終只會讓狀態惡化。真正成熟的職涯態度，其實是懂得「適時停下」，而不是一味硬撐。

• by Yee
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• 20 Nov 2025
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• #職場
• #自我提升
• #邊界感

為什麼我明明很努力，還是每天被工作掏空？根據美國心理學會（APA）研究，大部分的上班族倦怠，其實不是因為工作量，而是「界線太模糊」。你以為是主管難搞、任務太多，但真正讓你累到喘不過氣的，是不敢拒絕、不敢說太滿、不敢說「我現在做不到」。當界線崩塌，你就會掉進永遠在線、永遠配合、永遠撐著的惡性循環。本文整理以下4個盲點，就是職場中最常以為沒事，卻讓自己被慢慢榨乾的關鍵！