• by Yee
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• 03 Apr 2025
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• body&soul

• #瘦身方法
• #減肥法
• #運動趨勢

近年來，短時高效的運動方式成為健身趨勢，「十字跳」就是其中之一。這項運動只需短短3分鐘，就能讓身體快速進入燃脂狀態，不論是在家中、辦公室，甚至戶外都能進行，更重要的是無需器材，簡單易上手，成為最新的瘦身運動話題，但是到底該怎麼做呢？以下我們整理4點解析一次看。

• by Maureen
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• 01 Aug 2024
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• makeup

• #化妝技巧
• #快速上妝
• #化妝教學

2024年巴黎奧運正持續熱血進行中，同時也帶動了全球賽迷們的運動熱情！不過，同樣熱愛運動、健身的妳，運動時的「化妝觀念」是否正確呢？歷經汗水、皮脂分泌、體溫升高等種種狀況後，我們又該如何掌控妝感的舒適度與精緻度？甚至，運動上妝是否真的會讓膚質變差？儂編這次有請M.A.C專業後臺活動彩妝師Albee親自解答：運動上妝6大正確觀念！

• by Jess
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• 29 Jan 2024
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• body&soul

• #有氧運動
• #運動
• #超慢跑

這3個在家裡就能簡單進行的居家運動可以幫到你！以下三個運動都有入門快速、無需設備的特性，頗受日韓減肥女性歡迎，千萬別小看這些看似簡單的有氧運動，只要動作標準、持之以恆，都可以幫你有效的燃燒脂肪、訓練心肺，就不用擔心這個春節吃太多動太少了！

• by 香港01
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• 05 Aug 2022
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• celebrities

• #減肥方法
• #懶人減肥
• #容祖兒

跳繩5分鐘等於慢跑半個鐘？難怪天后容祖兒都愛上跳繩，更每日跳三四千下，早前更把成績上載IG分享，自言弄得滿頭大汗，仍感覺很「爽！」其實跳繩若以高強度間歇訓練（HIIT）模式進行，減肥及增強心肺功能效果的確不比跑步遜色，「低耗時、高耗能」，最適合那些大忙人！不過，必須掌握正確姿勢，以免受傷，而跳繩的好處又豈止減肥咁簡單！

• by Ready Go
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• 06 May 2022
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• travel&foodies

• #滑雪
• #運動
• #潛水

偶爾假期也想走個健康運動路線嗎？今天，我們就來推薦台北市內運動景點給大家，除了場地都是室內不怕天氣不好，更有多種特別的運動可以隨心選擇體驗，像是滑冰、滑雪、極限運動、水上運動等。話不多說，快來看台北室內運動景點有哪些有趣又好玩的地方吧！